昨夜からの雨が断続的に続いていたので、今朝の散歩は中止。
先週も水曜日の山登りコースを歩いていない。
ブランクがあると、次に登る時が大変そうだ 
今日の血圧
朝 120-72（心拍数 54）
夕 127-80（心拍数 59）
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Windows XP
Windows XPは、2014年4月でサポート期間が終わる。
我が家で使っているパソコンでは該当するものはないが、知り合いの会社ではパソコンを2台買い替え、残りの4台も近いうちに入れ替えるらしい。
夫はセッティングを頼まれ、忙しそうだ 
今日の血圧
朝 125-78（心拍数 51）
夕 116-78（心拍数 62）
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公園の様子
先週の月曜日は散歩をしていなかったので、久しぶりに公園内を歩いてきた。
先月の 3月25日は、まだ雪が残っていたが、茶色だった芝生が緑色に色づいてきた。
桜のつぼみは、ようやく膨らみ始めていた。
お花見が待ち遠しい 
今日の血圧
朝 119-72（心拍数 56）
夕 111-67（心拍数 64）
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宅配便
今朝は、宅配便の配達で起こされた 
文句を言うほど早い時間ではなく、配達が来てもおかしくない時間だったので、仕方がない。
着替える時間がなかったので、夫が部屋着に見えるパジャマ姿で受け取ってくれた 
せっかく早起きしたのだから、午前中に恒例の体操をしっかりやった 
今日の血圧
夕 125-71（心拍数 60）
変なタイミングで起きたので、朝の血圧測定は忘れてしまった。
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淡路島の地震
今朝、テレビを点けるとニュースで地震のことをやっていた。
震源地は淡路島で、震度は6弱。
一瞬、火災は？道路は？と思ったが、そういう被害のことはやっていなかった。
18年前の阪神淡路大震災の時は、大阪に引っ越して3カ月後のことだった。
今、色々な意味で不安に思っている人が全国にいるのだろう 
今日の血圧
朝 116-71（心拍数 58）
夕 120-77（心拍数 58）
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運動不足
今週の前半は夫の膝痛で散歩も室内運動も出来ない日があった。
昨日と今日は、仕事で午後から外出をしているので、（おやつ後の）恒例にしているラジオ体操をしていない。
いつもよりも運動不足で、それが関係しているのか、やや便秘気味 
少し意識して、繊維質の多いものを食べてみよう 
今日の血圧
朝 114-69（心拍数 52）
夕 116-69（心拍数 63）
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寒い・・・
蓄熱式暖房の温度設定を下げたせいもあるが、今日は寒い 
そろそろ散歩着を薄手のものにしようかと思いながらも、温かい冬仕様のものを着ている。
さすがに毛糸の帽子は、もうかぶっていないが
今日の血圧
朝 124-80（心拍数 52）
夕 125-80（心拍数 61）
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散歩を再開
夫の膝はかなり回復したようだ。
ただいきなり水曜日の山登りコースを歩くと負荷がかかりそうなので、今朝は昨日歩かなかったコースを歩いてきた。
自転車に乗ることも問題はないようで、買い物にもちょっと付き合ってもらった 
私の頭痛も、夕食後に鎮痛剤を飲んだらほぼ完治したようで、今日はわりとスッキリしている。
早めに治って良かった 
今日の血圧
朝 125-76（心拍数 52）
夕 124-72（心拍数 58）
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膝痛と頭痛
夫の膝痛は、グングン良くなってきている 
念のため今朝も散歩は中止にしたが、湿布が効いてくれたようで、かなりの角度まで膝を上げることが出来るようになった。
私の方は、昨夜から若干頭痛の前兆が出てきていたが、朝になると少し痛みが出てきた。
早め早めに鎮痛剤を飲み、何とか抑えこみたいのだが
今日の血圧
朝 115-73（心拍数 50）
夕 119-75（心拍数 63）
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散歩は中止
今朝はまだ低気圧の影響で雨が降っていたので、散歩は中止にした。
雨が降っていなかったとしても、夫の膝が急に痛くなってしまい、歩くこともままならないので行けなかっただろう。
膝の痛みは、夜中に急に痛くなりだしたらしい。
曲げると痛いので、寝返りのたびに目を覚ましてしまったそう 
今日は湿布を貼って様子を見て、改善されないようであれば明日、病院に行くらしい。
とりあえず鎮痛剤を飲んでみたら？と、以前に私が飲んでいた市販薬を渡したところ、その後胃のあたりに違和感があると言う
ほとんど鎮痛剤を飲むことがないので、胃がビックリしているのかもしれない。
ただ数時間が経って多少は鎮痛剤が効いてきたのか、膝の痛みは減ってきたらしいが、念の為に病院へ行った方がいいと思うが
今日の血圧
朝 115-74（心拍数 50）
夕 124-78（心拍数 59）
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