今朝は 山登りコースを歩いてきた。
水曜日のこのコースも今年初だ。
山を登ったところで冬だけのお楽しみ、雪の上に残る犬の足あとを見ることができた 
元噴水だった場所のヘリを半周だけ歩くのが定番だ 
今日の血圧
朝 132-82（心拍数 59）
夕 141-88（心拍数 54）
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火曜日コース
今朝は久しぶりに冷え込んで、ツルツルに凍った道を歩いてきた。
学校が始まったので、小学校近くの交差点には緑のおばさんが登場 
今日は転ばないように下ばかり見て、淡々と黙々と歩いてきた 
今日の血圧
朝 132-85（心拍数 53）
夕 149-89（心拍数 60）
寒いせいか血圧上昇 
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月曜コース
今朝は月曜コースを歩いてきた。
実は月曜コースは今年初
一週目は頭痛、先週は祝日で、三週目になってやっと歩きてきた。
この街の小学校は今日から三学期で、登校する子供達の姿もあり、それだけで不思議と和む 
今日の血圧
朝 128-83（心拍数 58）
夕 139-88（心拍数 60）
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のんびり日曜日
今朝は雪が少し積もっていたので、まず家の周りを除雪。
あとはお昼を食べて、録画していた番組や海外ドラマを見たり 
毎度のことながら、のんびりした日曜日を過ごしている
今日の血圧
朝 128-82（心拍数 54）
夕 115-70（心拍数 62）
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20年前
20年前の阪神大震災が起こった時は大阪府に住み、夫婦ともに勤めていた。
まだ寝ている時で、下から突き上げるような揺れで飛び起きた。
幸い家の中は少し物が落ちたりずれたりする程度だったが、大阪の中心部へ行く電車は動いていなくて、そのまま自宅待機。
テレビを点けて速報を見ていると、とんでもない光景が目に入ってきた。
あの衝撃は今でも忘れない。
今日の血圧
朝 125-84（心拍数 57）
夕 135-86（心拍数 55）
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金曜コース
今朝の散歩は金曜コース。
アパートで飼われている犬は散歩中で不在だった。
犬がいなかったのでマジマジと小屋を見たら、あちこちかじっているような形跡がある
そろそろ修理が必要かも
今日の血圧
朝 123-82（心拍数 55）
夕 131-85（心拍数 52）
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木曜コース
今朝は木曜コースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は、小屋の前に立っていた 
ここ数日、3月並みの気温が続いているため、ずいぶん雪が解けてしまった。
1月とは思えない
今日の血圧
朝 121-79（心拍数 52）
夕 136-88（心拍数 56）
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神社へ
今朝の散歩は神社コース。
明日はどんと焼きなので、しめ縄を持って行った
初詣は人が並んでいたので短めにお参りをしたので、今日はゆっくりたっぷりお願いをしてきた 
今日の血圧
朝 120-77（心拍数 51）
夕 132-87（心拍数 58）
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火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきた。
先週は2日しか歩けなかったが、今週は今日から4日連続で行くつもり。
今年のお正月休みでは、あまり体重に変化はなかったが、油断せずにしっかり動こう
今日の血圧
朝 121-82（心拍数 54）
夕 134-85（心拍数 61）
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連休最終日
三連休も今日で終わりだ。
昨日あたりから筋肉痛も治り、体を動かすのが楽になった。
ただ散歩をしていないので、明日から歩き始めると足はまた痛くなるかもしれない
今日の血圧
朝 123-81（心拍数 54）
夕 110-68（心拍数 62）
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