今朝は雪が積もっていたので、散歩はパスをして雪かきをした。
昨日の日中は湿って重い雪が降っていたが、今日は軽くてふわふわの雪。
楽勝！と思ってササッと終わらせたが、午後になってから昨日の筋肉痛が出てきた 
明日は雪が降らないで欲しい 
今日の血圧
朝 123-79（心拍数 49）
夕 118-74（心拍数 60）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
骨粗鬆症の薬
今日は第一木曜日なので、「ボノテオ錠」を飲む日。
忘れずに、朝一番で飲んで、そして散歩に出かけた。
ところでこの薬、薬局でもらった説明文書によると、薬価は3433.4円。
以前飲んでいた「アレンドロン酸錠」はジェネリックなので安かったのだが、薬価は、422.7円。
これは週に一度の薬なので、一ヶ月分（4回分）にすると、1700.8円。
どちらも3割り負担になるのだが、それにしても値段は倍くらいになってしまった。
効果が同じなら、週に一度の薬に戻そうか 
次の外来まで、少し考えることにしよう。
今日の血圧
朝 125-79（心拍数 48）
夕 126-78（心拍数 64）
今朝は寒かったので、心拍数が少なかったのかな 
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
山登りコース
今朝は予定通りに山登りコースを歩いてきた。
ただ道路は凍っているところがあるので、慎重に 
途中の横断歩道で、高校生くらいの女の子が豪快に滑って転んでいた 
起き上がろうとしたが、ツルツルで踏ん張れずに体勢が崩れた。
歩道の信号は青だったが、車が近づいている。
危ない！大丈夫？と思ったが、再び立ち上がると、何事もなかったかのように去っていった。
若い人の柔軟性と反射神経は素晴らしい
今日の血圧
朝 134-83（心拍数 49）
夕 131-82（心拍数 57）
今日は寒いからか、血圧高めで心拍数が少ない
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
雪かきをしてから
昨夜雪が降ったので、今日はササッと雪かきをしてから、ショートコースの散歩をしてきた。
このところ、この時期にしては温かい日が続いていたので、今朝は寒くて顔が痛かった。
ショートコースくらいの距離で、助かった
でも、明朝はもっと冷え込むようなので、心して出かけよう
今日の血圧
朝 114-70（心拍数 53）
夕 123-80（心拍数 61）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
明日から雪まつり
節分2013
今日は節分なので、お昼に節分そばを食べた。
午後からは豆まきをしてから福豆を食べ、晩ご飯は恵方巻き。
今日は食べるものが決まっているので、とっても楽だ 
今日の血圧
朝 134-83（心拍数 52）
夕 113-70（心拍数 63）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
バースデーカード
今日は、幼なじみにバースデーカードを書いた。
幼なじみとは幼稚園からのお友達で、筆まめな彼女は、毎年カードを送ってくれる。
私はそろそろメールでいいかなと思ったこともあるが、カードを貰うと嬉しいので、それならばやっぱり私もカードを送るべきと思い直した
年に一度、私のことを思い出しながらカードを書いてくれる、彼女の気持ちが本当に嬉しい 
私からのカードは、たいてい近況報告ばかりだ
今日の血圧
朝 119-76（心拍数 53）
夕 120-77（心拍数 54）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
今朝の散歩
今朝は予定通りに、金曜日のコースを歩きてきた。
途中で公園へ向かうエゾリスを見かけたり、アパートの前にあった犬小屋が無くなっていたので引越したのだろうかと心配をしたりしながら、歩いてきた。
今週はまた頭が痛くなりかけたりしたが、久しぶりに月曜日から金曜日までフルに歩くことが出来たので、ちょっと気分が良い 
今日の血圧
朝 119-77（心拍数 55）
夕 120-78（心拍数 61）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。