今朝はとても涼しく、半袖を着ていると腕が寒いくらいでした。
それでも久しぶりの散歩なので、なるべくスタスタと歩いてきました。
いつもの公園では、久しぶりに会ったコーギーやいつもの黒柴ちゃん、毛がフサフサの柴犬も散歩をしていました。
これくらいの気温なら犬も飼い主さんも歩きやすかったでしょうね 
今朝の散歩はたくさんの犬に会えて楽しかったです 
今日の血圧
朝 114-75（心拍数 54）
夕 119-79（心拍数 57）
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散歩は休み
今朝は曇天で雨が降りそうだったため、散歩は休みました 
先週は暑い日が続いていたので室内の運動もサボリ気味で、昨日まで3連休で散歩もしていません。
今朝は体重を計ると、びっくりするくらい増えていました 
確かに最近はカロリーの高いものを食べていたので、当然かもしれません 
ただ夫も私ほど増えていないようで、羨ましいです 
今日の血圧
朝 115-70（心拍数 47）
夕 131-80（心拍数 56）
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連休2日目
今日は3連休の真ん中です。
雨の予報だったのでずっと家で過ごしていました。
お昼ころ、雨脚がかなり強くなったのですが、今はもう上がりました。
ただニュースを見ていると、道内あちこちで通行止めになっているし冠水もあったようです。
ここは何の被害もありませんが、被害が大きくないことを願うばかりです 
今日の血圧
朝 102-64（心拍数 62）
夕 113-71（心拍数 56）
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バジルの収穫
ようやくバジルの葉が大きくなったので、初収穫しました 
収穫前の写真は撮り忘れてしまったので、採ったあとの写真だけ 
早速、今晩はバジルを使ったパスタにする予定です
今日の血圧
朝 111-74（心拍数 57）
夕 123-73（心拍数 65）
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金曜コース
今日は金曜日なので山登りコースを歩いてきました。
歩いていて、また携帯用の蚊取り器を買っていなかったことを思い出しましたが、もう手遅れなので黙ったまま歩きました 
ただ今日は、上り坂には小さな虫はあまり飛んでいませんでした。
その代わり、蛾がたくさん飛んでいました 
夫も気付いていたようですが、小さな虫は成長をしたのか、それとも蛾のエサになってしまったのでしょうか。
さて来週は、何が飛んでいるでしょうか 
今日の血圧
朝 106-67（心拍数 55）
夕 119-71（心拍数 66）
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木曜コース
今日は木曜コースを歩いてきました。
火曜日と同じ川沿いを歩くので、カモの親子がいないか探しましたが、見つかりませんでした。
きっとどこかの草むらか橋の下にでもいるんだと思うので、また今度探してみます。
今日も暑くて室温は32度を超えました 
でも乾燥しているので、もしかしたら海で素麺を食べるチャンスだったかも 
8月までは暑い日が続くので、天気予報で温度と湿度をチェックしようと思います 
今日の血圧
朝 108-73（心拍数 56）
夕 118-74（心拍数 66）
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散歩は中止
今朝は少し雨が残っていたので散歩は中止にしました。
雨はすぐに上がったようですが、湿度があり蒸し暑いです。
9年前の夏も暑かったのですが年々、北海道の夏は暑くなっているような気がします。
そう言えば、今年の夏は暑いと長期予報で言っていました。
夏の間いつも数日しか使わない扇風機を数日前から使っています
汗をたくさんかくので水分をたくさん摂るようにしようと思います 
今日の血圧
朝 112-72（心拍数 48）
夕 127-76（心拍数 60）
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火曜コース
月曜コース
今朝は月曜コースを歩いてきました。
そろそろ北海道も夏真っ盛りで、歩いていると汗が出るようになってきました。
いつもの公園では犬の散歩をしているかたが数人いましたが、短パン姿の人もいてかなり軽装です
私達も明日からは薄手のものを着て歩こうと思っています 
今日の血圧
朝 114-77（心拍数 58）
夕 116-69（心拍数 67）
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眉毛のテンプレート
以前にも書いた通り、妻は眉毛の手入れはおろか、眉墨を引いたことすらないのだそうです。
抗がん剤治療が始まった時、眉毛が抜け落ちた場合にどうやって描いたら良いものやら見当もつかないと大慌ていたしまして 
何か妙案はないものかと二人で腕組みしながら
「う～む」
と無い知恵を無理矢理しぼり出したところ、
「テンプレートを作っておけば良い」
という結論に落ち着きました。
会社で書類などをまとめておくクリアファイルを用意し、
それをほど良き大きさにカットして鼻のくぼみをつけ、妻の顔面に押し当ててマジックで眉毛の形をなぞり、その部分をカッターでくり抜けば完成です 
眉を描く必要があれば、そのテンプレートをペタッと顔に当てて穴の部分をグリグリと塗ってやれば良いのではないかと
まるで博多仁和加（はかたにわか）の面のようですけど
実際に作ってみましたが、その間抜けなアイテムは使われることなく、無事に治療が終わりました
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