高校時代の友人が帰省をしていると連絡をもらい、久しぶりに会ってランチをしてきた。
そう言えばしばらく会っていないくて、約2年ぶり。
家族が体調を崩したり入院をしたり、そんなことが話題の中心になった。
自分たちはコレステロール値が上がったとか老眼が進んだとか、そんなことを話したりしてきた 
今日の血圧
朝 119-79（心拍数 52）
夕 132-88（心拍数 59）
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雨のち晴れ
朝は雨が降っていたので、また散歩に行けなかった。
金曜日のコースをまともに歩いたのはいつだっただろう 
雨は午前中のうちに上がり、午後から買い物に行ってきたが、風が強い 
向かい風の中、必死に自転車をこいだら、足がダルくなってしまったが、散歩していない分の運動量くらいになっていたら良いのだが 
今日の血圧
朝 120-70（心拍数 50）
夕 136-74（心拍数 54）
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木曜コース
今朝は木曜コースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は不在だった。
アイボリー犬、餌入れのお皿が遠いけど届くのかな 
先週は柔軟体操をしなかったので肩も腰も張っているのだが、何故しなかったのか、その理由を思い出せなかった。
このブログを見て、あ～そうだったのかとやっと思い出した。
肩や腰よりも、頭が心配だ
今日の血圧
朝 117-74（心拍数 53）
夕 120-78（心拍数 60）
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散歩は中止
朝起きると雨が降っていた。
降るとは思っていなかったので、ちょっとビックリ 
一雨ごとに気温が下がっていく時期なので、秋の雨は嬉しくない
今日の血圧
朝 120-78（心拍数 52）
夕 137-88（心拍数 58）
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火曜日のコース
今朝も11月並の気温ですごく寒かった 
家を出る前に相当寒そうだと気付いたので、今日はウインドブレーカーの上下を着て行った。
散歩途中、栗の木が生えている場所で、栗拾いをしていたご婦人に時間を尋ねられた。
時計を持っていなかったのか、栗拾いをしていたら時間が分からなくなったのかもしれない
そろそろ栗ご飯の季節だ 
今日の血圧
朝 133-87（心拍数 51）
夕 130-84（心拍数 60）
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月曜コース
久しぶりに、ちゃんと月曜日のコースを歩いたような気がする 
あまり見かけない柴犬が楽しそうに歩いていたのだが、途中で飼い主さんが公衆トイレへ。
水飲み場に繋がれて待っている間、心細そうな顔をしていた
今日の血圧
朝 125-82（心拍数 52）
夕 134-82（心拍数 59）
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イベント会場へ
午後から、いつも散歩をしている公園でイベントが行われていたので行ってきた。
行った時間が少し遅かったので、野菜はほぼ売り切れていた
来年はもう少し早い時間に出かけようと思ったが、一年後まで覚えていられるかどうかは分からない
今日の血圧
朝 119-81（心拍数 54）
夕 118-77（心拍数 60）
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赤い実
今週、散歩をしている時に見つけた赤い実。
残念ながら名前は分からないが、どちらもよく通っている道なのに、今まで気付かなかった
今日の血圧
朝 115-72（心拍数 57）
夕 113-69（心拍数 60）
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雪虫
今日は雨が降ったり止んだりしている。
朝は雨が降っていたので散歩は中止。
お昼前に雨が上がったので買い物のために家を出ると、雪虫が飛んでいた 
雪虫を見かけたら、10日～2週間後には初雪が降ると言われている。
今年は予報通り、秋は短く冬の訪れは早そうだ
今日の血圧
朝 112-71（心拍数 49）
夕 123-74（心拍数 58）
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木曜コース
今日は木曜コースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬はいたけれど、お休み中 
アイボリー犬は、小屋の前に立てかけていた板を撤去したようだ。
起床時から少し背中（腰の上あたり）に痛みを感じていたので、今日はラジオ体操と柔軟体操はパスした。
原因は分からない
ひどく痛くはないのが、とりあえず湿布を貼っておいた。
今日の血圧
朝 124-80（心拍数 54）
夕 127-76（心拍数 59）
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