今日もまだ少しむくみ気味 
むくみを取るにはどうしたらいいのだろう 
とりあえず、むくみを取る食べ物というものを調べてみた。
カリウムを多く含んでいるものを摂るといいらしい。
昆布、きゅうり、スイカ、リンゴ、バナナ、海苔など。
平日は、朝ごはんの時にリンゴやバナナを多べているが、この連休中は果物も食べていなかった。
だからよけいむくんでいたのかもしれない 
リンゴはあるから、明日はきゅうり・バナナを買ってこよう～ 
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指輪が逆転
昨日より少しマシになっているが、今日も手はむくんでいる 
実は夫とお揃いの結婚指輪は、サイズが一つしか違わない。
夫は男のわりに指は細い方で、私は指が太い 
何年かして、夫は指輪がユルユルになってしまい何度も落とすので、試しにサイズが一つ小さい私の指輪をしてみると、こっちの方が良いと言う。
私はずっと母の形見の指輪をしていたけど、すっかりむくんでキツクなってしまったので、夫の指輪をしてみたら、何とか入った 
見た目は同じなんだけど、私の方が太いなんて 
今日は少し塩分にも気を付けたつもりなんだけど、もしかしたらこのむくみは更年期なのかなぁ 
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手がむくむ
久しぶりに手がむくみ、指輪がくい込んでしまった。
原因は分かっている 
お昼に食べたラーメン、スープまで飲み干したから 
つい美味しくて、すっかり飲んでしまった 
抗がん剤治療の時も、かなりむくみ、指輪がくい込んで痛くなった。
2回目からは、入院をするとまず指輪をはずし、貴重品ボックスに入れるようにした。
抗がん剤の点滴も水分だし、入院中は毎日 1～1.5リットルは水分を摂るように言われていたので、むくみっぱなし。
それでも不思議と退院の日には、指輪はスッと入ったので、むくみは取れていたんだろうと思う。
今日は単純に塩分のとり過ぎなんだけど 
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免疫療法は効かない？
聞いた話しによると、免疫療法は婦人科の癌（子宮体癌・子宮頸癌・卵巣癌）にはあまり効かないらしい
そもそも免疫療法を受けて効果があるのは25％くらいとか
癌にも沢山種類があるので、婦人科系の癌は、効かない方の75％なのかもしれない。
先生にちょっと聞いてみたら、肺癌には効くらしい 
肺癌と聞いて、まず肺癌になるリスクの高い煙草をやめておいて良かった。
今でもたまに吸いたくなるけど
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春の七草
今日は春の七草。
実は七草粥は、朝食で摂るものだと知ったのは 2年前
でも朝はパン食なので、夜に食べている 
お粥と言えば、術後の食事を思い出す。
術後にガス（おなら）が出ないと水も飲めないと知って驚いた。
盲腸の手術の後、ガスがでるかどうか聞かれるという話しを聞いたことはあったが、婦人科の開腹手術も同じだった。
その後、なんとかガスは出たけど腸の動きがにぶくて、重湯から三分粥、五分粥、七分粥、全粥と毎日順番に粒が大きくなっていく予定が、途中で便秘をしてしまい、五分粥が二日続いてガッカリしたり、思い出すと懐かしい。
腸の動きをよくするために、病院の中をあちこち歩いたし、今も腸の動きが鈍いのは一緒なので、毎朝散歩を日課にしている。
これからも続けていくつもり 
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友人とランチ
年末にメールで連絡をとっていた友人に会ってきた。
少し胃の調子が良くないので消化器科・内科などで調べてもらったが、肝臓に転移している可能性が高いという結果が出たそうだ。
今診てもらっている病院は決して小さい病院ではないが、転院して専門の病院で治療をすることにしたとのこと。
CA125のマーカーが上がっていたが、免疫療法が効いたのか 40 で横ばいになっているということだった。
肝臓にプチプチと一つではない複数の影が見えているので、今週末には外来で診察をしてもらい、早々に入院をして治療を受けるということになるらしい。
大丈夫、きっと良くなる
絶対に治る
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休みボケ
年末にお節とお雑煮の準備をして、三ヶ日はひたすら食べて、のんびりしていた。
朝の日課の散歩も休んでいたので、予想通り便秘
ここ数日は、セッセと雪かきをしていたが、どうもスッキリしない
まだ年が明けてから散歩には行っていないが、昨日も今日もスーパーまで歩いて買い物に行ったので、ようやく少し腸の動きが良くなってきたかもしれない 
しっかり歩かないと、腸も休みボケしているようだ
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雪かきで筋肉痛
ここ数日、何度も雪かきをしたので、すっかり筋肉痛になってしまった。
みぞれ交じりの湿った重たい雪がドカンと降ったので、かなり疲れた。
きっと腕が痛くなるだろうと予感をしていたが、肩が痛いし、胸をはるような体勢を取ると、肩甲骨も痛い
・・・・あらっ
「けんこうこつ」って、「肩甲骨」と書くんだ 
音だけは知っていたけど、書いたことはなかったので「健康骨」かと思っていた 
47歳にして、初めて知った
夫には大爆笑されちゃった 
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三ヶ日が終わる
元旦からの三日間、お雑煮とお節をお腹いっぱい食べた。
お節を食べ終わった瞬間、のんびり過ごしたお正月が終わってしまったという寂しさと、今年も2人でお正月を迎えることが出来たという思いで、ちょっと泣きそうになってしまった
これからも毎年、同じように元気で年を重ねていきたい。
そのためにも、健康的な生活を心がけなければいけない
今年も朝の散歩を続け、週に2回は我流の体操をし、野菜をたくさん食べるようにしよう。
年末に冷蔵庫の食材を使い果たしたので、明日は野菜を買いに行こう 
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今日も雪かき
朝起きると、みぞれ混じりの重たい雪が積もっていた。
とりあえず、軽く家の前を雪かき。
お雑煮を食べたりビデオを見て過ごしていたら、また雪が降っていたので、暗くなる前に、もう一度雪かきをする。
いつもなら、面倒だなぁと思う除雪も、昨日から食べ過ぎが続いているので、夫と2人で運動のつもりでやっている
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