今日の散歩は月曜コースです。
いつもの公園を歩いていると、今日も空から白鳥の声が聞こえてきました 
今日は数が多くて、一列に並んでいますが、外灯が邪魔です。
もう一枚撮りましたが、ちょっとタイミングが遅かったです 
でも、肉眼ではしっかり見ることが出来たので良かったです 
今日の血圧
朝 112-79（心拍数 60）
夕 131-87（心拍数 58）
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パラリンピック（2）
パラリンピックももう終わりで閉会式は今夜なんですね。
先日も書きましたが、福祉とかボランティアに積極的になれない私でもパラリンピアンは尊敬します 
いつも思うのですが、夏の 24時間テレビの時には福祉だ何だと謳って募金活動までする日本テレビなのに、どうしてパラリンピックの中継はしないんでしょう 
せめて深夜帯に録画でも流せないんでしょうか。
高視聴率とかスポンサー提供とかが望めなくて採算が合わないのかもしれませんけど
それならそれで、最初から綺麗事など言わないでビジネス・ライクな放送に徹していただきたいものです 
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腰痛対策
今月になってから寝ている時に腰が痛くなり、夜中でも目を覚ますことがありました。
先週から寝る時にはコルセットを巻いていますが、そのときタオルを1枚たたんで腰のあたりにくるようにして巻くようにしました。
そうすると、かなり痛みが減るようになりました
さらに腰痛の原因や対処法をネットで探してみると、運動やストレッチが良いと知りました。
確かに、今月の頭は夫が忙しく、朝の散歩は出来るときにはしていましたが、それ以外のラジオ体操や室内運動はできない日が続いてました。
ということでラジオ体操を復活させて腰の付近を動かすようにしたら、ずいぶん良くなってきました。
やはり運動は必要ですね 
今日の血圧
朝 120-79（心拍数 51）
夕 129-83（心拍数 66）
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長兄宅へ
今朝はいつもの散歩コースではなく、同じ街に住む長兄夫妻の家まで歩いていってきました。
月曜日から自宅のリフォームの工事が始まり、今現在は直す部分の解体作業中で、その途中経過を見に行ってきました。
住んでいる義姉の実家は商売をしていたので、その店舗部分を大幅に改築をして住宅にするというものです。
けっこう大掛かりな工事なので、また時々見に行こうと思っています
今日の血圧
朝 107-70（心拍数 60）
夕 134-84（心拍数 60）
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木曜コース
今日は木曜コースを歩いてきました。
今朝も歩いていると何度か空から「コウコウ」という声が聞こえてきます 
その度に立ち止まり白鳥の姿を探しますが、かなり遠くを飛んでいます。
残念ながら真上を通ることはありませんでした
また明日もチャンスがあればいいな
今日の血圧
朝 117-78（心拍数 59）
夕 129-80（心拍数 60）
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パラリンピック
パラリンピックの選手って凄いと思います。
私は自分が偽善的な振る舞いをしているように思えてしまうので、ボランティアとか福祉には積極的になれないんですよね 
そんな私でもパラリンピックの選手は凄いと素直に感じまして。
もし自分が事故か何かで体がマヒしたら
とても前向きにスポーツをする気になんかなれず、引きこもってしまうでしょう 
もし視力を失ってしまったら
実はビビリなもんで、何も見えない状態で杖を頼りに外出なんで無理に違いありません 
やっぱりパラリンピックの選手って凄いです
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水曜コース
今朝の散歩は水曜コースです。
そろそろこの時期は白鳥が移動をする時期で、昨日は歩いていると「コウ、コウ」と声が聞こえてきました。
今日も声が聞こえたのであわてて写真を撮りましたが2羽だけでした。
しばらくして遠くから声が聞こえたのですが、1列になって飛んでいるところがギリギリ見えました。
まだチャンスはあると思うので、V字になって飛んでいるところを見たいです 
今日の血圧
朝 114-76（心拍数 55）
夕 131-82（心拍数 55）
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火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきました。
久しぶりに顔の黒い犬が小屋の横にいました
でも、ピクリとも動かないので寝ていたのかもしれません。
飼い主さんは庭の雪を解かすために崩して広けていたため、近づくことも出来ず眺めるだけでした。
温かくなってきたら、もっと姿を見ることが出来るといいのですが
今日の血圧
朝 121-83（心拍数 56）
夕 132-82（心拍数 66）
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散歩は中止
今朝はみぞれが降っていたので散歩は中止にしました。
元々、今日からNTTの光回線の変更予定で、夫はルータの交換や確認をしていたので、少しバタバタしていました。
ということで出かけずに、朝から作業をすることが出来て良かったようです。
ただ散歩をしなかったので、室内運動はしっかりやりました 
今日の血圧
朝 129-83（心拍数 53）
夕 132-88（心拍数 60）
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医師不足
金曜日は定期検診の日だったので、雨の中を嫌々ながら行ってきました 
血液検査の結果は良好で何も問題なしとのことでしたが、色々とクスリで抑えて数値を基準以下にしているだけなので、問題なしと言って良いのやらってところですね。
次回の診察の予約をしている時、担当医が
「また医者の欠員が出るんですよね」
とか
「患者さんを多く診なくちゃいけないし忙しくて私が倒れるかもしれません」
とか
「前回も欠員が出た時は体調を崩したんですよ」
なとど、グチグチと言ってきまして 
私には医者を補充する力も権限もないので、
「お体に気をつけてくださいね」
と伝えて帰ってきました 
とくに田舎に住んでいると、医師不足は顕著です。
これは改善されることなく、悪化が進む一方なんじゃないでしょうか 
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