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雪かき

夜中の間に降った雪が積もっていた 滝汗

もう除雪をすることはないと思っていたのだが、物置から道具を出して雪かきをした。

今日で、震災から4年になる。

気が緩んでいることもあるので、ちゃんとしよう うんうん

今日の血圧
朝 118-77(心拍数 50)
夕 129-82(心拍数 55)

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暴風雨

昨夜から雨が降っていたが、朝方は暴風雨になっていた。

散歩は中止で、買い物は少し風がおさまった時に一番近いスーパーへ行ってきた。

午後からはみぞれになり、夜は雪に変わるようだ。

今朝は風の音で目が覚めてしまったので、明日はみぞれでも雨でも雪でもいいが、風は治まって欲しい …

今日の血圧
朝 121-79(心拍数 54)
夕 133-89(心拍数 57)

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月曜コース

今朝は月曜コースを歩いてきた。

公園内の池の氷が解けたので、カモが帰ってきた ポッ

凍っていた芝生もすっかり軟らかくなり、スニーカーからその感触が伝わってくる。

春は近いと思っていたが、今夜から天気は下り坂でかなり天候は荒れそうだ たらり

今日の血圧
朝 115-75(心拍数 50)
夕 126-81(心拍数 64)

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のんびり日曜日

今日は、のんびりと過ごしている。

夕方、近くのスーパーでタイムセールがあるので外へ出たところ、もう春かと思うような暖かさだった。

家のまわりの雪はすっかり解けたので冬靴を片付け、明日からはスニーカーで散歩しようと思う にこー

今日の血圧
朝 112-75(心拍数 58)
夕 122-78(心拍数 59)

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歩道橋の工事完了

12月から始まっていた歩道橋の工事が、今週完了した。

さっそく子供たちは元気に駆け上っていた ポッ

私達は平屋に住んでいるため、この階段は貴重な存在。

筋力アップのために一段飛ばしで登っている ウィンク

今日の血圧
朝 118-74(心拍数 62)
夕 124-80(心拍数 55)

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木曜コース

今日は木曜コースを歩きてきた。

夜中に少し雪が降っていたが、散歩をするには問題なし。

2週間ぶりに会ったファンキーな小屋に住む犬は、小屋の中でくつろいでいた。

帰省して体重が増えてしまったので、またしっかり歩かなければ !

今日の血圧
朝 119-80(心拍数 54)
夕 135-87(心拍数 56)
長引いていた頭痛が、やっと治った~ わ~い

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血液検査の結果

今朝は雨に近いみぞれが降っていたので、散歩は中止。

頭痛がまだ出たりひっこんだりしているので、ちょうど良かったかもしれない。

今日は先週受けた血液検査の結果が郵送で届いた。

CEA 1.4(前回 1.4)
CA125 10.1(前回 9.2)
CA19-9  12(前回 10)
総コレステロール 214(前回 205)
LDL/HDL比 1.5

問題はないようだ。

ただ総コレステロールはまだ範囲内だが上昇していた しょんぼり

今日の血圧
朝 132-89(心拍数 51)
夕 133-84(心拍数 56)

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散歩を再開

今朝から散歩を再開した。

久しぶりに歩くと、足も体も重く感じる …

実は体重が1キロ以上も増えているのだ ガ~ン

また少しずつ減らせるように頑張ろうと思っているのだが、ここ1週間ほど、頭痛が出たりひっこんだりしている。

昨夜も痛かったので薬を飲んで寝たら、朝は大丈夫だったが徐々に痛みが出てきた。

鎮痛剤を飲んだらすぐに治るのだが、もう1週間以上飲み続けている 失敗

今日の血圧
朝 126-82(心拍数 49)
夕 132-82(心拍数 62)

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休息日

今朝は少し遅めに起きて、日中はダラダラと過ごし、夕方になってから荷物の片付けを始めた。

なかなか疲れは取れない …

朝の散歩は明日から再開する予定。

頑張ろう 鼻息

今日の血圧
朝 131-89(心拍数 57)
夕 132-85(心拍数 68)

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