日: 2012年2月17日

地道な努力を続けた結果、少し痩せた

タニタのレシピ本を買い、ご飯は毎回量り、私は100g、夫は120g。

食事は、まずサラダか果物を食べてから。

去年の10月からラジオ体操をしているが、その他に11月から有酸素運動をするようになり、徐々に体重が減った

この調子で続けて行こう

ダイエット

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