昨日の夜から頭痛になってしまいました。
鎮痛剤を飲みましたが、今朝はまた痛みが出ていたので散歩は休みました。
そう言えば、昨日の血圧は、朝夕とも下の血圧が高めでした。
私の場合、頭痛のときは血圧が高くなることが多いので、もう昨日から怪しかったようです。
そして先程計った血圧は、一段と高い 
もう鎮痛剤が早く効いてくれることを願うばかりです 
今日の血圧
朝 131-78（心拍数 58）
夕 146-98（心拍数 68）
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今日も頭痛
昨夜、鎮痛剤を飲むのを忘れてしまい、夜中に何度も目を覚ましてしまいました。
それでも起きては寝てを繰り返していましたが、あまりにもジタバタしていたので夫も起こしてしまい、いつもより30分以上早く起床しました。
起きてすぐに吐き気があったのでまずはプリンペランを飲み、治まってきたので軽く朝食をとって鎮痛剤を飲みました。
これが早めに効いてくれたので、昼食後も再度飲んで、かなり復活しました。
今日は歯医者さんの予約が入っていたので、午後になってからは出かけられる程度に良くなっていて助かりました。
やはり、鎮痛剤はちゃんと飲まなければダメですね 
まだ血圧は安定していませんが、明日には完治しそうです 
今日の血圧
朝 124-77（心拍数 75）
夕 134-87（心拍数 81）
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偏頭痛の吐き気止めにはプリンペラン
今朝は頭の痛みはなく、頭痛は治ったようです 
今回の頭痛でも吐き気があり、吐き気止めの薬を何度か飲みました。
服用しているのは「プリンペラン」で、ジェネリックの場合は「メトクロプラミド」を処方してもらっています。
偏頭痛は30代の頃から始まり、この薬にたどり着くまでは、頭痛のときには吐くのが当たり前で、鎮痛剤を飲んでも吐いてしまうため効きが悪いということもありました。
頭痛は子宮体がんになってからも続いており、抗がん剤のための入院中に頭痛になったことがありました。
そのとき、頭痛でも吐き気があるのでこの薬はそれにも効きますかと尋ねて、退院後に頭痛になったたときに飲んでみると、けっこうすっと吐き気が治まりました 
当時、抗がん剤の副作用の吐き気は薬を飲んでもなかなか効かなかったのですが、私の場合は頭痛の嘔吐や嘔気によく効きました。
ということで、飲み始めたきっかけが抗がん剤治療中で、相談したのが婦人科の先生だったということもあり、今でも通院時に鎮痛剤と吐き気止めも処方してもらっています。
その後、吐き気止めの市販薬はないのか探したこともありますが、車や乗り物の酔止めしかないようです。
昔は頭痛になれば鎮痛剤を飲んで、あとは暗く静かな部屋で寝るしかありませんでしたが、癌になったことでこの薬を知ることになりました。
これは、運良くと言っていいのでしょうね
今日の血圧
朝 132-80（心拍数 63）
夕 122-80（心拍数 60）
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月曜コース
今朝は久しぶりに歩いてきました 
天気が悪かったり頭痛にもなってしまったので、先週は前半しか歩けませんでした。
今日は気温がぐっと下がり、久しぶりに真冬を感じながらいつもの公園まで行ってきました。
犬の散歩をしている人には会えませんでしたが、スズメたちは石垣に集っていました
散歩は無事に終わりましたが午前中から雪が降り出し、午後にはしっかり積もったので、夕方の室内運動はやめて除雪をしました。
しばらく冬らしくない暖かさが続いていましたが、明日から更に気温が下がるようです 
風邪をひかないように、気をつけようと思います
今日の血圧
朝 120-78（心拍数 53）
夕 123-81（心拍数 64）
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火曜コース
昨夜、また少し雪が降っていたので、散歩を終えてから家の前の除雪をするつもりで、火曜コースを短縮して歩いてきました。
近所の犬は、これくらいの雪は嫌がっていないようで、入り口まで来てくれました
でも、家の中の様子も気になるのか、横を向いています 
午後からは、義母に会いに施設へ行ってきました。
昨日は通院日だったのですが、施設の看護師さんにお任せして同行はしなかったのですが、食事制限はすべて解除されたとのことです。
お義母さんは納豆と食べたいと言っていたので、明朝のご飯で食べるのを楽しみにしていました。
良かったですね
今日の血圧
朝 126-81（心拍数 54）
夕 125-77（心拍数 57）
