スーパーで買い物を終えて、使ったカートを出入口の置き場に返しに行くと、店員さんが消毒液でカートの持ち手を拭いていた。
インフルエンザが流行っているので、そういう配慮は嬉しいものだ。
ただかなり拭き方が雑らしくビショビショの状態で、持ち手を触ったお客さんはエッ?という表情をしていた
私は拭いてもらう前のカートを使ったので、家に帰ってから念入りに手を洗い、うがいをした
今日の血圧
朝 121-77(心拍数 58)
夕 125-81(心拍数 64)
妻が子宮体癌を発症し、夫が扁平上皮癌を発症してしまった夫婦の闘いの日々
すごく久しぶりに山登りコースを歩いてきたが、ブランクがあったので登り切ると足が疲れた
やっと日が長くなってきたので、明るくなってから家を出られるようになったが、朝の気温はマイナス9度だった。
もう少し温かくなってくれたら、張り切って歩けるのだが
今日の血圧
朝 114-71(心拍数 53)
夕 138-82(心拍数 61)
午後から隣の美容室でカットと白髪隠しのヘアマニキュアをしてきた。
髪を切ってもらう他に、週末に次兄の法事があるので、親戚の車を店前の駐車場に停めさせてほしいとお願いをしてきた。
これで、法事前にやることリストに載っていることの二つを終了
今朝は木曜日のコースを歩いてきたが、ファンキーな小屋に住む犬は今日も不在。
これで2週連続だ。
もしかしたら家の中に入れてもらっているのかな
今日の血圧
朝 114-71(心拍数 53)
夕 138-82(心拍数 61)
今朝は金曜日のコースを歩いていると、散歩中の アパートで飼われている柴犬を見かけた
その後、小屋を通ったが当然ながら不在だった。
そして今日はバレンタインデー
ただ私の場合はチョコを食べ過ぎると頭痛を発症することがある。
たまには食べたりするが、夫の監視のもと食べ過ぎないようにしている。
特に週末は次兄の七回忌の法事を控えているため、頭痛になってはいけないのだ。
ということでバレンタインチョコは自粛して、エクレアにした。
完全自粛じゃないの?エクレアならいいのか?という夫の視線には気づかないふりをして、おやつに食べた
今日の血圧
朝 135-85(心拍数 53)
夕 142-87(心拍数 59)
明日はこの家で、次兄の七回忌の法要を行う。
以前に書いたかもしれないが、この家は私の亡父が住んでいた家で仏壇がある。
長兄は転勤族でこの街を離れているので、仏花やお供えの準備をしておいた。
午前中、少し頭が痛くなりヒヤッとしたが、鎮痛剤を飲んで何とか治まった。
昨日のエクレアに付いていたチョコが頭痛を誘発したのか?と思ったが、エクレアを食べる前に計測した血圧がすでに高めだったので、チョコは関係ないと思われる。
このまま治まってくれて、明日は薬を飲むことなく過ごせたら良いのだが
今日の血圧
朝 122-78(心拍数 59)
夕 134-84(心拍数 67)
今日は次兄の七回忌の法要を行った。
長兄夫妻、叔母、従姉妹、義姉の妹さん一家。
いつもは2人しかいない家に、ご住職を含めて11名という大人数
色々話をして疲れたが、無事に終わって良かった
今日の血圧
朝 128-86(心拍数 61)
夕 124-71(心拍数 66)
夫は昨年末に受けた生活習慣病予防健診の結果、大腸の精密検査を受けなければいけなくなった。
数値的には大きな問題があるほどではないのだが、医師に相談したところ検査は受けなければいけないとのことで、明日が予約してあった大腸の内視鏡検査だ。
3日前から消化の遅いものは食べないようにして、今日の夕食は「すうどん」。
晩御飯のあとラキソベロンを飲んだが、まだ音沙汰はなし。
私は下剤の副作用がすごかった経験があるので、少し心配
明朝までに無事に準備が出来て、検査が終わり、大腸に問題が見つからなければ良いのだが
今日の血圧
朝 123-78(心拍数 53)
夕 128-82(心拍数 66)
今日は水曜日なので、山登りコースを歩いてきた。
日曜日の法事、昨日は夫の検査で、何となく疲れが溜まってきている。
ただ検査の3日前から一緒に消化の良いものを食べていたので、ものすごく快腸だ
便秘気味の時は、消化の悪いものは避けてみるのもいいかもしれない。
一応、病院からもらった食品リストを載せておく
今日の血圧
朝 123-79(心拍数 56)
夕 130-75(心拍数 63)
好ましい食品 | 好ましくない食品 | |
穀物 | パン(トーストした方が良い)・うどん・お粥 | お茶漬け・寿司・ラーメン・そば |
豆 | 豆腐’(薬味無し) | 納豆・煮豆 |
芋 | ジャガイモ・長芋・里芋 | さつま芋・コンニャク |
肉 | 脂肪分の少ない肉(ヒレ肉・若鶏・ささみ肉・むね肉) | 脂肪分の多い肉(バラ肉・霜降り)・ハム・ベーコン |
魚 | 白身魚・蟹・海老・はんぺん・脂肪分の多い焼いた赤身魚(カツオ・マグロ) | イカ・タコ・貝類・佃煮 |
野菜 | 軟らかく煮た野菜・漬物(キャベツ・カブ・大根)※野菜は細かく切って調理 | きのこ類・生野菜・海藻類・繊維質の多い野菜(山菜・レンコン・ニラ・セロリ)・種のある野菜(トマト・とうもろこし等) |
果物 | 林檎・桃・果物の缶詰(柑橘類・パイナップルは除く) | 柑橘類・種のある果物(イチゴ・キウイ・バナナ)柿・梨・パイナップル・スイカ・メロン・ブドウ |
菓子 | プリン・ゼリー・カステラ・ビスケット | パイ・チョコレート・ドーナツ・饅頭・乳製品 |
飲物 | お茶・スポーツ飲料等 | 炭酸飲料・コーヒーアルコール・牛乳等 |
他 | 玉子 |
今朝は木曜日のコースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は、小屋に入っていてわずかに足先だけが見えた
早く温かくなって、小屋の前に出てきてくれないかな
今日の血圧
朝 126-79(心拍数 53)
夕 121-76(心拍数 60)