今朝は月曜コースを歩いてきた。
雨が降ったので、積もっていた雪はほとんど融けていた。
ただマイナス気温だったので、水たまりに薄い氷ができていて、パリパリと踏んで割ったりするのがちょっと楽しい 
調子に乗っているとツルッと滑ってしまうので、注意が必要だ 
今日の血圧
朝 117-76（心拍数 53）
夕 137-88（心拍数 58）
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デイ・サービス
以前にも触れたように、母が要介護認定の申請を渋っていたのは通っていたデイ・サービスを気に入っていたからなんですけど、もう申請してしまったので前々回から要介護者が通うサービスに行くようになりました。
あれだけ渋っていたくせに、いざ行ってみると思いのほか快適だったようです 
そもそも要介護者が対象のデイ・サービスは、通う人が要介護なだけにヨボヨボのお年寄りばかりだと想像し、そんな中に入りたくないと思っていたらしいんですよね。
ところが皆さんお元気なようで、車椅子に乗せられているのは母くらいなものらしく 
フタを開けてみれば自分が一番ヨボヨボだったという訳です 
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のんびり日曜日
今日は何も用事がないので、のんびりと過ごした。
ただ年末に帰省するので高速バスの予約をしなければいけなかったのだが、忘れずに電話をして申し込んだ。
往復ともに座席の確保ができ、一安心だ 
今日の血圧
朝 114-75（心拍数 57）
夕 132-85（心拍数 60）
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特定健診の結果
先月受けた特定健診と、がん検診の結果が届いた。
全く問題なし 
体重、身長もほぼ変わりなく、良かった。
夫も、分かっている分は除いて特に問題はなく良かった。
今日の血圧
朝 114-69（心拍数 58）
夕 116-73（心拍数 62）
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散歩は中止
昨夜から雨が降っているので、今朝の散歩は中止にした。
今日の気温はプラスだし、この雨で雪はかなり融けそうだ。
また自転車に乗れるかもしれないと、ちょっと期待をしている 
今日の血圧
朝 118-77（心拍数 58）
夕 131-81（心拍数 58）
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木曜コース
今朝は木曜コースを歩いてきた。
ファンキーな小屋に住む犬は、いないのかと思ったけど、小屋の中に入っている 
いた、いた 
大きな体なのに、あの小屋にすっぽり入るようだ。
今日は寒かったので、小屋の中で丸まっていたのかも 
今日の血圧
朝 123-78（心拍数 59）
夕 137-82（心拍数 58）
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水曜コース
今日は久しぶりに散歩をしてきた。
アパートで飼われている犬は、散歩中なのか不在だった。
昨日の雪が融けず、歩道はツルツルに凍っていたのでとても歩きにくかった。
しかも連休明けの昨日も散歩をしていなかったので、疲れた 
今日の血圧
朝 116-80（心拍数 56）
夕 125-83（心拍数 62）
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除雪
今朝は、雪というよりみぞれが降り続いていたので、散歩は中止にした。
お昼頃には止んだが、ほっておいて溶けるようにも思えない
仕方がないので、湿ってベチャベチャの雪を除雪したが、重すぎて腕がだるくなってしまった 
今日の血圧
朝 127-76（心拍数 63）
夕 132-81（心拍数 61）
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連休最終日
今日で3連休も終わり。
今朝はマイナス気温になるということだったので、昨夜から蓄熱暖房のスイッチを入れた。
いつも11月の中旬から使いはじめるので、今年は1週間くらい遅かった。
いよいよ冬の到来だ 
今日の血圧
朝 126-80（心拍数 58）
夕 121-81（心拍数 60）
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連休2日目
今日は連休の2日目。
父の命日なのでお墓参りに行ってきたが、風が強くてロウソクに火を点けることが出来なかった。
お花だけをお供えして、手を合わせてお参りをしてきた。
今日の血圧
朝 117-82（心拍数 64）
夕 124-79（心拍数 67）
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