週末は、散歩も休んでダラダラ～と過しているので、運動不足。
食べ物によってはうまい具合に出たりするが、平均的に便秘率は高い。
最近は、寝る前にマグラックスを1錠飲んでいるが、今夜は2錠にしておこう 
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単なる便秘
昨日の外来で、気になっていることを先生に質問してきた。
今でも時々便秘になるが、まだ腸閉塞の心配があるのだろうか？ということ。
先生からは、来月で術後2年になるし、そろそろ大丈夫だろうということだった。
つまりこれから先は、便秘になってもそれは「単なる便秘 」。
決して体にいいことではないが、腸閉塞になるという心配はしなくてもいいようだ。
まだ夜だけマグラックスを飲んでいるが、特にお腹が痛くなることもないし、今のところ、一番相性がいいような気がする 
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便秘解消
やっと、便秘が解消 
今日はちょっと自転車で買い物に行ったが、まだ運動量は少なかったようで、夜になってもさっぱり 
最後の手段として、お腹をゴリゴリとマッサージしてみたら効果があったようだ 。
あ～、良かった 
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便秘中
久しぶりに、便秘中 
今日で4日目なので、ちょっとお腹が張ってきた 
昨日も今日も散歩をしていないし、ゴロゴロしながら兄から借りたDVDを観たりしているので、完全に運動不足。
夜だけマグラックスは飲んでいたが、さっぱりなので、今晩から2錠に増量だ
ノドの痛みは、今日になったら無くなっていた。
昨日、しつこくうがいをしておいて良かった 
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毎日ヨーグルト
油断大敵
気を付けていたけど、また3日ほど便秘していた
昨夜、アローゼンを飲んで、今日は解消 
水分が足りないのか、消化が悪いものを食べていたのか、それとも週末なので運動不足だったのか 
よく分からないけど、詰まらせないようにしなくちゃ 
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土日もヨーグルト
久しぶりの便秘
アローゼン効いた
このところ、あまり便秘薬に頼らずに何とかなっていたが、ここ一週間ほどスッキリしない
湯治の初日は頭痛のため、食べたものは吐いてしまったが、2日目からはモリモリ食べて、お腹が張ってきた。
ここはちょっとアローゼンを飲んで、一度すっきりしようと、土曜日の夜に飲んで寝た。
たいていは8～12時間で効いてくるらしいが、私の場合は腸が長いのか、動きが悪いのか、15時間くらい経ってから効いてくる。
結局、トイレへ駆け込んだのは日曜日の夕方
しかも効きすぎて、お腹がキリキリと痛い 
効きすぎる場合は、1包の半分だけ飲んでもいいと言っていたので、今度からは半分にしておこう
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今日はセーブして
今週はちょっと美味しいものを食べる予定があるので、今日の晩ご飯は少しセーブしておいた。
そうしたら、この時間にはもうお腹が空いてしまった
お腹がグーグー鳴っている 
それはそうと、何度も書いているが、私は便秘症。
それなのに体重を少し落としたいからと、食物繊維の多いものをよく食べていた。
きのこ類、こんにゃく、ごぼう、いも類など。
これらは、消化が悪いらしい
痩せたいのと便秘解消を両立させるのは難しい
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