久しぶりに月曜コースを歩いてきた。
いつもの公園では、さっそく走り回るエゾリスと遭遇した 
冬の間は灰色に見えるが、この時期になると茶色になるのだろうか 
そんなことを思いながら歩いていると、帰りがけに見た2～3匹も茶色だった。
夏毛はこの色なのかもしれない 
今日の血圧
朝 113-74（心拍数 62）
夕 119-77（心拍数 65）
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帰省太り
この帰省中、私も妻も体重が 1キロほど増えてしまいました 
普段は悪天候でない限りは毎朝の散歩をかかさず、昼と夕方には室内でドタバタと運動し、朝は食パン1枚に具材を乗せたサンドイッチ、昼と夜は妻が作る一汁三菜プラスアルファ、それもカロリー低めの食事で過ごしています。
ところが帰省中は病院の往復を歩く程度、朝は前日に購入した菓子パンやカロリーの高い調理パン、昼はハンバーガーやらラーメンやらで、夜もコンビニ弁当、おまけに普段は滅多に食べないケーキなんぞも食べ、私は毎夜酒を飲んで寝ていましたから肥えて当然なんですけどね 
その反動なのか、戻ってきてからはこってりしたものを食べたいと思わず、魚中心の食生活を送ったりしております。
基礎代謝量が子どもの半分になるお年頃の私達 
いつになったら体重が戻ることでしょう
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眼科の健診
すっかり書くのを忘れていたが1日に眼科の健診を受けてきた。
なぜ忘れていたかというと、その日は午前中に眼科へ行き、昼食後に叔母から義母が救急搬送されたという連絡があり、それから慌ただしくしていたから
私の眼圧は右16、左17で、今年は問題なし。
でも夫は1ヶ月後に眼圧の再検査を受けるようにとのことだった
最近、私は益々元気になっていくが、夫の体は心配続きだ 
今日の血圧
朝 119-77（心拍数 65）
夕 122-71（心拍数 56）
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医療相談員
昨日も書きましたが、今度の病院に詰めている相談員さんにもお世話になっています。
市立病院から個人病院へと転院になり、特に何も知らされていなかったので少し不安だったのですが、個人病院にも地域医療福祉連携室の医療相談員という人がおり、前にお世話になっていた医療ソーシャルワーカーさんとの打ち合せも済み、地域包括支援センターとの連携も見事に引き継がれていました 
今後は医療相談員さんと地域包括支援センターが連携して母が退院して家に帰れるまでのサポート、医師とも連携してリハビリのプログラムも考えてくれるのだそうです。
本当に助かります
介護保険制度のありがたさを本当に実感しますね 
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ラジオ体操
今朝の散歩はしばらく歩いていないコースにした。
久しぶりにアパートで飼われている犬に会ったが、吠えられた 
今日はラジオ体操も再開した。
しばらく間があいていたので全身を動かすと、あちこちの筋が痛い
また地道に続けて、ゆっくりとほぐすようにしよう
今日の血圧
朝 113-79（心拍数 57）
夕 113-74（心拍数 62）
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ふりだしに戻る
母は鬼のような回復力をみせておりまして
当初、もう一人暮らしはできないと医者からも宣告されましたが、病気はメキメキと良くなって治療の必要がなくなりましたし、すっかり弱っていた足の筋力も少しずつ取り戻しつつあり・・・
帰ってくる前日の 20日には一人でベッドから降り、歩行器につかまりながらではあるものの、病棟の端にあるトイレに行って来れるまでに回復していました。
病院の医療相談員さんと医師、看護師との協議によると、思ったよりも早い時期に家に帰れるのではないかと意見がまとまったそうで 
もし、今回の一件以前のように動けるようになった場合、慌てて施設を探す必要はなくなります。
何だかんだと大騒ぎしましたが、ふりだしに戻った感じですね。
いったい、この一カ月は何だったんでしょう 
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木曜コース
久しぶりに木曜コースを歩いてきた。
小学校裏の川沿いを歩いていると、立ち止まって川を見つめているご婦人がいた。
視線を追ってみると、カモの一家が泳いでいた
子ガモを見るのは何年ぶりだろう。
もう大きくなっていて黄色じゃなくなっていたが、両親に守られながら泳いでいる姿は可愛らしくて、ずっと見ていたかった 
今日の血圧
朝 120-80（心拍数 56）
夕 115-76（心拍数 63）
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薬不足
今回の帰省で持病の薬は持って出たんですけど、薬入れに補充するのを忘れてしまいまして・・・
足りなかったのが心臓の薬じゃなかったので助かりましたけど。
それでもちょっと重要な薬だったもので、一日二錠のところを一錠に減らして調整したりと大変でした。
次回から薬の補充は忘れずにしなければと肝に銘じているところです 
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血液検査の結果
病院のあと帰省をしていたので、家に戻ると血液検査の結果が郵送で届いていた。
CEA 1.3（前回 1.4）
CA125 8.6（前回 9.1）
CA19-9 24.3（前回 34.0）
総コレステロール 179（前回 192）
他に肝機能や貧血の問題はなく、中性脂肪も低かったので褒められた
今日の血圧
朝 122-85（心拍数 58）
夕 127-88（心拍数 63）
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自宅に到着
高速バスを乗り継いで、7時過ぎに自宅に到着した。
ずっと座っていて、大半は寝ているのに疲れた
明日は自主的に休息の日にしよう
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