月: 2019年8月

夫の仕事が一段落をしたので、今日から夏季休暇です。

朝の散歩は休みますが、日々のラジオ体操や室内運動まですべて休んでしまうと、肩や腰が凝ってしまうので、出来る範囲で続けることにしました

それでも今日と明日は土日なので、今まで通り休みです

今週の水曜日に義母の施設へ行くときに、新しい飾り物を持っていきました。

7月に飾っていたのは「梅雨」で、かえるとカタツムリ可愛いと言っていました。

今度は夏らしい、金魚の飾りです。

「この次もあるの？」
と期待されています

今日の血圧
朝　111-76（心拍数 56）
夕　122-76（心拍数 54）

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土曜日から夏季休暇にしているため、今日で休みは3日目です。

先日も書きましたが、休みの間ずっと散歩や体操を休むとあとが大変なので、出来るときにはやろうと決めていました。

そして今日は、午後から我流のストレッチ体操をしました

あまり暑くないので、それほど体を動かすのは苦痛ではなかったので助かりました。

ただ明日は色々と外出の予定があるので、体操は出来ないかも

今日の血圧
朝　108-76（心拍数 58）
夕　120-73（心拍数 65）

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今日は午後から外出をしてきました。

まず義母の住む施設へ行ってお仏壇にお参りをして、3時からはお寺の合祀堂 で行われる法要でお参りをしてきました。

帰りには私の実家のお墓にもお参りをしてきました

義母の施設へ行く途中に薬局があり、そこにはサトちゃんとサトコちゃんがいます。

今日通ると、浴衣に着替えていました

しかも草履も履いています

いつも何か洋服を着せてもらっていたような気がしますが、もうちょっと注意して見てみようと思います。

今日の血圧
朝　114-77（心拍数 60）
夕　120-76（心拍数 69）

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今日は予定はないので自宅でのんびりしています。

休み中も続けようと思っていた運動ですが、昨日は外出をしていて時間がなくなり止めてしまいましたが、今日はラジオ体操と室内運動をしました

ただやはり運動不足にはなっているようで、漢方薬を飲んでいますが3日ほど便秘が続いています。

明日は出かける予定なので、意識をして歩こうと思います

今日の血圧
朝　-
夕　121-76（心拍数 57）

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今日は運動不足解消をかねて、歩いてマクドナルドへ行って朝マックを食べてきました

そのまま歩いて道の駅とスーパーに寄り買い物を済ませてきました。

午前中に歩いた歩数は 4,500歩くらいでした。

夕方からは週に一度の柔軟体操をして、今日はまぁまぁ良い運動になったのではないでしょうか

ただ期待していた便秘は、あまり解消されていません。

困ったものです

今日の血圧
朝　109-58（心拍数 58）
夕　109-72（心拍数 61）

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昨夜から台風の影響で強風が続き、今日の午後からは大雨

あまりにも風の音が強く怖かったので、昨日は就寝時に耳栓をしました。

そうしたら、風の音は聞こえず、夜中に起きてトイレに行きましたが水の流れる音も静か、ドアの開け締めの音も分からないくらいです

これからも強風のときには耳栓をしようと思います

そして何事もなく過ごしてきた連休ですが、今日は残念ながら軽めの頭痛になってしまいました。

早めに鎮痛剤を飲んだので、早く治ってくれるといいのですが

今日の血圧
朝　104-66（心拍数 58）
夕　136-87（心拍数 66）

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昨日の台風は風はおさまり、雨脚は強くなっていましたが、寝ている間に低気圧に変わり通り過ぎて行きました。

連休も残りわずかとなりましたが、今日は夫のメガネを作り変えに行ってきました。

私は近視と老眼の遠近両用メガネを使っていますが、夫は乱視が強くパソコンの画面がよく見えることを重視しているため、遠くを見る用とパソコン用の2つを使い分けています。

ただ右目の視力が悪くなってきたらしく、目が疲れるようになったため、この機会に変えることにしました。

出来上がるのは一週間後になるようです

今日の血圧
朝　122-78（心拍数 63）
夕　117-72（心拍数 59）

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