水曜日の散歩は山登りコース。
頑張って歩いてきたが、太ももの裏が痛くなった 
いくら散歩を続けていても、数日休んだだけですぐに筋力は落ちる。
最近は、体はいいとしても頭が衰えなければいいかと開き直っている 
今日の血圧
朝 127-83（心拍数 52）
夕 134-84（心拍数 59）
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火曜コース
今朝はしっかり火曜コースを歩いてきた。
途中の交差点に交通指導員が立っていて、いつもは1日、10日、20日くらいのペースなので不思議に思っていた。
夕方テレビを見ていると、今日から冬の交通安全週間だと言っていた 
子供たちは安心だ 
今日の血圧
朝 129-79（心拍数 52）
夕 122-79（心拍数 62）
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散歩は中止
今朝は雨が降っていたので散歩は中止。
昨夜から、雨が降ったり止んだりして、どんよりしていたかと思うと晴れ間が出たり、忙しい天気だ。
明日は寒そうだが天気は良さそうなので、久しぶりに歩けそうだ 
今日の血圧
朝 113-71（心拍数 51）
夕 128-86（心拍数 62）
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鮭の遡上
先週、いつものように散歩をしていると、小さな川に鮭が遡上していた
頑張れ！と応援をしてきたが、どうなるか心配だ 
今日の血圧
朝 126-79（心拍数 53）
夕 113-75（心拍数 63）
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長兄夫妻と
久しぶりに長兄夫妻がこの街に来てくれた。
お昼前に到着し、お盆に行けなかったお墓参りなどの用事を済ませ、晩御飯を食べてから帰っていった。
なかなか会う機会はないが、久しぶりにゆっくり話もできて楽しかった
今日の血圧
朝 135-82（心拍数 51）
夕 133-83（心拍数 63）
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金曜コース
今朝はグッと冷え込んだが金曜日のコースを歩いてきた。
今日は、アパートで飼われている犬に吠えられなかった 
犬も寒いのか、手足は体の下に隠して丸まっていた。
先週のバリウム検査のあと、出なくて出なくての後、今度は出過ぎという状態が続き、ようやく本当にようやく普通になった 
今日の血圧
朝 112-66（心拍数 59）
夕 137-82（心拍数 68）
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木曜コース
2週間ぶりに木曜コースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は、クルリと丸まって寝ていた 
アイボリー犬は、耳が遠くなっているかもしれない 
この時期は2週間も開くと、紅葉の葉がほぼ落ちていたり、景色が一変していた。
明日はグンと寒くなり、また季節が一気に進むらしい
今日の血圧
朝 117-77（心拍数 52）
夕 123-78（心拍数 56）
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山登りコース
久しぶりに朝の散歩に行ってきた。
雨や頭痛でしばらく行けなかったので、いきなりの山登りコースは少々疲れた。
でも山の上の広場は、すっかり紅葉と黄葉になっていた 
頑張って登って良かった 
今日の血圧
朝 138-89（心拍数 54）
夕 127-79（心拍数 60）
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今日も不調
今朝も散歩は休み 
強風だったことと、夫は寝不足、私も頭痛が出たりひっこんだりで不調気味。
季節の変わり目はシンドイ 
今日の血圧
朝 119-80（心拍数 55）
夕 122-74（心拍数 60）
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連休最終日
今日は連休の最終日。
私も夫もたいしたことはないが少し不調で落ち着かない。
おまけに風が強く気分も滅入る
とりあえず、ダラダラと過ごした3日間だった
今日の血圧
朝 121-79（心拍数 51）
夕 122-80（心拍数 67）
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