昨夜みぞれが降り、今朝は路面がツルツル～に凍っていたので、これは歩きにくそうだ、ということで散歩を断念。
その後、朝食後あたりから頭が痛くなってきた。
午前と午後に鎮痛剤を飲み、今は少し痛みが治まってきた。
ん～、昨日は新年会だったので、昨日じゃなくて良かった。
夫には申し訳ないが 
今日の血圧
朝 120-79（心拍数 54）
夕 143-94（心拍数 67）
夕方の数値が高かったのは、頭痛のせいかもしれない。
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順調に散歩
今朝の散歩は、予定通りに火曜日のコースを歩いてきた。
冬休みが終わったので、登校する子供たちの姿があり、実になごむ。
今週は順調に歩けそうな予感 
今日の血圧
朝 127-77（心拍数 57）
夕 122-73（心拍数 62）
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父の十七回忌
朝方、うっすらと雪が降ったようで、玄関を出ると白かった 
朝の散歩は通常のルートを変更し、7時から開店をしているイオンへ行き、仏壇にお供えする花・果物・お菓子を買いに行って来た。
今日の午後は父の十七回忌の法要を行った。
法要と言っても、長兄夫妻は仕事の都合で来ることが出来なくなり、参列するのは夫と私だけ。
もうすっかり顔なじみの住職に来ていただき、お経を上げていただいた。
今日はこれからクラス会の打ち合わせに行ってくる 
今日の血圧
朝 121-78（心拍数 54）
夕 124-83（心拍数 71）
さっき家の前の落ち葉を掃除していたからか、脈拍数が多い 
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初雪
予報では夜になってから雪が降ると言っていたのに、朝から降っていた雨がみぞれになり、お昼頃には雪に変わった。
ということで、今年の初雪は11月18日。
ちょっと記録しておこう
今日の血圧
朝 121-77（心拍数 60）
夕 127-82（心拍数 63）
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明日は初雪か？
明日の予報には雪マークが出ている。
今のところホットカーペットと毛糸のひざ掛け、フリースを着て頑張っていたが、そろそろ暖房を使うことにしよう。
季節の変わり目は、夫の心拍数（脈拍）が急増するので、無理は禁物だ。
いや世間では、とうにストーブを点けているらしいが、我が家は蓄熱式の暖房なので、ついギリギリまで頑張ってしまう
今日の血圧
朝 106-67（心拍数 55）
夕 133-78（心拍数 58）
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冬到来
今朝は予報通り、グッと冷え込んだ 
明日はちょっと気温が上がるようだが、日曜日からはいよいよ本格的な冬到来。
今日の散歩は寒かったのでスタスタと歩き、なんとかしのいだが、来週から散歩着は冬仕様に変更しよう 
今日の血圧
朝 127-80（心拍数 60）
夕 125-81（心拍数 64）
寒いと血圧は上がる 
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特定健診の結果
先月受けた、特定健診の結果が届いた。
すべて問題なし 
一緒に受けた がん検診もすべてクリアで一安心だ 
今日の血圧
朝 121-72（心拍数 56）
夕 127-81（心拍数 59）
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落ち葉
久しぶりの散歩
朝の散歩は、先週の木曜日以来で久しぶりだった
気温も下がってきて、しっかり歩かなければ体が温まらない。
そろそろ散歩着を厚手のものに替えた方がいいかも
今日の血圧
朝 114-73（心拍数 56）
夕 119-74（心拍数 64）
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来週の予定
来週は予定がいっぱいだ。
父親の17回忌、クラス会の幹事で打ち合わせ、3カ月毎の外来の日、そしてクラス会本番。
大忙しだ
でも忙しくしていられるのは、元気にしていられるおかげだ
今日の血圧
昼 113-73（心拍数 51）
夕 138-86（心拍数 65）
ちょっと高めだ。塩分摂り過ぎているのかな 
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