朝起きたときには頭の痛みはひいていましたが、お昼頃になるとまた出てきました。
それは血圧にも出ていて、朝は平常値ですが夕方は高くなっていました 
朝の時点で痛くなくても鎮痛剤を飲んでおくべきだっただろうかと思いましたが、薬が切れたらまた痛くなるだろうし、分からないことですよね。
今日も明日も大人しくして、完治するのを待つことにします 
今日の血圧
朝 119-77（心拍数 56）
夕 142-83（心拍数 62）
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頭痛の2日目
今回の頭痛はお陰様で軽めです。
昨夜は寝る前にも鎮痛剤を飲んだので、痛くて目をさますこともなく朝までぐっすり 
念の為に朝の散歩は休みましたが、午前中は問題なく動けました。
でもお昼ころからまた痛みが出てきたので、鎮痛剤を飲んでまた大人しくしています。
今回は軽めなので、きっと明日には治るでしょう 
今日の血圧
朝 113-75（心拍数 60）
夕 136-85（心拍数 64）
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老いの認識 其の参 ～睡眠時無呼吸症候群～
妻は久々の頭痛で辛そうです 
数日前に本人も書いていましたが、加齢とともに回数は確実に減っているんですけどね。
今回の頭痛も軽く、そして早く治ることを祈るばかりです
それはそうと、私も負けず劣らず老化が進んでいるようでして 
加齢のせいなんでしょうけど、就寝してから一度は尿意をもよおして目が覚めるようになったのが数年前。
ところが最近では深夜と朝方の二度に増えてしまいました。
トイレに行ってもさほど出ないのであれば頻尿というやつでしょうが、普通に出るんですよ、これが 
ネットで調べてみると、以下の記事を見つけました。
睡眠時無呼吸症候群では、肺に空気が入らないため、心臓に戻ってくる血液が多くなり、夜間尿量が増えることが知られています。
– 出典 かわい泌尿器科クリニック –
確かに私、睡眠時無呼吸症候群なのは間違いなさそうなんですよね。
妻によく呼吸が止まっていると言われますし、あまりにも長く息が止まっているのが心配になった妻に起こされたりすることもありますから 
睡眠時無呼吸症候群は色々な健康リスクを伴うので、やはり治療すべきなんでしょうか 
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布製マスク購入
使い捨てマスクの在庫があったので、我が家では買いだめも、入荷を待つこともしていませんでした。
週に数度しか外出しないものですから多くの量は必要ないと思っていたんですよね 
でも、今日の買い物で布製マスクを購入しました
いえね、毎朝の散歩でもマスクをしたほうが良いのではないかと妻と話し合ったんですよ。
散歩は子どもたちの通学の時間と重なるんですけど、小学生から高校生まで、大多数はマスクをしています。
そんな中、マスクもせずにお気楽な顔をして散歩しているは私たちくらいなもので、それが心苦しいと言うか肩身が狭いというか、なんだか微妙な罪悪感がありまして 
毎日マスクをするとなると、使い捨てではなく洗って使える布製が良いのではないかと
これで明日から堂々と散歩することができそうです 
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水曜コース
今日の散歩は水曜コースです。
いつもの公園に行くと、久しぶりにエゾリスが走っているのを見かけました 
しばらく目で追っていると、木に登ってカリカリと聞こえてきました。
何かを無心で食べています。
食べることに夢中になるとけっこう近付いても大丈夫で、下からですが写真を撮ってきました 
写真に撮れたのは2匹ですが、もう1匹いて動き回っていたので1枚に収めることは出来ませんでした。
そして久しぶりに コーギーちゃん にも会いました 
今日は控えめに近付いてきましたが、撫でて欲しかったようで足元におすわりをして待っています
しっかり撫でてあげて、こちらも癒やされました
今日の血圧
朝 112-81（心拍数 55）
夕 115-73（心拍数 60）
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火曜コース
今日の散歩は火曜コースです。
いつも新学期が始まると、小学生はグループ登校をしていますが、今年はやっていないようでバラバラに歩いています 
それでも新一年生は、きょうだいや近所の上級生と一緒ということが多いです。
まだ始まったばかりなので、学校へ行くだけでも大変ですよね 
帰りに近所の犬に会いに行きました。
近づくと、伸び上がって顔を見せてくれました
