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柔軟体操

我流の柔軟体操は、週に2回(木・日)を目標にしている。

木曜日は夫が外出していたので出来ず、明日は買い物に行くので多分できそうにない …

私はすごく寒くて肩に力が入っていたため、肩が凝っている。

夫も、2日ほど客先へ出向いていたので、肩が張っているようだ。

ということで、雪かきのあと体操をすることを提案 !

頑張ってやったので、肩が軽くなった ポッ

しかも、これで明日は正々堂々とサボれる うしし

今日の血圧

朝 113-73(心拍数 53)
夕 116-77(心拍数 66)

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しもやけにフルコートf

今年の冬はすごく寒くて、久しぶりにしもやけが出来てしまった 泣き

ハンドクリームやオロナイン軟膏を塗ってみたが、痛さは変わらない。

そこで調べてみると、ステロイド軟膏がいいとか ?

家にフルコートFがあるので塗ってみた。

1日目、ほとんど変わらない。

2日目、赤紫の色は変わらないが、触っても痛くない ひらめき

今日で3日目で、効いている感じがする にこにこ

いつ買ったのか覚えていないほど昔に買ったものだが、助かった。

ちなみに我が家にあるものはFが大文字だが、現在は小文字のfになっているようだ。

今日の血圧

朝 133-87(心拍数 54)
夕 124-81(心拍数 52)

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18年前

18年前、阪神淡路大震災が起こった。

当時は大阪に住んでいたので、アパートに車でも突っ込んできたのかと思った。

ドンと突き上げるように揺れ、それからガタガタと揺れが続いた。

家の中で壊れたものはなく、停電にもならなかったが、テレビの映像を観て胸が痛くなった。

あれから18年 …

今日の血圧

朝 133-86(心拍数 56)
夕 125-72(心拍数 59)

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山登りコース

ここ数日は雪が少ないので、今朝の散歩は山登りコースを選んだ。

いつものように階段と坂道を登ったところで、公園内には入らずに、左折をして住宅地に行ってみた。

公園内は誰も歩かないので道が無くなっているが、こちらは車の出入りがあるので歩きやすい ポッ

ドカ雪が降らない限りは、迂回するコースで歩けそうだ。

頑張ろう 鼻息

今日の血圧

朝 128-83(心拍数 54)
夕 132-84(心拍数 59)

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どんと焼き

今日は15日で、神社でどんと焼きが行われる。

ということで朝の散歩は、しめ縄を持って神社まで歩いて行ってきた。

初詣では行列が出来ていたので、ゆっくりお参り出来なかったが、今日はゆっくりしてきた にこー

途中で、登校する中学生・高校生の姿があったので、冬休みが終わったようだ。

また元気な子供たちの姿を見ながら散歩が出来る ポッ

今日の血圧

朝 129-84(心拍数 58)
夕 129-84(心拍数 62)

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湿布

関東では雪が降り天気は荒れていたようだが、こちらは雪も降らずに穏やかな一日だった。

雪かきをする必要もなかったので、一歩も外へ出ず、引きこもっていた。

夫は、背中の筋を痛めてしまったようで、とりあえず湿布を貼り様子を見ている。

2人でラジオ体操や柔軟体操をしているわりに、あちこちの筋をピシッとやってしまうので、湿布は必需品。

我が家の常備薬は、夫の鼻炎薬、私の鎮痛剤、そして湿布。

風邪薬や胃腸薬は、飲み切らないうちに期限が切れることが多い あははっ

今日の血圧

朝 121-77(心拍数 52)
夕 126-78(心拍数 61)

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成人式かな?

お隣の美容室は日曜日は定休日だが、今日は朝早くから店前の雪かきをしていた。

私達も雪かきを終えてスーパーへ行こうとしたら、美容室の灯りが点いているのが見えた。

もしかしたら、成人式の着付けの予約が入っていたのかもしれない 照れ

今日は晴れていて良かった にこー

今日の血圧

朝 120-73(心拍数 55)
夕 131-82(心拍数 57)

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血圧測定

義姉から、左右の腕で血圧の数値に差があるようであれば要注意、という話を聞いた。

いつもは左手首で計っているが、今日は左右の両方で計ってみた。

今日の血圧
朝 左 124-80(心拍数 59)
朝 右 127-82(心拍数 60)

夕 左 130-80(心拍数 54)
夕 右 125-80(心拍数 53)

ほぼ差は無いようだ。

ということは、これまで通り左腕で計ることにしよう ポッ

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朝マック

今朝はササッと雪かきをしてから、マクドナルドへ行き、朝マックをしてきた にこー

いつも散歩をしている公園の先にあるので、距離的には散歩をするのと代わりはない・・・はずだ。

「たまには朝マックもいいよね~。」
と会話をしているが、実際に行くのは年に2~3回だったりする うしし

朝からカロリーの高いものを食べてしまったが、今日は鏡割りなので、おやつにはお供え餅を焼いてお汁粉を食べた。

明日から、少し控えめにしよう 滝汗

今日の血圧

朝 134-83(心拍数 52)
夕 120-74(心拍数 59)

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初日の出

今年に入ってもう10日になるが、ようやく山の向こうから日が昇るところを見ることが出来た 照れ

すぐ近くには犬の散歩をしている人が歩いていたため、こっそり手を合わせて拝んだ。

日が射している中を歩くと、不思議と元気になる。

でも寒いのは変わらないが あははっ

今日の血圧

朝 130-81(心拍数 58)
夕 126-80(心拍数 61)

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