昨夜も湿布を貼って寝たところ、腰痛はずいぶん回復しました 
今日は散歩や室内運動は休みましたが、もう前かがみも出来るし、真横にひねる以外のことは問題なく出来るようになりました。
実は金曜日の夜は布団に寝ると腰が痛くてあまり寝れず、土曜日からは居間のカーペットの上にバスタオルを敷いて寝ていました 
多分、柔らかい布団は腰が沈むので、それが辛かったようです。
でも居間で寝ていると、何度か目を覚ましてしまうし、体が痛くなりました 
もう痛みはほぼなくなってきたので、今夜は布団で眠れそうです 
今日の血圧
朝 124-75（心拍数 49）
夕 124-83（心拍数 64）
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