今朝も雨で散歩は中止 
一応、室内で15分程度の運動をしているが、先週の金曜日以来歩いていないので、明日こそと願っている。
それにしても今日は寒い。
上空に11月上旬なみの寒気が入ってきているらしく、昨夜は羽毛布団をかけて寝た。
一気に冬になった気分だ 
今日の血圧
朝 112-70（心拍数 55）
夕 130-85（心拍数 61）
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散歩は中止
秋の天気は変わりやすく、今朝も雨が降っていたので散歩は中止にした。
3連休の後なので、歩きたかったのだが
でもお昼前には雨は上がっていたので、スーパー2軒のハシゴをした。
散歩代わりになったかな 
今日の血圧
朝 102-68（心拍数 60）
夕 118-74（心拍数 62）
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赤い実
秋を迎えて、あちこちで赤い実を目にするようになった。
ツリガネマユミ
近くのクリニックの敷地内に植えられている木で、今まで気が付かなかったが、パカっと開いて赤い実が成っていた。
ナナカマド
街路樹として、このあたりではあちこち目にする。
空が青いと、赤い実がよく映える 
今日の血圧
朝 115-75（心拍数 58）
夕 125-59（心拍数 61）
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連休2日目
午前中、少し雨が降っていたがお昼過ぎには止んだので、自転車で買い物に行ってきた。
風を切ると寒い 
一応ちょっと厚めの上着を着ていったが、マフラーもして行けば良かったと思うほど寒かった
今日の血圧
朝 115-76（心拍数 60）
夕 122-72（心拍数 61）
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3連休
すっかり忘れていたが、今日から3連休だった
天気も悪いし、特に用事もないし、家にこもっていた。
明日、天気が回復していたら、買い物に行くかもしれない。
・・・行かないかもしれないが 
今日の血圧
朝 114-74（心拍数 63）
夕 103-64（心拍数 62）
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髪をカット
昨日、夫がお隣の理容室で髪を切ってきたので、午後から私も美容室でカットと白髪隠しのヘアマニキュアをしてきた。
今日は朝からずっと雨が降っていたが美容室からの帰り、一瞬だけ止んでいた。
そしてその時、雪虫が飛んでいるのを見た 
そろそろ冬支度の時期か。
この家はオール電化で、灯油ストーブは使っていないし、植木はないので雪囲いの必要もない。
これと言った冬支度もなかったりするのだが
今日の血圧
朝 106-65（心拍数 57）
夕 120-73（心拍数 66）
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息が白い
今朝もいつものように歩き始めると、夫が
「息が白い。」
と言っていた。
試しに、はーっと息を吐くと白かった。
もうそんな季節になったのか
今日は久しぶりに起きている ファンキーな小屋に住む犬に会えた。
しっかりカメラ目線だ 
今日の血圧
朝 112-71（心拍数 58）
夕 122-75（心拍数 59）
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小雨でも散歩
今朝は珍しく、小雨が降っていても散歩は中止せずに行ってきた。
実は、山登りコースの途中にはイオンがあり、買い物をしたかったのだ。
朝のうちに行ったら、ワオンポイントが2倍だし、お得だ
雨脚も強くならず小雨のまま帰ってこれて、ラッキーだった 
今日の血圧
朝 108-68（心拍数 55）
夕 125-80（心拍数 65）
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便秘解消
やっと便秘を解消した 
昨日は緩下剤と胃腸薬を飲み、今朝もしっかり歩いて何とか解消できた。
便秘以外の不調もあったので、少ししんどかったがようやく落ち着いた。
今日は薬のおかげで調子が良すぎるくらいだ
今日の血圧
朝 108-69（心拍数 61）
夕 119-70（心拍数 64）
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