今朝は、久しぶりの山登りコース。
先週は寝坊で、先々週は帰省していた。
曇っていて、気温はやや低く、汗だくになるほど暑くなかったので助かった。
登りきったところで、これまた久しぶりにエゾリスに遭遇 
ズームして撮ったので、ややボケているが、こちらを凝視していた 
そろそろ秋の木の実を探し回っているのかもしれない 
今日の血圧
朝 113-77（心拍数 56）
夕 120-78（心拍数 62）
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体操後の計測
今日の血圧
朝 107-72（心拍数 56）
夕 119-81（心拍数 66）
夕方の血圧を計ってから、恒例のラジオ体操をするようにしていたのに、今日は計るのを忘れてしまった
体操後に計ると、少し高くなっていた 
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青じその花
計測2日目
今日も楽しく血圧測定 
朝 117-77（心拍数 58）
夕 122-82（心拍数 62）
前から気づいていたが、私は心拍数が少ない方だ。
心拍数が少ない人はマラソン向きと聞いたことがある。
若かりし頃に分かっていたら、オリンピックを目指していたのに 
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計測1日目
早速、今日から朝と午後の2回、血圧を計ることにした 
先生からお聞きした高血圧の目安は、上140～、下 90～。
2週間計測をして、どちらかが超えた日が半分以上あるようなら病院へ、とのこと。
朝 128-77（心拍数 58）
夕 132-87（心拍数 68）
今日はセーフだが、下が高めだ
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血圧計 到着
ネットで注文をした血圧計が届いた。
先生には2週間、計ってみるようにと言われている。
明日から記録してみよう 
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薬の飲み忘れ
朝寝坊
今日は水曜日なので、朝の散歩は山登りコースの予定だった。
でも目が覚めたら、え～という時間になっていた 
目覚まし時計をセットするのを忘れたのだ。
時計を見ると、散歩から戻り朝ごはんを食べている時間 
まぁ、暑くてちょっと寝不足も続いているし、今日は素直に散歩はパス。
明日から、またきちんと歩こう・・・暑いけど 
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術後4年を経過
すっかり忘れていたが、4年前の昨日が手術を受けた日だった。
過去のあれこれは、ほとんど覚えていられないが、せめて手術の日くらいは覚えていようと思っていたのに、昨日だったとは
老化現象は増えてきているが、それでも元気にやっているから、感謝の気持ちを持って過ごしていこう 
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体重は微増
今朝から朝の散歩を再開した。
登校する小学生とすれ違い、挨拶をされて元気をもらった
先週の帰省でわずかながら体重が増えていた
しっかり体を動かして、元に戻るように頑張ろう。
・・・・でも暑くて、だらけてしまいそう 
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