平日の朝に散歩しているが、コースは2つあった。
そして最近、新たなコースが増えた 
この写真の中央奥に見える、小高い山。
この山は、先日 お弁当を食べた場所でもある。
手前に歩道があり、スロープを登って、向こう側へ出るというコース。
それほど大きな山ではないため、登って降りるだけなら15分程度。
まだ登り慣れていないため、足が疲れる 
それでも週に2度くらい歩いていたら、鍛えられるだろう 
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新しい帽子
新しい帽子を買った 
散歩をする時にジャージを着ているので、帽子もキャップがいいよという夫の勧めで、帽子を買いに行った。
普段の帽子は黒ばかりなので、たまにはベージュもいいかな、ということでもう一つ。
どちらも 980円 by しまむら 
月曜日は、キャップをかぶって散歩へ行こう～ 
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夫の歯痛
夫は親知らずが痛くなって、今は舌や顎まで痺れているそうだ。
なんと、痛くなり始めたのは先週の中くらいから 
夫は痛みに関しては我慢強いから大丈夫と言っている。
それは我慢すべき痛みじゃないと思うんだけど 
明日は早々に歯医者さんへ行ってもらわなければ 
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治療しないって？
夫は朝一番で歯医者へ予約をして行ってきた。
でも・・・治療しないと言われ、薬だけもらって帰ってきた 
あちこちの歯をコンコンと叩いても痛くない、水をシューとかけても沁みるところが見つからない。
レントゲンを撮っても異常がないので、治療する歯がない、という結果だったらしい 
去年、私も歯が痛くなったが、薬を飲んで治った。
でも夫は、痛み止めと抗生剤を飲んでも痛みは治まらないらしい。
私たちが診てもらっている歯医者さんは、爺ちゃん先生で、悪くないところが見つからないんだから、帰れ！という頑固な先生 
憎めないけど、参ったなぁ 
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玄米にチャレンジ
癌経験者となると、それなりに食事は気を付けた方がいいだろうと思っていた。
でも、なかなかね～ 
数人から、玄米を食べるようにしたという話を聞く。
完全な玄米は炊くのが大変そうだし、どうしよう 
白米に混ぜる程度でも、やらないよりはいいかも、という結論に達した。
発芽玄米は高いので、普通に炊ける玄米をチョイス。
まずは、これで便秘が治ってくれたらいいなぁ 
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今日も治療なし
今日も夫は歯医者へ。
でも・・・また治療してもらえなかった
今日も、あちこちコンコンと叩いたりして、どの歯が痛いのか探してみたけど、爺ちゃん先生は「どこなのか分からん。また月曜日に来い。」と
薬を飲んだら、若干痛みは減るらしいが、ピタリと止まる訳ではないらしい。
それでもピークの時よりマシだし、夫はまだ我慢できると言って、我慢しているけど
パソコンの前に座ってじっとしている仕事だと言うと、爺ちゃん先生は、無意識に歯を食いしばったりしていることもあるので、時々は口を開けるようにと 
ストレスなのかな
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毎日記録
いまでも毎朝、体重を量ってメモしている。
でも、食べ過ぎないように気をつけているくらいで、あまりダイエットらしいことはしていない。
大阪に住んでいた頃は、毎年夏やせをしていたので、冬の間に少しくらい太っても平気だった。
でも北海道に戻ってくると快適な夏で、食欲が落ちることもなく、痩せる要素はない
自制心を持って、体重キープを目標としよう 
つまり、今年の目標は3kg減だったが、なんだかグダグダでダイエットは自然消滅
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寒い・・・・
今日も最高気温は10度程度で、この時期にしては寒く、家の中ではしっかりカーディガンを着ている。
さすがにコートは片付けてしまったので、Gジャンだけで自転車に乗ったら、風が冷たかった。
寒い、寒いと思いながら、スーパーに着くと、今日は涼しいというか寒いのに冷房が入っている 
お店の中をウロウロしていたら、ドンドン体が冷えてくる 
買い物を終えて外へ出ると、ちょっと温かく感じた。
北海道でこんなに寒いのに、冷房を入れている意味が分からない 
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天気が回復
昨日は寒い、寒いと書いたが、今日はいい天気だった。
でも出かける用事がなかったので、家でのんびり 
ずっと前に録画しておいた映画を1本観た。
以前は、洋画は吹き替えより字幕の方が好きだったが、最近は視力が落ちてきたし、老眼も入ってきて、目が疲れるようになってしまった。
まだテレビはアナログなので、来年までに地デジ対応のテレビを購入しようと思っているが、画面は大きい方が字も読みやすいということで、大画面が欲しくなってきた。
節約して、お金ためなくちゃ
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サボリがちな体操
かれこれ10年以上、週に2回は夫と一緒に我流の柔軟体操をしている。
でも最近はサボリがち
今日は時間がなくなった、今日はちょっと出かけて体を動かしたんだからいいんじゃいの・・・という自分に甘い判断で。
いつも、止めようと言い出すのは私なんだけど
今日もサボってしまって反省
バランスボールだけは続けているから、まだいいよね
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