今朝は水曜コースを歩いてきた。
アパートで飼われている犬は、太陽の光が当たりよく表情が分からない。
でも先週に引き続き、今日もしっかり吠えられてしまった 
そろそろ顔を覚えて欲しい 
今日の血圧
朝 118-79（心拍数 54）
夕 136-85（心拍数 61）
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火曜コース
今日は寒くないように、しっかり着込んで散歩に行ってきた 
火曜日コースの途中を変更して、ファンキーな小屋の前を通ると
ひなたぼっこしてました 
今日の血圧
朝 115-75（心拍数 60）
夕 122-73（心拍数 60）
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散歩を中断
10月に入ったばかりとは思えない気温で、朝は寒かった。
夫は循環器の持病があり、今朝も一応散歩には出たのだが、調子が悪く中断して戻った。
寒くなり始めるこの時期が一番調子が悪くなる。
去年か一昨年、秋口に病院に行ったこともあるのだが、もう薬を飲んでいるので、様子を見て下さいと言われるだけ。
何度かそういうことがあったので、体調の悪いときは無理をしないようにするだけ。
季節の変わり目は注意が必要だ。
今日の血圧
朝 135-79（心拍数 61）
夕 133-84（心拍数 61）
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血圧
今日は少し血圧が高めで、寒くなると高くなるので、ここ数日は例年よりも低い気温のせいだと思っていた。
寒くなるとこんなものだろうと思っていたのだが、タニタのサイトに、
「家庭ではかる場合の成人の高血圧の判断基準は、最高血圧135 mmHg・最低血圧85 mmHg以上です。」
と書かれていた。
今日の数値はほぼ高血圧だ 
今日の血圧
朝 132-83（心拍数 60）
夕 135-82（心拍数 57）
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秋風
爆弾低気圧は過ぎ去り、この辺りには特に被害もなかったようで良かった。
今日は午後になってから、ようやく晴れ間が見えてきた。
これは先日の散歩中に見つけた実で、名前は分からない。
緑色から紫に色づくようだ 
今日の血圧
朝 122-79（心拍数 58）
夕 130-80（心拍数 57）
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爆弾低気圧
昨日から北海道には爆弾低気圧が近づいている。
雨はあまり降っていないが、風が強くて家が揺れる 
今朝は必死の思いでゴミを出しに行ったが、それ以外は一歩も外へ出ていない。
明日から近くの広場でイベントが開かれるのだが、この風は治まるのだろうか
今日の血圧
朝 110-72（心拍数 55）
夕 123-82（心拍数 53）
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腫瘍マーカー
水曜コース
今朝は水曜コースを歩いてきた。
朝の気温が下がってきたので、そろそろジャージの上にウインドブレーカーでも着たほうがいいかもしれない
アパートで飼われている犬は元気に吠えて、しっかり番犬の務めを果たしているが、あまりこっちを見て吠えないで欲しい 
今日は夫が通院の日だったので、ついでに健診の予約を入れてきてくれた。
10月30日に決まったので、色々と気を付けておこう 
今日の血圧
朝 117-76（心拍数 50）
夕 119-76（心拍数 65）
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火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきた。
家を出るときから遠くに黒い雲があったが、それでも晴れていたので大丈夫だと思って歩き出した。
でも残念ながら途中からポツポツと降ってきたが、雨が止むこともあったので歩き続けた。
家に戻ると雨は止み、午前中に買い物に行って戻るとまた雨が降る。
すっかり雨はあがり空が明るく晴れることもあるのに、また小雨が降るの繰り返し
ネットの3時間ごとの天気予報を見ると、ずーっと雨になっているが、確かに3時間のうち1回は雨が降っているので、間違っているとは言えない 
今日の血圧
朝 126-83（心拍数 53）
夕 133-83（心拍数 55）
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月曜コース
今朝の散歩は月曜コース。
いつもの広場では犬の散歩をしている人が何人かいたが、遠くだったので残念。
帰りがけに木の上を走り回るエゾリスを見かけ、癒やされてきた
今日の血圧
朝 114-70（心拍数 50）
夕 127-84（心拍数 66）
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