月: 2011年10月

昨日、録画をしておいたラジオ体操 第一を再生させて、観ながら一緒にやってみた。

すぐに肩が痛くなり、しゃがむと足首はポキポキ鳴るし、最後の深呼吸をする時は、もうゼーゼー。

我流の柔軟体操をやっているが、それでは動かしていない所が沢山あるということか

明日は、第二に挑戦だ

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今日は、連休の最終日。

体育の日だというのに、どこにも出かけず、引きこもり

いやいや、回覧板を持ってお隣には行ったんだった。

体育の日らしいことと言えば、たまにはラジオ体操でもしようかと、NHKのテレビ体操を録画した。

最初に録画した番組は、「みんなの体操」というものだけで、見たかったラジオ体操の第一はやっていなかった。

調べたところ、Eテレ（旧教育テレビ）の朝、やっていることが判明

今朝録画をしたので、不定期でもラジオ体操をしようかと思っている

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今日は、連休の二日目。

午前中は日曜日恒例の柔軟体操。

お腹を空かせた状態で、お昼前に毎年恒例になっている地元のイベント会場（いつもの公園）へ

ベンチは空いていないので、石段の上に座って食べて来たが、手馴れた人は、レジャーシートを木陰に敷いて座ってる

来年は、シート持参でゆっくり座って食べよう

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ここは、それなり緑が多いので、雑草もよく生える。

道路や河川敷などは、公共費用で草刈りをしている所もあるようだ。

ということで、作業中はこんな看板を見かけたりする。

この日も看板があったので、近くで作業をしていたと思うが、どこ

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昨夜、目覚まし時計をセットし忘れ、夫に起こされて目が覚めた

時計を見ると、いつもよりも30分以上も遅い。

散歩はどうする？と話しながらカーテンを開けると、雨は降っていない。

明日からは三連休で散歩はしないので、遅くなったけれど行くことにした。

今日のコースは病院を抜け、いつもの公園には逆側から入るというもの。

見慣れた景色も少し違って見え、ナナカマドの実は赤くなり、葉も紅葉し始めているのが分かった

寝坊したので急ぎ足だったが、思い切って散歩に出て良かった

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今日は夫が窓拭きをしてくれた

私では手の届かない、外側からの窓拭きをやってくれた。

外からホースで水をかけ、柄の長いスクイジーを使い、水滴を取っていく。

私は見ているだけで何もしていないが、これでスッキリしたわ～とすごく満足をした。

・・・が、内側からの窓拭きをしていなかった。

見ているだけでなく手分けをして、同時に終わらせるべきだった

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今年も残すところ、あと3ヶ月

北海道の年末は、雪が降っているので、大掃除をするには不向きだ。

だから雪が降る前に大掃除をしよう

・・・と思いつつ、3年が過ぎた。

今年こそは、雪が降る前に大掃除をしよう。

とりあえず、どこかで宣言をしておかないと、今年もグズグズしてやらなそうだから

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昨日、一昨日はとても寒く、朝の散歩の時に耳が冷たくて痛くなった

真冬になればニット帽をかぶているが、それまでの間は耳あてがあればいいなぁ、ということで買物に行った。

・・・でも、いいのが無かった

ただ、キャップを見ていたら、つばが長くて良い感じのものがあったので、買ってきた

グレーのラインが付いているものは夫用。

明朝は、このキャップをかぶって散歩しよう

まずは、タグを外しておかないと

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今日は11月並の気温で、朝起きるとすごく寒かった。

少し重ね着をして、手袋もして散歩に出かけた。

いつもの公園に着くと、パラパラと雨が降ってきた

曇っていたら傘を持って出ることもあるが、今朝はそれほど空が暗く無かったので手ぶらで来ている。

ショートカットをして、サッサと帰ろうと思ったら、急に雨脚が強くなった。

仕方ないので、屋根付きでベンチのある自販コーナーへ駆け込んだ。

・・・・おまけに寒い

ということで、ホットの缶コーヒーを買って飲んだ。

傘は持って行かなかったが、小銭は持って出て良かった

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