今朝の散歩は水曜コースです。
北海道の長い冬休みも終わり、小学生と中学生が登校している姿を見ることが出来ました 
あちこちで犬の足跡を見たので、たくさん会ったような気になっていましたが、今日は残念ながら姿を見かけませんでした 
今日の血圧
朝 129-85（心拍数 64）
夕 143-90（心拍数 67）
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火曜コース
今日は火曜コースを歩いてきました。
途中で数匹の犬とスズメもたくさん見て、ちょっと楽しかったです。
今のところ今週は順調に歩いて、室内運動もやっています。
足が筋肉痛になりかけていますが、週末まで続けていたら少しは鍛えられるかもしれないです 
今日の血圧
朝 118-75（心拍数 57）
夕 133-83（心拍数 71）
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月曜コース
今日は月曜コースを歩いてきました。
午前中に天気は崩れるとのことでしたが、朝のうちは大丈夫でした。
やっと月曜から歩けたので、今週はこの調子で散歩をしたいです 
今日の血圧
朝 118-77（心拍数 58）
夕 143-93（心拍数 71）
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テレビ通販 その9
とうとう母がやってくれました。
先月末から今月までに 4-5万円ほどの化粧品や健康食品的なものを通販で購入してくれましたです 
まあ、自分の金なので良いのですが、それにしても度が過ぎるのではないかと注意してやったところ、ビックリするくらい怒り出しまして 
妻がいくらなだめても機嫌は直らず、
「これからはもう何も買わない」
「もう何も買っていらない」
などと頑なに言い張るものですから、
「はいはい、さいですか」
と、怒り狂う母を放って帰ることにしたんですよね。
そんな私と母の間にはさまれた妻はオロオロしていましたが、放っときゃイイんですよ 
何もいらないのなら何も持っていく必要はないので、何か困ったことがあったら電話するように言い、それまでは顔を出さないと伝えておきましたので、当分は施設に行く必要がなさそうです。
半端ではない意地っ張りな母なので、ひょっとすると何カ月も連絡してこないかもしれませんけど
まあ、それならそれでイイんですけどね 
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血圧高め
最近、夕方に計る血圧は高めのことが多いです。
手首式の血圧計なので、ちょっとあてにならないこともあると思っていたのですが、夫は低めのことが多く安定しています。
高血圧と言われて気をつけるのは塩分の摂りすぎですが、ほぼ同じものを食べているのに
ただ私は水分補給は少ないかもしれません。
なるべくきちんと摂るようにしようと思います 
今日の血圧
朝 118-80（心拍数 56）
夕 141-86（心拍数 61）
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神社コース
今朝は神社まで歩いてきました。
来週、どんと焼きがあるので一足先にしめ縄を持って行ってきました。
昨夜から降っていた雪が積もっていたので、戻ってから家の前の除雪。
そして午後から義母の住む施設へ行ってきたのですが、私の口の聞き方が悪かったので義母を怒らせてしまいました
もうどうにもならないのですが、許してもらえるでしょうか
初めてのことで、後悔しています。
今日の血圧
朝 117-78（心拍数 53）
夕 145-92（心拍数 69）
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初日の出
今日は雨も雪も降っていないし、風も強くないので散歩をしてきました。
昨日は途中で引き返してしまったので、今日はやっとフルに歩けます。
ということで基本の月曜コースを歩いてきました 
家を出たときは曇っていたのですが、歩いているうちに雲の間から太陽が昇ってくるのが見え、歩きながらですが初日の出を拝むことが出来ました
今日は週に一度の柔軟体操もして、少しだけ運動不足が解消された気がします。
でも微増した体重はいつ戻るでしょう 
今日の血圧
朝 115-72（心拍数 53）
夕 133-86（心拍数 66）
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散歩は中断
今朝は雨も雪も降っていなかったので散歩に出かけました。
でも昨夜からの低気圧で風が強い
向かい風のなか歩くのは辛く、近くの交差点までは行きましたが中断して戻ってきました
明日こそは、しっかり初散歩したいものです 
今日の血圧
朝 113-72（心拍数 52）
夕 129-78（心拍数 63）
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散歩は中止
今日から散歩を再開しようと思ってましたが、雨が降っていたので休みました。
日中、室内運動やラジオ体操はやりましたが、腕を回すだけで肩が痛い、腰が張るなど、びっくりするくらいに体が鈍っています 
今まで通り動けるようになるには何日かかるでしょう
今日の血圧
朝 122-81（心拍数 51）
夕 123-77（心拍数 64）
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連休最終日
今日で3連休も終わりです。
いつもと同じ、自宅でのんびり過ごしました。
昨日と今日は、いつか観ようと思っていた映画を2本観ました。
いつも海外ドラマを字幕で見ているので、邦画は字幕を追わなくて良いので映像をしっかり見る事ができました 
けっこう話題になった邦画で、一応見ておこうかくらいの気持ちでしたが、とても面白かったのです 
この連休もゆっくり休んだので、明日からはしっかり動こうと思います 
今日の血圧
朝 129-81（心拍数 55）
夕 138-82（心拍数 62）
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