院内運動

運動できるスペースを見つけたので、一日に何度か自宅でやっていた室内運動の一部を実践しています

入院当初から脚力維持を目的に階段の使用許可を得たので、診察や検査に向かう際はエレベーターを使わず歩いていましたが、それでも一日に歩くのは3,000歩前後といったところでした。

運動スペースを見つけてからは少しずつ運動量を増やし、今は一日1万歩ペースを維持しています

ベッドの上での柔軟体操も続けていますし。

これで脚力と柔軟性は、ある程度は維持できていると思われますが

一連の運動の中で腹筋は使えていないんですよね

仰向けになって腹筋運動し、ベッドをギシギシいわせる訳にもいきませんし。

仰向けで両足を浮かせた状態を保つ方法で腹筋を鍛えましょうか。

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