月: 2019年1月

今朝は火曜コースを歩いてきました。

顔の黒い犬は、チラッとだけ見てくれました。

でもこれから散歩に出かけるようで、玄関をじっと見つめていました 

そして午後からは、義母の住む施設へ行き、そのあとスーパーに寄って買い物をしてきました。

義母はいつものように麻雀をしていましたが、ちょうど休憩しておやつを食べているところでした。

他のメンバーが席を外していたこともあり、本格的に休憩となり、自室へ戻って久しぶりにゆっくり話をしてきました。

もしかしたら、今年になってからは初めてゆっくり話したかもしれません 

今日の血圧
朝　119-84（心拍数 56）
夕　124-83（心拍数 60）

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今日の散歩は水曜コースで、今週は順調に歩いています 

ただ、いつもの公園ではスズメの姿はなく、散歩をしている犬も少ないです。

足元が悪く、凍っていないところを探しながら下を向いて歩いているため、私達の口数も少なく黙々と歩いています。

それでも歩幅が狭いので、スマホに出る歩数を確認するといつもよりも25％増しになっていました。

足がだるくて疲れますが、もう少しの辛抱だと思ってがんばります 

今日の血圧
朝　120-80（心拍数 61）
夕　122-84（心拍数 64）

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朝起きたときは雪が降っていなかったので、いつものように身支度を整えて散歩にでかけました。

相変わらす歩道は凍っていて、何度かツルッと転びそうになりながらも歩いていると、徐々に風が強くなってきました。

そして雪も降り出し、吹雪の中を歩いているような状態になったので、中断をして帰ってきました 

その後も雪は降り続けたようで、朝食を終えてのんびりしているとお隣さんは雪かきを始めたので、あわてて我が家も雪かきをしました 

散歩は中断しましたが、歩きにくい道と除雪で、足りなかった分は補えたのではないかと思ったりしています 

今日の血圧
朝　120-80（心拍数 61）
夕　122-84（心拍数 64）

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