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水曜コース
今日の散歩は水曜コースです。
いつもの公園の出口近くで、コーギーちゃんに会いました、というか見つかりました
駆け寄ってきたので、しっかり撫でさせてもらいました 
新たに雪は降っていませんが、公園は真っ白です。
時々、犬の足跡を見つけるので、それを見るだけでも楽しいです。
ただ今朝はマイナス8度で、とても寒かったです
今日の血圧
朝 121-76（心拍数 52）
夕 121-81（心拍数 64）
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散歩は短縮
今朝も雪が積もっていたので、木曜コースを短縮して歩いてきました。
散歩は短くしても、近所の犬にはしっかり会ってきました
どうやら雨は嫌いですが、雪は大丈夫のようです
今日は歯医者さんへ行くと、先生は昨日がお誕生日だったそうです
高齢なので、いつまで診てもらえるだろうと夫と心配をしていましたが、体は元気なのであと3～4年は続けるつもりとおっしゃっていました。
良かった～と思いましたが、それでもあと4～5年なんですね
先生も自分がリタイアしたあと、どの先生を紹介したらいいのか考えることがあるそうですが、近隣にはないそうです 
まずは、歯医者さんへ行かなくてもいいようにするべきなんですけどね
今日の血圧
朝 119-75（心拍数 55）
夕 114-64（心拍数 60）
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金曜コース
今日は金曜日なので、山登りコースを歩いてきました。
雪が多い年は、登り口の階段が通れないくらいに積もっているので、登れないことも多いのですが、今年はそれほど積もっていないので登ってきました 
それでも、とても疲れます
山を降りてから川沿いの道を歩いていると、遠くに見えるのは近所に住むお爺さんの後ろ姿でした
気ままに歩いているので、この道を散歩しているのは知りませんでした。
写真を撮ろうとしたら、スタスタと歩いているので、どんどん後ろ姿が小さくなります
いつもしっかり歩いているので、見習おうと思ってしまいました
今日の血圧
朝 114-76（心拍数 60）
夕 121-71（心拍数 60）
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義母から頼まれたもの
今週、義母の住む施設へ行ったときに、持ってきて欲しいものを頼まれました。
リップクリーム、目薬、眉ズミの3点です。
リップクリームと目薬は何度か買っているので分かりますが、問題は眉ズミです 
私はしっかりした眉毛で、眉ズミを必要としないので知識がありません。
抗がん剤の副作用で脱毛をしたときもウィッグや帽子でかくして、ほとんど眉を書くことはありませんでした。
それならば義母が使っているものと同じものを買ってきたらいいと思い見せてもらうと、ペンシルタイプで残りは5cmもないくらいで、メーカー名も商品名も残っていません
色はグレーが良いということだったので、見本としてメモ用紙に書いてみたところ、芯は柔らかいものでした。
昨日、ドラッグストアでどれにしようかと探しましたが、そもそもアイブローなのか、アイラインなのかも分かりません。
義母は眉ズミと言っていましたが、いつもアイラインもひいているので、兼用しているような気がします。
色々見た結果、ペンシルタイプのアイブローで柔らかめ、色はグレーを買いました。
気に入ってもらえると良いのですが 
それにしても頼まれるものは美容系のものが多く、おしゃれ番長は健在ということですね
今日の血圧
朝 120-75（心拍数 57）
夕 133-80（心拍数 53）
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散歩は中止
今朝の気温はマイナス10度でした 
雪は降っていませんが、寒すぎるので散歩は中止にしました。
今日は歩いて買い物に行く予定で、それが散歩の代わりになるだろうとも思ったので、室内運動に切り替えました。
買い物に行くと、ドラッグストアで長兄夫妻にばったり会いました
今日は割引の日なので、考えることは一緒ですね。
少し話をして、我が家はそのままスーパーに向かいました。
帰ってきてからスマホに表示される歩数を確認すると、ほぼ散歩と同じくらい歩いていたので、朝の決断は正解だったようです
今日の血圧
朝 122-77（心拍数 52）
夕 108-66（心拍数 65）
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