今朝、散歩が終わったら、家に入る前にいつものようにお隣の家の犬に行った。
いつものようにあまり愛想もなく、こちらをチラッと見て、気が向いたら近づいて来てくれる。
そうこうしていたら、お隣の奥さんが犬の薬を持って来た。
なんでも、甲状腺の薬だんだとか 
一時期に比べると、毛のツヤも良くなったし、元気そうに見えるのに 
来週は、朝の散歩を一日頼まれている。
嫌がらずに歩いてくれるといいなぁ 
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注射の跡
先月、CT検査 を受けたが、造影剤を入れるための注射針の傷跡がバッチリ残っている。
治るまでに痒くて何度もかいてしまったが、かさぶたが取れてみると、しっかりと跡が残ってる 
造影剤のための注射は針が太いので傷跡は約5mm。
腕には、半年前の針の跡も残っているし、その前の跡もうっすらと残っている。
もうこの歳になると、こんな跡もなかなか消えない 
それでも半年ごとに経過観察をクリアしている証拠の印だ。
消えないなら、大事に取っておくことにしよう 
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タニタの料理本
タニタの料理本を2冊買った 
1食が平均500kcalの献立で、見ているだけでも参考になる。
本に出ている献立を完璧に作ることはできないが、ワンパターンになっていた食材を別の献立で使うヒントになる。
もちろん、読んでいるだけでは体重は減らない 
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発芽玄米
お米に、発芽玄米・ビタバァレー・韃靼そば茶を混ぜて炊いている。
発芽玄米が切れてしまったので、しばらく無しにしてみようかと思っている。
面倒だし、ちょっと高いし、お米が沢山あるので消化したいし
とりあえず、覚書として書いておく。
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落ち葉の道
昨日は雨で散歩が出来なかった 
今日は3日ぶりの散歩で小学校裏のコース。
桜の葉は色付き、落ち葉で道が見えない 
グッと寒くなったので、急ぎ足で散歩をしてきた
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一時間も散歩
お隣の方が昨夜から外出をされていたので、今朝も犬の散歩を頼まれた。
先週は夕方で薄暗かったが、今日は散歩の途中で日が昇ってきた 
ルートは決まっていないので、跡を着いていく。
・・・・が、結構なスピードで歩くので、こっちは必死
結局、いつもの散歩よりも長い時間歩いた。
小屋に戻り、朝ごはんを食べているところを撮させてもらった
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最後の桂枝茯苓丸
先月の 外来で、そろそろ漢方薬はいいだろうということになり、残っている分だけを飲んで終わりにすることにした。
そして、昨日最後の一包を飲み終えた 
たまには飲み忘れたりもしたが、時間はずれても1日3回必ず飲むようにしていた。
今日は、もう飲まなくてもいいのに、つい食前に水と漢方薬を飲みたくなってしまった
数日で慣れるとは思うが 
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どくだみ茶も!
ずっと便秘気味ということに慣れているため、ちょっと快腸だと焦ってしまう。
お腹が痛い訳ではないので、何か悪いものを食べたということではなさそう。
このところで変わったことと言えば、
・一週間ほど、一日10分程度、足を中心にした運動を続けている。
・数日前に根菜類をたっぷり食べた。
・昨日から漢方薬を飲まなくなった。
・さらに、昨日はどくだみ茶を飲んだ。
漢方薬を止めたことは影響があるのかどうかは分からない。
ただ、この合わせ技で、快腸なのかもしれない
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またクラス会
今日はこれからミニクラス会へ行ってくる
前回は6人だったが、今日はそれよりも10人くらい多く集まるらしい。
ただ今日もまだ正式なクラス会ではなく、目標は来年らしい。
私はずっと地元を離れていたので、全く役には立たないが、もっと多くの所在を確認するように頑張っているそうだ。
何か協力できればいいのだが
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三次会まで
昨日のミニクラス会は、三次会まで参加をしてきた。
家に戻ったのは、午前1時半
ちなみに一次会は午後6時スタートだったので、7時間半も外出をしていたわけだ。
喋り過ぎでノドは痛いし、背中の筋も痛い。
普段は家でゴロゴロしているので、飲食店の椅子に座っているというだけで背中が痛くなってしまったようだ。
今日は疲れが残っていて、ちょっとダラダラしてしまったが、明日からはしっかりやろう 
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