今日は金曜日なので山登りコースを歩いてきました。
今週は毎朝歩くことが出来て嬉しいです 
そして今日までは天気が良いということなので、お昼は海へ行ってきました。
途中でお弁当を買っていきました。
年に一度食べているのり弁、そして生姜焼きはおかずだけ 
お昼を食べたあとは義母に会いに施設へ行ってきました。
朝の散歩から午前中の買い物など、自業自得ですが色々動いて疲れました 
今日の血圧
朝 111-63（心拍数 53）
夕 131-87（心拍数 62）
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