夜中の間に降った雪が積もっていた 
もう除雪をすることはないと思っていたのだが、物置から道具を出して雪かきをした。
今日で、震災から4年になる。
気が緩んでいることもあるので、ちゃんとしよう 
今日の血圧
朝 118-77（心拍数 50）
夕 129-82（心拍数 55）
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暴風雨
昨夜から雨が降っていたが、朝方は暴風雨になっていた。
散歩は中止で、買い物は少し風がおさまった時に一番近いスーパーへ行ってきた。
午後からはみぞれになり、夜は雪に変わるようだ。
今朝は風の音で目が覚めてしまったので、明日はみぞれでも雨でも雪でもいいが、風は治まって欲しい 
今日の血圧
朝 121-79（心拍数 54）
夕 133-89（心拍数 57）
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月曜コース
今朝は月曜コースを歩いてきた。
公園内の池の氷が解けたので、カモが帰ってきた 
凍っていた芝生もすっかり軟らかくなり、スニーカーからその感触が伝わってくる。
春は近いと思っていたが、今夜から天気は下り坂でかなり天候は荒れそうだ 
今日の血圧
朝 115-75（心拍数 50）
夕 126-81（心拍数 64）
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のんびり日曜日
今日は、のんびりと過ごしている。
夕方、近くのスーパーでタイムセールがあるので外へ出たところ、もう春かと思うような暖かさだった。
家のまわりの雪はすっかり解けたので冬靴を片付け、明日からはスニーカーで散歩しようと思う 
今日の血圧
朝 112-75（心拍数 58）
夕 122-78（心拍数 59）
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歩道橋の工事完了
12月から始まっていた歩道橋の工事が、今週完了した。
さっそく子供たちは元気に駆け上っていた
私達は平屋に住んでいるため、この階段は貴重な存在。
筋力アップのために一段飛ばしで登っている 
今日の血圧
朝 118-74（心拍数 62）
夕 124-80（心拍数 55）
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金曜コース
今朝は金曜コースを歩いてきた。
アパートで飼われている犬は、小屋の場所が変わっていた 
逆光で眩しかったのか、こちらを向いていたが無反応だった 
今日の血圧
朝 120-77（心拍数 50）
夕 129-83（心拍数 55）
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木曜コース
今日は木曜コースを歩きてきた。
夜中に少し雪が降っていたが、散歩をするには問題なし。
2週間ぶりに会ったファンキーな小屋に住む犬は、小屋の中でくつろいでいた。
帰省して体重が増えてしまったので、またしっかり歩かなければ 
今日の血圧
朝 119-80（心拍数 54）
夕 135-87（心拍数 56）
長引いていた頭痛が、やっと治った～ 
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血液検査の結果
今朝は雨に近いみぞれが降っていたので、散歩は中止。
頭痛がまだ出たりひっこんだりしているので、ちょうど良かったかもしれない。
今日は先週受けた血液検査の結果が郵送で届いた。
CEA 1.4（前回 1.4）
CA125 10.1（前回 9.2）
CA19-9 12（前回 10）
総コレステロール 214（前回 205）
LDL/HDL比 1.5
問題はないようだ。
ただ総コレステロールはまだ範囲内だが上昇していた 
今日の血圧
朝 132-89（心拍数 51）
夕 133-84（心拍数 56）
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散歩を再開
今朝から散歩を再開した。
久しぶりに歩くと、足も体も重く感じる
実は体重が1キロ以上も増えているのだ 
また少しずつ減らせるように頑張ろうと思っているのだが、ここ1週間ほど、頭痛が出たりひっこんだりしている。
昨夜も痛かったので薬を飲んで寝たら、朝は大丈夫だったが徐々に痛みが出てきた。
鎮痛剤を飲んだらすぐに治るのだが、もう1週間以上飲み続けている 
今日の血圧
朝 126-82（心拍数 49）
夕 132-82（心拍数 62）
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休息日
今朝は少し遅めに起きて、日中はダラダラと過ごし、夕方になってから荷物の片付けを始めた。
なかなか疲れは取れない
朝の散歩は明日から再開する予定。
頑張ろう 
今日の血圧
朝 131-89（心拍数 57）
夕 132-85（心拍数 68）
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