カテゴリー: 経過観察 10年以降

今日は水曜コースを歩いてきました。

予定通りのコースですが、今週初の散歩です。

月曜日は寒すぎて、火曜日は祝日、土日も歩いていないので久しぶりの散歩になりました

普段より少し早い時間だったせいか、あまり見かけない犬とすれ違いました。

またいつか会えるでしょうか

月曜日はあんなに寒かったのに、今日の最高気温は6度です

屋根に積もっていた雪が解け始め、ドサッと落ちてくるのでびっくりしました

今日の血圧
朝　112-73（心拍数 57）
夕　134-80（心拍数 67）

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今日は建国記念日で祝日です。

目覚し時計をセットせず、ゆっくり寝ようと思っていましたが、思ったよりも早くに目を覚ましました

実際には、夫が起きた気配に気づいて起きたんですけどね

今週はとても寒い日が続いていたので、普通に生活をしているだけでも疲れたような気がします。

明日からは一気に暖かくなるようですが、急激な温度変化も辛いので、できるだけ緩やからに暖かくなることを願っています

今日の血圧
朝　112-78（心拍数 54）
夕　129-73（心拍数 58）

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今朝の気温はマイナス10度でした

雪は降っていませんが、寒すぎるので散歩は中止にしました。

今日は歩いて買い物に行く予定で、それが散歩の代わりになるだろうとも思ったので、室内運動に切り替えました。

買い物に行くと、ドラッグストアで長兄夫妻にばったり会いました

今日は割引の日なので、考えることは一緒ですね。

少し話をして、我が家はそのままスーパーに向かいました。

帰ってきてからスマホに表示される歩数を確認すると、ほぼ散歩と同じくらい歩いていたので、朝の決断は正解だったようです

今日の血圧
朝　122-77（心拍数 52）
夕　108-66（心拍数 65）

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今日は金曜日なので、山登りコースを歩いてきました。

雪が多い年は、登り口の階段が通れないくらいに積もっているので、登れないことも多いのですが、今年はそれほど積もっていないので登ってきました

それでも、とても疲れます

山を降りてから川沿いの道を歩いていると、遠くに見えるのは近所に住むお爺さんの後ろ姿でした

気ままに歩いているので、この道を散歩しているのは知りませんでした。

写真を撮ろうとしたら、スタスタと歩いているので、どんどん後ろ姿が小さくなります

いつもしっかり歩いているので、見習おうと思ってしまいました

今日の血圧
朝　114-76（心拍数 60）
夕　121-71（心拍数 60）

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今朝も雪が積もっていたので、木曜コースを短縮して歩いてきました。

散歩は短くしても、近所の犬にはしっかり会ってきました

どうやら雨は嫌いですが、雪は大丈夫のようです

今日は歯医者さんへ行くと、先生は昨日がお誕生日だったそうです

高齢なので、いつまで診てもらえるだろうと夫と心配をしていましたが、体は元気なのであと3～4年は続けるつもりとおっしゃっていました。

良かった～と思いましたが、それでもあと4～5年なんですね

先生も自分がリタイアしたあと、どの先生を紹介したらいいのか考えることがあるそうですが、近隣にはないそうです

まずは、歯医者さんへ行かなくてもいいようにするべきなんですけどね

今日の血圧
朝　119-75（心拍数 55）
夕　114-64（心拍数 60）

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今日の散歩は水曜コースです。

いつもの公園の出口近くで、コーギーちゃんに会いました、というか見つかりました

駆け寄ってきたので、しっかり撫でさせてもらいました

新たに雪は降っていませんが、公園は真っ白です。

時々、犬の足跡を見つけるので、それを見るだけでも楽しいです。

ただ今朝はマイナス8度で、とても寒かったです

今日の血圧
朝　121-76（心拍数 52）
夕　121-81（心拍数 64）

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昨夜、また少し雪が降っていたので、散歩を終えてから家の前の除雪をするつもりで、火曜コースを短縮して歩いてきました。

近所の犬は、これくらいの雪は嫌がっていないようで、入り口まで来てくれました

でも、家の中の様子も気になるのか、横を向いています 

午後からは、義母に会いに施設へ行ってきました。

昨日は通院日だったのですが、施設の看護師さんにお任せして同行はしなかったのですが、食事制限はすべて解除されたとのことです。

お義母さんは納豆と食べたいと言っていたので、明朝のご飯で食べるのを楽しみにしていました。

良かったですね

今日の血圧
朝　126-81（心拍数 54）
夕　125-77（心拍数 57）

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今朝は久しぶりに歩いてきました

天気が悪かったり頭痛にもなってしまったので、先週は前半しか歩けませんでした。

今日は気温がぐっと下がり、久しぶりに真冬を感じながらいつもの公園まで行ってきました。

犬の散歩をしている人には会えませんでしたが、スズメたちは石垣に集っていました

散歩は無事に終わりましたが午前中から雪が降り出し、午後にはしっかり積もったので、夕方の室内運動はやめて除雪をしました。

しばらく冬らしくない暖かさが続いていましたが、明日から更に気温が下がるようです

風邪をひかないように、気をつけようと思います

今日の血圧
朝　120-78（心拍数 53）
夕　123-81（心拍数 64）

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