今日は水曜コースを歩いてきました。
朝晩の気温が低いため、少し厚着をして出かけると、グルリと歩いて家に戻るころには体が温まり暑く感じます。
ますます着るものが難しい季節です 
とりあえず気温差で体調を崩さないように、気をつけようと思います 
今日の血圧
朝 114-74（心拍数 63）
夕 127-85（心拍数 58）
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火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきました。
久しぶりに顔の黒い犬に会うことが出来ました 
チラッとこちらを向いてくれたのですが、これから散歩に出かけるのか玄関ばかり気にしています。
私達は手を振ったのですが、尾を振ってくれることはありませんでした。
残念です 
今日の血圧
朝 123-78（心拍数 53）
夕 120-79（心拍数 56）
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散歩は中止
今日は一日雨という予報で、散歩は諦めていました。
昨夜はつい選挙関連のテレビを見て夜更かしをしてしまったため、雨でなくても散歩に出るのは難しかったような気がします 
明日からはしっかり歩いて、夫も私も便秘解消に努めたいと思います 
今日の血圧
朝 117-76（心拍数 56）
夕 136-85（心拍数 57）
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ピタッと・・・
禁煙外来
水曜日の散歩は、地元の病院の裏を通っています。
そこに以前はプレハブの喫煙室がありましたが、敷地内での喫煙は禁止になったため7月から閉鎖になりました。
禁煙外来のチラシも貼っておけばいいのにとそのとき書きましたが、実はこの病院には禁煙外来はなかったようで、今月から予約制で開設されたそうです 
しかもこの街では初めての禁煙外来のようです。
北海道は男女ともに喫煙率が高いので、もっと禁煙が広まって欲しいものです。
・・・と偉そうに言ってますが、病気がきっかけで禁煙をしたのは私です 
今日の血圧
朝 118-77（心拍数 61）
夕 137-84（心拍数 56）
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期日前投票
今朝は散歩の時間に雨が降るという予報だったため行くのをやめましたが、雨は降りませんでした 
予報はズレたようで午前中、時々雨が降っていましたが、午後からは当初の予定通り出かけてきました。
まず人生初めての期日前投票に行ってきました。
とても簡単なものなんですね
それから義母の施設へ行き、帰りにドラッグストアとスーパーで買い物をして帰ってきました。
とりあえず今週のうちにやろうと思っていたことは終わり、一安心です 
今日の血圧
朝 113-75（心拍数 55）
夕 112-68（心拍数 69）
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散歩を再開
夫のお腹の調子が良くなってきたので、今朝は久しぶりに散歩に行ってきました。
しばらく散歩を休んでいた間に、季節は秋から初冬になってしまったのかと思うくらい、今朝は寒かったです 
急遽、重ね着を増やして歩いてきました。
今日は週一でやっている柔軟体操もして、肩や腰が軽くなりました
今日の血圧
朝 117-74（心拍数 60）
夕 128-83（心拍数 58）
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未知との遭遇
今月の初旬に町の神社のお祭があり、母は施設の職員さんに連れていってもらったそうです。
普段は施設内を歩くだけなのに、少し長い距離を歩いて気持ち良かったと言っていました
途中、出店でソフトクリームを買って食べたと母は言います。
そして、
「それが冷たくない不思議なソフトクリームで 」
などと、遠い目をして言うのですが、私と妻が祭り会場を一周してみた限り、そんな世にも珍しい食べ物など売っていなかったはずですし、もしそんなものがあればもっと全国的に話題になっているはずです。
そこでふと思いついちゃいましたよ、私 
母が買って食べたのは、たぶんクレープなのではないかと。
85年間の人生で、きっと初めて食べたのだと思われ
手に持って食べる白くて甘いクリームと言えば、ソフトクリームしか母の脳には浮かばないのでしょう。
得体の知れないものを食べてみて、必死に考えた結果が冷たくないソフトクリームなんだと思います。
きっとそうに違いありません 
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特定健診の結果
先月受けた、特定健診の結果が郵送で届きました。
何も問題はなく一緒に受けたがん検診（大腸・肺・胃・乳）も大丈夫です
バリウムを飲んで出すのが一番大変ですが、年に一度のことなので継続して受けていこうと思います
今日の血圧
朝 114-77（心拍数 60）
夕 122-77（心拍数 58）
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ラジオ体操から
まだ夫のお腹の不調が続いているため、朝の散歩は休んでいます。
でも室内で出来る運動やラジオ体操は始めました。
体が鈍っているため、体操で伸びをするだけであちこちの筋が痛いです
室内での運動に慣れた頃には、外を歩けるようになれるでしょう 
今日の血圧
朝 110-75（心拍数 63）
夕 127-84（心拍数 61）
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