私達が移動をすると、いつもの場所に来てくれました
水が嫌いで雨の日は姿を見せないこともありますが、今朝は天気が良いので機嫌が良かったようです
今日の血圧
朝 114-72（心拍数 55）
夕 113-65（心拍数 63）
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月曜コース
今日は月曜コースを歩いてきました。
登校をする小学生・中学生・高校生の姿もありました 
低学年の子で渋々マスクをしている子もいましたが、それも仕方がないですね 
いつもの公園には小さな川が流れていて、カモはここで寛いだり、モグモグと食べていることもあります。
そろそろ繁殖の時期なのか、ペアになっていることが多いです。
そして夏になったら、子連れになっているかもしれないですね 
今日の血圧
朝 127-80（心拍数 59）
夕 112-74（心拍数 73）
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歯磨き
先日までの歯医者通いで兄ちゃん先生に言われました。
「旦那さんは死ぬまで自分の歯で過ごすことができるな」
「奥さんは・・・かなり頑張らなきゃ難しいかもなぁ」
と 
二人で同じ回数、同じような時間をかけて歯磨きしているにも関わらずです。
だとすれば、磨き方に差があるとしか思えません。
以前、うがいのやり方をレクチャーした件を書きましたけど
妻の磨き方を見せてもらった結果、歯と歯茎の間、いわゆる歯周ポケットにブラシが入っていないことが判明しました。
そこからは前回と同様にスパルタ的指導を実施しましたよ 
「歯ブラシの角度はこうっ 」
「手に力を入れすぎないで軽く当てるっ 」
そして、前回と同様に妻は
「だって、誰も磨き方を教えてくれなかったし 
」
と泣き言を言っていましたが、将来のことを考えると甘やかすわけにはいきません 
レクチャーの結果、歯と歯茎の間にブラシが入った妻は
「痛い、痛いぃ～ 」
と騒いでおりましたが、
「一週間もすれば慣れるっ 」
と心を鬼にして歯磨きを続けさせた私です。
これを機に歯磨きが上達し、妻が最期まで自分の歯で過ごせると良いのですが 
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血圧と頭痛
一時期、私は血圧が高めのことがありました
気になっていましたが、特になにかをしているということもなく、普通の数値になってきました。
ちょっと考えてみると、寒いときは高めになることが多かったので、多分季節的なことと、あとは頭痛のときは高くなります。
今日の血圧は、最近の私にしたら高めで、頭痛の前触れだろうかと思っていましたが、今のところその気配もなく大丈夫です
以前、先生から偏頭痛は若い時になるもので歳をとってきたら減るからと言ってもらいましたが、本当に回数が減り軽くなっています。
まぁそういうものなんだと思っていると、先日のテレビで、
「歳を取ると、脳の痛みを感じる部分が鈍くなり、頭痛の痛みも感じにくくなる。」
と 
つまり頭痛が減ったと思っているのは、脳が加齢により鈍くなっているからなんだということが分かりました 
先月は頭痛にならずに済みましたが、実は頭がモワッとして前兆かなと思うことが何度かありました。
でも半日くらいで治まり、鎮痛剤を飲むことも有りませんでした。
以前ならうまく回避出来たと喜んでいましたが、今は脳の鈍化が進んでいるらしいと分かり、素直に喜べなくなりました 
今日の血圧
朝 130-86（心拍数 55）
夕 136-82（心拍数 64）
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金曜コース
今日は金曜日なので 山登りコースを歩いてきました。
山の上の広場の芝生は、枯れ草から少しずつ緑色になっていました
帰りに国道沿いの白い犬に会ってきました。
日が昇る方向を見ているので、いつもよりも真っ白に見えました
午後からはお隣の美容室で、カットと白髪隠しのヘアマニキュアをしてきました。
髪を切ってもらいながら話してきたのは新型コロナウイルス感染のことです。
月初に、兵庫県に嫁いだ娘さんが孫を連れて帰ってきたそうですが、娘さんの旦那さんは長期の出張に出ているので、しばらく実家に滞在することにしたようです。
その時は兵庫県ではまだ感染者が出ていなかったので、思い切って帰ってきたそうですが、ウイルスを持ち込んでしまわないかという不安もあったとか
今は、人の移動も大変ですね
今日の血圧
朝 113-74（心拍数 54）
夕 113-71（心拍数 60）
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