今朝は月曜コースを歩いてきました 
散歩中は、時折会うお爺さんと挨拶をしたり、夫に懐いているコーギー君に見つかったりしながらも、いつもの公園にたどり着いてグルリと歩いてきました。
今朝は寒く、気温は氷点下でした。
なるべくスタスタと歩いてきましたが、足先は冷たいままでした。
明日はちょっと気温は上がるようなので、また頑張って歩こうと思います 
今日の血圧
朝 111-71（心拍数 52）
夕 115-76（心拍数 56）
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札幌での買い物
去年までは夫の実家へ行くには札幌を経由していたのですが、義母は同じ街の施設へ入居したため、札幌へ行くのは病院のときだけになりました。
前回、札幌へ行ったのは10月の外来のときで、そのときは夫も同行をしていたので、一緒にがま口を探したりもしました。
帰りのバス乗り場の近くで、このあたりでは売っていないお菓子を買ったのですが、食べてみて夫が気に入ったものがあり、また買ってきてねと頼まれました 
次に札幌へ行くのは2月の予定で、そのときは私一人です。
リクエストされたものを忘れないように、しっかりメモしておこうと思います 
今日の血圧
朝 120-79（心拍数 57）
夕 124-78（心拍数 64）
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散歩は休み
今日は断続的に湿った雪が降っていたので、散歩は休みました。
今週は天気があまり良くなく祝日もあったので、ほとんど散歩は出来ませんでした。
そうなるとやはり運動不足になるのか、体重が微増しています 
ただもう体重は減りにくい年齢のようで、増えることはあっても減ることはありません 
なんとか洋服のサイズだけは維持したいです 
今日の血圧
朝 117-76（心拍数 63）
夕 144-87（心拍数 53）
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がま口発注
あれからもアチコチがま口を探し回りまして
今まで入ったこともない婦人洋品店に寄って店員さんに聞いてみたり、今まで覗いたこともない雑貨屋さんとか手芸用品店にまで行って探しましたよ 
目についたデザインのものは大きすぎたり、程良い大きさのものはデザインがイマイチだったりと、帯に短し襷に長しというか、あちらを立てればこちらが立たずというか、痛し痒しといった感じで思いつく限りの店を回ってみましたが、とうとう気に入ったものは見つけられませんでした
そうなればもう、ネットですよネット。
検索しまくりのサーフィンしまくりで、デザイン、大きさ、お値段とも満足いくものを何とか見つけることができました。
昨日の午後、妻がポチッとしましたので配達指定した 28日に届くことでしょう
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水曜コース
今日は水曜コースを歩いてきました。
いつも公園内で会うことの多いコーギー君に近所で会ったのですが、夫に駆け寄ってきました 
このコーギー君はよく撫でさせてもらうのですが、以前に夫が首筋をコリコリと揉んであげたところ気持ちが良かったらしく、夫のことが大好きになったようです。
今日もあちこち揉んでもらいご満悦でした 
前から写真を撮らせてもらおうと思っていたのですが、今日もすっかり忘れてしまいました 
今日の血圧
朝 119-76（心拍数 52）
夕 138-86（心拍数 56）
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火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきました。
雪がチラチラ降っていましたが、積もるような量ではなかったのですが、念のために冬用の靴を履いて行きました。
小学生も毛糸の帽子、耳あて、手袋をして完全防備です。
でも凍っていた水たまりで滑ってしまったのか、転んでいる子がいました
私も転ばないように慎重に歩いてきました 
今日の血圧
朝 124-81（心拍数 51）
夕 136-83（心拍数 59）
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寒波
外は湿った雪が降ったり止んだりしていたため、朝の散歩は休みました。
今日は1月並の気温らしくとても寒いです。
服装は徐々に冬用に変えてしていますが、明日からは靴も冬用にしようかと思います。
雪が降り始めると毎年、今年は転ばなようにしようと思っていますが、それでも何度かは転んでしまいます。
今季は転ばないようにしたいです 
今日の血圧
朝 117-73（心拍数 56）
夕 134-84（心拍数 58）
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のんびり土曜日
今日は天気は良くありませんが、温かいです
特に予定はないので家でのんびりしていますが、そろそろ年末までにやらなければいけないことを考えて取り組まなければと思っています。
年賀状の枚数を数えたり、プリンターのインクも準備しなければ
今日の血圧
朝 116-76（心拍数 60）
夕 126-83（心拍数 63）
今日は温かいので血圧の数値は良かったです。
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雨のち雪
今日は金曜日なので山登りコースを歩いてくるつもりだったのですが、起きると雨が降っていました 
予報では雨が降るとは言っていなかったので、ちょっと残念です。
ただその後に雪に変わりましたが、晴れてくると融けてしまいました。
しばらくは積もらずに、降ったり融けたりするかもしれません。
積もるまでは自転車で出かけるつもりなので、相変わらずこまめに天気予報をチェックしようと思います 
今日の血圧
朝 107-68（心拍数 57）
夕 137-91（心拍数 56）
夕方計った血圧の下が高い
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初雪
今朝はグッと冷えているなか木曜コースを歩いてきました。
寒かったと思いながら、家に着いて間もなく雪が降ってきました 
この冬、ちゃんと降っているところを見るのは初めてです。
ただチラチラと降ってすぐに止んでしまったので、もうすっかり解けてしまいました 
今日の血圧
朝 121-80（心拍数 57）
夕 132-87（心拍数 58）
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