水曜コース

今朝は水曜コースを歩いてきました。

いまのところ月曜日からずっと歩いています 

室内の運動も今日はすべてやりましたが、先週はずっとパスしていたので、腕を上げるだけで肩が痛い、腹筋はダルダル、屈伸をすると息が切れる、そんな状態です 

また地味に続けて、体力と筋力が戻るように頑張ります 

今日の血圧
朝　128-88（心拍数 54）
夕　125-82（心拍数 67）

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