今朝は月曜コースを歩いてきました。
テレビで朝の気温を見るとかなり低いので、心して出かけました 
幸いにも歩道はそれほど凍っていなかったので歩きやすかったのですが、歩いていても体が温まることはありませんでした。
指先も足先も冷たいままで、自宅に戻りました 
今日の血圧
朝 126-82（心拍数 54）
夕 132-89（心拍数 65）
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無視
いつまでも母を放っておく訳にもいかないので今週中に一度は行ってこようと思います 
あの母のことですから、まだ機嫌が直らず口をきかない可能性が高いですけどね。
そうなったらそうなったで一緒にいても意味が無いので速攻で帰ってきますけど 
何があっても無視して普段通りにしていれば、そのうちに機嫌も直ることでしょう 
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寒い日曜日
天気予報で見たとおり、寒波がやってきているようです 
ただ幸いにも雪はほとんど降っていないので、雪かきはしなくていいので助かります。
今週はずっと最高気温がマイナスなので、風邪をひかないように気をつけようと思います
今日の血圧
朝 115-75（心拍数 65）
夕 139-85（心拍数 59）
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昨日の外出
昨日は長兄夫妻に誘ってもらい、お隣の街まで行ってきました。
お目当てはカレー屋さんで、去年まではこの街にもあったカレー屋さんがいつの間にか閉店してしまったので、系列店でお昼を食べてきました。
その他、この街にはないユニクロなどにも連れて行ってもらっていると、お隣の美容室からLINEで義母が来るとの連絡をもらいました。
隣り街まで来ていると返信をしたので、義母には会えませんでした。
今日、回覧板を美容室へ持っていったところ、義母の髪はかなり伸びていたので本人はカットと白髪染めとパーマのフルコースをしたかったそうですが、昨日はカットと白髪染めだけにしていったそうです。
昨年から億劫で外出する気になれなかったようですが、やっと出かける気になれたようで良かったです。
今日の血圧
朝 132-86（心拍数 55）
夕 138-85（心拍数 65）
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金曜コース
今朝は金曜コースを歩いてきました。
今年になってから初めての山登りコースです 
先週は別コースで神社まで歩き、その前は年末年始で休んでいたので、1ヶ月ぶりくらいかもしれません。
先月、山の近所の家が取り壊し始めているところを見かけましたが、今日通るとすっかりきれいな更地になっていました 
この先、売地になるのか、それとも売却が決まっているのか、散歩をしながら進捗状況が分かるかもしれませんね
今日の血圧
朝 108-77（心拍数 57）
夕 126-79（心拍数 68）
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散歩は中止
今朝は小雨が降っていたので散歩は中止にしました。
1月中旬にしてはとても暖かく、今日は雪ではなく雨が降っています 
朝の散歩代わりに室内運動をしましたが、今週は月曜日からずっと歩いていただけに少し残念です。
明朝はマイナス気温で寒そうですが、頑張ってあるこうと思います 
今日の血圧
朝 116-74（心拍数 57）
夕 120-78（心拍数 59）
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エネルギー源
水曜コース
今朝の散歩は水曜コースです。
北海道の長い冬休みも終わり、小学生と中学生が登校している姿を見ることが出来ました 
あちこちで犬の足跡を見たので、たくさん会ったような気になっていましたが、今日は残念ながら姿を見かけませんでした
今日の血圧
朝 129-85（心拍数 64）
夕 143-90（心拍数 67）
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火曜コース
今日は火曜コースを歩いてきました。
途中で数匹の犬とスズメもたくさん見て、ちょっと楽しかったです。
今のところ今週は順調に歩いて、室内運動もやっています。
足が筋肉痛になりかけていますが、週末まで続けていたら少しは鍛えられるかもしれないです 
今日の血圧
朝 118-75（心拍数 57）
夕 133-83（心拍数 71）
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月曜コース
今日は月曜コースを歩いてきました。
午前中に天気は崩れるとのことでしたが、朝のうちは大丈夫でした。
やっと月曜から歩けたので、今週はこの調子で散歩をしたいです 
今日の血圧
朝 118-77（心拍数 58）
夕 143-93（心拍数 71）
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