月: 2017年10月

夫のお腹の調子が良くなってきたので、今朝は久しぶりに散歩に行ってきました。

しばらく散歩を休んでいた間に、季節は秋から初冬になってしまったのかと思うくらい、今朝は寒かったです 

急遽、重ね着を増やして歩いてきました。

今日は週一でやっている柔軟体操もして、肩や腰が軽くなりました 

今日の血圧
朝　117-74（心拍数 60）
夕　128-83（心拍数 58）

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今朝は散歩の時間に雨が降るという予報だったため行くのをやめましたが、雨は降りませんでした 

予報はズレたようで午前中、時々雨が降っていましたが、午後からは当初の予定通り出かけてきました。

まず人生初めての期日前投票に行ってきました。

とても簡単なものなんですね 

それから義母の施設へ行き、帰りにドラッグストアとスーパーで買い物をして帰ってきました。

とりあえず今週のうちにやろうと思っていたことは終わり、一安心です 

今日の血圧
朝　113-75（心拍数 55）
夕　112-68（心拍数 69）

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今日は一日雨という予報で、散歩は諦めていました。

昨夜はつい選挙関連のテレビを見て夜更かしをしてしまったため、雨でなくても散歩に出るのは難しかったような気がします 

明日からはしっかり歩いて、夫も私も便秘解消に努めたいと思います 

今日の血圧
朝　117-76（心拍数 56）
夕　136-85（心拍数 57）

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今朝は火曜コースを歩いてきました。

久しぶりに顔の黒い犬に会うことが出来ました 

チラッとこちらを向いてくれたのですが、これから散歩に出かけるのか玄関ばかり気にしています。

私達は手を振ったのですが、尾を振ってくれることはありませんでした。

残念です 

今日の血圧
朝　123-78（心拍数 53）
夕　120-79（心拍数 56）

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今日は水曜コースを歩いてきました。

朝晩の気温が低いため、少し厚着をして出かけると、グルリと歩いて家に戻るころには体が温まり暑く感じます。

ますます着るものが難しい季節です 

とりあえず気温差で体調を崩さないように、気をつけようと思います 

今日の血圧
朝　114-74（心拍数 63）
夕　127-85（心拍数 58）

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今日の散歩は木曜コースです。

小学校裏の川沿いにある桜は、紅葉が始まっています 

先週も歩いていますが、これほど赤くなっていませんでした。

この一週間で一気に季節が進んだように感じます。

よく考えたら、来週はもう11月なんですね。

ボーっとしていたら、今年が終わってしまいそうです 

そろそろやるべきこと、やらなければいけないことを書き出して片付けなければいけないですね 

今日の血圧
朝　116-74（心拍数 59）
夕　115-78（心拍数 59）

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今日歩く予定の山登りコースは、月初は入り口に立ち入り禁止のテープが貼られていました。

もう通れるかどうか分からなかったのですが、とりあえず山の上がどうなっているのか知りたかったので、いつもとは逆に歩いてきました。

いつも下る場所からは通ることが出来て、黄色いテープは撤去されていました 

ということで今日は山を下るコースで歩いてきました 

でもいつも下っている坂を登っているので、足の疲れは一緒でした 

今日の血圧
朝　113-72（心拍数 51）
夕　123-80（心拍数 59）

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