今朝の散歩は山登りコース。
山を下りてから途中にある川で、鮭の遡上している様子を眺めてきたが、まだたくさんの鮭が上がってきている。
調べてみると9月頃から始まり、遅いところでは年明けまで遡上する川がるらしい。
ここはいつまでだろう 
今日の血圧
朝 126-81（心拍数 54）
夕 130-85（心拍数 61）
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山登りコース
火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきた。
3連休中、お墓参りや買い物に自転車で行ったが、それなりの距離を歩くのは久しぶり。
夕方、ラジオ体操をしようとしたら足が重かったので、もういきなり散歩のダメージが出たようだ。
筋力の衰えが著しい 
今日の血圧
朝 124-80（心拍数 56）
夕 131-86（心拍数 60）
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連休最終日
今日は三連休の最終日。
休みだったが今回は頭痛になることもなく、至って普通に過ごすことが出来て良かった 
この休みが終わると、いよいよ今年も終わりが近づいてきたという気になってくる。
ただ今年は衆議院選挙があるので、世の中的には慌ただしくして気忙しいかもしれない 
今日の血圧
朝 131-83（心拍数 52）
夕 122-76（心拍数 66）
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ナナカマド
父の命日
今日は父の命日なので、午後からお墓参りに行ってきた。
毎年のことだが、この時期はもうお寺には水汲みの桶は置かれていないので、お水なしでお花をお供えしてきた。
今日は暖かく凍ることはないと思うのだが、多分お彼岸が過ぎたら片付けられてしまうのだろう。
そしてこれは昨日撮った アパートで飼われている犬の写真。
よく見ると、犬小屋の入口を随分かじっているようだ 
今日の血圧
朝 113-76（心拍数 57）
夕 114-69（心拍数 70）
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特定健診の結果
先月受けた、特定健診とがん検診の結果が届いた。
夫と同じ日に受けたので、封筒が2通届いたのだが、なんだか私あては少し厚い 
開けてみると、 特定健診には問題はなかったが、胃がん検診でポリープが見つかった 
精密検査を受けて下さいという文章が入っていた 
毎年受けているので、去年までは問題はなかったので、この一年の間に出来たのか、それとも小さかったものが大きくなったのかもしれない。
精密検査は胃カメラだろうか
連休明けに病院へ予約に行ってみようと思っている。
今日の血圧
朝 126-82（心拍数 54）
夕 125-85（心拍数 62）
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木曜コース
また2週間ぶりの木曜コースを歩きてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は、まだ就寝中 
アイボリー犬は、朝日が当たっていた 
犬達に会える木曜コースは楽しい
今日の血圧
朝 121-83（心拍数 53）
夕 115-75（心拍数 59）
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山登りコース
火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきた。
寒くなり、いつもに増してスタスタと早歩きをしたので、早く家に着いた。
雪が降ると歩きづらくなるが、それまではスタスタ歩くことを心がけよう 
今日の血圧
朝 125-80（心拍数 59）
夕 142-88（心拍数 61）
夕方の血圧は高くてビックリ 
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エゾリス
今朝はいつもの公園をグルリと歩くコース。
公園の出口に近い場所で、カリカリ、コリコリ、カカカカ・・・と聞こえてきた。
これはエゾリスがクルミを食べている音だと気付き、探してみると3～4匹が木に登ったり降りたり、走り回っていた 
少し遠かったが、何とか写真を撮れた。
冬毛になり、尾がふっくらして見えた 
今日の血圧
朝 126-82（心拍数 50）
夕 130-79（心拍数 56）
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