カテゴリー: 日常生活

実は、あれから毎日豆乳を飲んでいます。

低脂肪牛乳より少しはカロリーが高いということもあって、毎日200ccを摂取していたんですけど、残念ながら体重増加とはならず

200cc（120kcal）くらい摂取したところで増えないものなんですね

体重こそ増えていませんけど、思わぬ効果として少しだけ便秘が解消したようです。

豆乳が便通を良くするものなのかとGoogle先生に訊いてみると、

豆乳には、オリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えて便秘解消に役立ちます。オリゴ糖は善玉菌のエサとなり、食物繊維は腸内の掃除をして便を柔らかくする効果が期待できます。

とのお返事でした。

そう言われると、以前まで4、5日に1回くらいだったのが2、3日に1回は出ていますし、肛門が取れるんじゃないかと思うくらい固かった便が柔らかく、そして出しやすくなりましたもん

そして、一緒に飲んでいる妻も少し便秘が改善されているのだとか。

1日に40円以下で便通が良くなるのであれば、腎臓に負担のかかるマグネシウムを服用して無理に出す必要はありませんね。

豆乳だけでどの程度まで便秘が改善するのかはまだ未知数ですけど。

体重増加は望めなくても、今のところは健康的に便秘が軽減されていますので、まだしばらくの間は続けて様子を見てみようと思います

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あの衝撃の日から約2年、今日は脳神経外科でのMRI検査でした。

• 往路
  • 検査は午後からなので遅めの出発
  • 10:34 バス停着
  • 10:45 6分遅れでバス到着
    • 遅い時間のわりになかなかの混みよう
    • いつもの席をなんとか確保
    • 遅れを取り戻すためかバス疾走
    • 揺れに身を任せて静かに目を閉じる
    • 11:55 アラームで覚醒
  • 12:07 6分遅れでバス到着
• 受付
  • 12:11 受付完了
• 昼食
  • 12:20 検査時間まで間があるため院内コンビニでパン類を購入
  • 昼時で院内レストラン混雑
    • 利用者多過ぎるからかWi-Fi激重
  • 昼食後、多目的トイレで必死にうがい
• 検査
  • 13:07 病衣に着替えてMRI検査開始
    • 電子爆音が響き渡る中、軽い睡魔に襲われて妻のことを少し理解
  • 13:40 検査終了
• 診察
  • 13:50 脳神経外科の受付完了
  • 13:55 診察開始
    • 右脳の血管が詰まっているのは相変わらず
    • ただし他に異常なく、首の動脈もしっかりしているとのこと
    • 無症候性脳梗塞（自覚症状のない脳梗塞）の形跡も見られず
    • 今のところ脳の萎縮も見られず
    • また2年後に検査するようにとの指示
  • 14:09 診察終了
• 会計
  • 14:11 会計受付
  • 14:20 精算終了
  • 帰路につく前のトイレタイム
    • 経費節減からか紙タオルが薄くあれからさらに品質低下
• 復路
  • 14:35 バス停着
    • 外はジリジリと夏の陽射し
    • 陽陰に身を寄せ暑さ回避
  • 14:40 1分遅れでバス到着
    • この路線では初めての女性運転手さん
    • タイマーセット、イヤホン装着して寝る気満々
      • しかし、バスが混み合って眠れず
    • 車窓から見えた『しゞど』の看板
      • 『ししど』のほうが書くの早くね？
  • 16:10 7分遅れでバス到着
  • 16:13 無事帰宅

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毎日酢を飲んでいると少し前に書きましたが、我が家で摂取しているのはタマノイ酢です。

いろいろ飲んでみて一番美味しく感じましたし、値段も手頃ですし

1.8リットルのボトルで購入していましたが、購入頻度が高いことと、なるべく安価に購入しようと特売情報を気にするのが面倒になってしまったので、今では業務用の通販サイトで20リットルのものを買っています。

・・・

寿司屋かっ

でも、お寿司屋さん以外で二人暮らしの一般家庭であれば、全国でも上位にランクインするくらい酢を使っているんじゃないでしょうか

我が家には止められないことが多々ありますけど、これからもずっと酢を飲み続けるでしょうね。

健康にも良いですし、栄養ドリンクを飲むより元気になるような気がしますし、安価ですし、気軽に摂取できますから。

まあ、健康的と言っても、妻も私も大きな病気をしちゃいましたからねぇ

がん予防にはならなかったようです、酢は、残念ながら

あと、酢を飲んでも体が柔らかくなることはありません、念のため。

妻はちょっと期待してたみたいですけど

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たまに道の駅に行って食材を仕入れたりしていますが、我が家のお気に入りは栽培時に間引いたと思われる小さな小さな椎茸です

これを我が家では『豆しい（豆椎茸）』と呼んでいます。

味が濃く、食感もしっかりしているのに、規格外なので実に安価です。

家計に優しくて嬉しい、小さく可愛らしいので見て楽しい、食べて美味しい、それが豆しい

やわらかいので軸まで食べられますし、石づきもないので捨てるところはありません。

おまけに通年販売されており、いつでも価格が安定しているのも嬉しい点だったりします

もう、普通の椎茸に戻ることはできないんじゃないでしょうか

これからも、長く豆しいのお世話なると思います。

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