今朝は月曜コースを歩いてきました。
少し寒い朝でしたが、新しいネックウォーマーのおかげで首のあたりは温かいです。
こんなことなら、もっと早くに買い換えるべきだったかもしれません。
以前のものは10年近く使っていました 
ちなみに散歩着のジャージやウインドブレーカーも、同じくらい年季の入ったものです 
今日の血圧
朝 121-82（心拍数 55）
夕 127-86（心拍数 66）
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義母の誕生日
今日は義母の86回目の誕生日です。
昨年はまだ施設に入居して3ヶ月くらいでしたが、もう随分慣れてお友達も増えたようです。
食事は美味しいと言っていますし、独り暮らしのときはたまに体調を崩して病院に行くとすぐに入院ということもありました。
実は何度かは私達に隠していて、数日で退院をするようなときは黙っていたようです 
こちらに来てからは月に一度、施設に往診に来ていただいている先生に診てもらっていますが、それ以外では皮膚科へ行ったくらいです。
以前は就寝前に睡眠導入薬を飲まなければ眠れないと行っていたのですが、今は夜中に部屋まで見回りしてもらい安心をしているようで、薬がなくても寝れるかもしれないと言っています。
良かったです 
今日の血圧
朝 126-79（心拍数 60）
夕 130-80（心拍数 55）
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金曜コース
木曜コース
今日は木曜コースを歩いてきました。
今朝は氷点下でピリッとした寒さの中、歩いてきました。
木曜コースの途中にはセブン-イレブンがあり、立ち寄ってみたところネックウォーマーが売っていました。
夫が欲しいと思っていた形状で、しかも先日スーパーの衣料品売り場で見たものよりも安い 
迷わずに買ってきました 
明日はこの新しいネックウォーマーをして散歩をしようと思います
今日の血圧
朝 114-76（心拍数 55）
夕 117-77（心拍数 58）
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水曜コース
今日の散歩は水曜コースです。
病院の裏を歩いてからいつもの公園に行くと、大きな白い犬が散歩をしていました 
秋田犬か紀州犬の種類かもしれませんが、ふわふわの毛でとても可愛らしい犬でした。
すれ違ったときに飼い主さんとは挨拶をしたので、今度会ったら写真を撮らせてもらえないかお願いしてみようと思います
犬のおかげで、毎日の散歩が楽しいです 
今日の血圧
朝 100-69（心拍数 63）
夕 122-85（心拍数 62）
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火曜コース
今日は火曜コースを歩いてきました。
朝の気温が氷点下になるようになってからは、ネックウォーマーをしています。
ただこのネックウォーマーは、私が抗がん剤の治療を終えたころに買ったもので、かなり年季が入っています
そろそろ新しいものにしようかと思い、買い物に行った時にチラッと見たのですが、これと思うものはありませんでした。
とりあえずは、まだこのネックウォーマーに頑張ってもらおうかと思います
今日の血圧
朝 120-76（心拍数 58）
夕 129-83（心拍数 61）
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月曜コース
今朝は月曜コースを歩いてきました 
散歩中は、時折会うお爺さんと挨拶をしたり、夫に懐いているコーギー君に見つかったりしながらも、いつもの公園にたどり着いてグルリと歩いてきました。
今朝は寒く、気温は氷点下でした。
なるべくスタスタと歩いてきましたが、足先は冷たいままでした。
明日はちょっと気温は上がるようなので、また頑張って歩こうと思います 
今日の血圧
朝 111-71（心拍数 52）
夕 115-76（心拍数 56）
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札幌での買い物
去年までは夫の実家へ行くには札幌を経由していたのですが、義母は同じ街の施設へ入居したため、札幌へ行くのは病院のときだけになりました。
前回、札幌へ行ったのは10月の外来のときで、そのときは夫も同行をしていたので、一緒にがま口を探したりもしました。
帰りのバス乗り場の近くで、このあたりでは売っていないお菓子を買ったのですが、食べてみて夫が気に入ったものがあり、また買ってきてねと頼まれました 
次に札幌へ行くのは2月の予定で、そのときは私一人です。
リクエストされたものを忘れないように、しっかりメモしておこうと思います 
今日の血圧
朝 120-79（心拍数 57）
夕 124-78（心拍数 64）
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散歩は休み
今日は断続的に湿った雪が降っていたので、散歩は休みました。
今週は天気があまり良くなく祝日もあったので、ほとんど散歩は出来ませんでした。
そうなるとやはり運動不足になるのか、体重が微増しています
ただもう体重は減りにくい年齢のようで、増えることはあっても減ることはありません 
なんとか洋服のサイズだけは維持したいです 
今日の血圧
朝 117-76（心拍数 63）
夕 144-87（心拍数 53）
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がま口発注
あれからもアチコチがま口を探し回りまして
今まで入ったこともない婦人洋品店に寄って店員さんに聞いてみたり、今まで覗いたこともない雑貨屋さんとか手芸用品店にまで行って探しましたよ 
目についたデザインのものは大きすぎたり、程良い大きさのものはデザインがイマイチだったりと、帯に短し襷に長しというか、あちらを立てればこちらが立たずというか、痛し痒しといった感じで思いつく限りの店を回ってみましたが、とうとう気に入ったものは見つけられませんでした
そうなればもう、ネットですよネット。
検索しまくりのサーフィンしまくりで、デザイン、大きさ、お値段とも満足いくものを何とか見つけることができました。
昨日の午後、妻がポチッとしましたので配達指定した 28日に届くことでしょう
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