平日は朝の散歩、ラジオ体操や室内での運動。
土日は軽い室内の運動のみ。
その他に、週に2回は柔軟体操を続けている。
おかげで、体重の変動は少なく、キープ出来ている 
やっと禁煙前の服も入るようになったが、もうスーツやスカートは着る機会がない 
今日の血圧
朝 126-78（心拍数 49）
夕 121-79（心拍数 59）
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除雪
昨日から降っていた雪が積もっていた。
散歩はパスをして家の周りを除雪した。
今日で、東日本大震災から2年が経った。
ちょうど、仙台在住の井上きみどりさんに取材をしてもらって掲載を待っているところだった。
2年経っても、復興が進んでいないのが歯がゆい。
今日の血圧
朝 125-77（心拍数 48）
夕 128-73（心拍数 53）
朝の心拍数は少なすぎるので測りなおしたら、46でもっと減っていた 
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強風
朝方、風が強くて目を覚ました。
落雷でも、強風でも、滅多に私が起きることはないのだが 
それくらい今日は風が強い。
おまけに夕方からは雪が降り始めた。
明日は、雪かき決定だ
今日の血圧
朝 125-79（心拍数 56）
夕 119-74（心拍数 54）
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朝から雪かき
昨日は雨が降っていたが、夜中に雪に変わったらしく、起きると雪が積もっていた
ちょっと寝坊をしたので、お隣の美容室はすっかり除雪を終えていたが、我が家も、セッセと雪かき。
週間天気予報を見ると、水曜日まで雪マークが出ている。
自転車は、まだお預けだ 
今日の血圧
朝 108-70（心拍数 52）
夕 118-74（心拍数 61）
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白鳥の声
昨日も今日も、散歩中に白鳥が飛んでいた 
空から、コウコウと白鳥の声が聞こえるので、飛んでいるのが分かるのだ。
昨日は曇っていたが、なんとかスマホで写すことが出来た 
しっかり V字飛行が撮れたので嬉しい 
今日の血圧
朝 117-72（心拍数 51）
夕 113-73（心拍数 60）
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第一木曜日
雨かと思った
水曜日の散歩は、山登りコース。
ただ途中で顔に雨が2、3滴当たったような気がして、引き返すことにした。
でも家に戻るまで雨は降り出さず、少し早まった決断だった 
ようやく雪ではなく雨が降る季節になったんだなぁと思っていたが、週末はまた雪が降るようだ。
自転車は、もうしばらくお預けか 
今日の血圧
朝 116-75（心拍数 55）
夕 124-71（心拍数 55）
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雪解け始まる
ようやく気温が温かくなってきたので、家の周りに積み上げた雪も解け始めてきた。
ただ朝の散歩時は、まだまだツルツルに凍っているので、滑って転ばないように要注意 
それにしても、寒さが緩むと、顔の火照りも始まる。
分かりやすい体だ 
今日の血圧
朝 110-71（心拍数 54）
夕 112-74（心拍数 59）
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血液サラサラ？
先月、採血をした看護師さんから
「血をサラサラにするような薬を飲んでいますか？」
と聞かれた。
「いいえ、飲んでませんよ。」
と答えると、
「そうですか、じゃぁ、ここを2～3分はグッと押していて下さいね。」
と、注射針を抜いたところを脱脂綿で押さえながら言われた。
これまで注射針を抜いたところをしっかり押さえていないと、血がドンドン流れでて、服を汚しそうになったこともある。
もしかして、私の血はサラサラで流れに勢いがあるのかな 
そうだとしたら、ちょっと嬉しい
今日の血圧
朝 133-84（心拍数 55）
夕 119-74（心拍数 66）
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ひな祭り
いつも、ひな祭りには桜餅を買って来て食べているが、今年は金曜日にもう食べてしまった 
夫も付き合って食べてくれたが、半分くらいでもういいと。
もちろん、もったいないので残りは私のお腹に 
ひな祭りが終わったので、次のお楽しみはホワイトデーだ
今日の血圧
朝 117-75（心拍数 57）
夕 128-74（心拍数 64）
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