ここ数日は雪が少ないので、今朝の散歩は山登りコースを選んだ。
いつものように階段と坂道を登ったところで、公園内には入らずに、左折をして住宅地に行ってみた。
公園内は誰も歩かないので道が無くなっているが、こちらは車の出入りがあるので歩きやすい 
ドカ雪が降らない限りは、迂回するコースで歩けそうだ。
頑張ろう 
今日の血圧
朝 128-83（心拍数 54）
夕 132-84（心拍数 59）
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どんと焼き
今日は15日で、神社でどんと焼きが行われる。
ということで朝の散歩は、しめ縄を持って神社まで歩いて行ってきた。
初詣では行列が出来ていたので、ゆっくりお参り出来なかったが、今日はゆっくりしてきた 
途中で、登校する中学生・高校生の姿があったので、冬休みが終わったようだ。
また元気な子供たちの姿を見ながら散歩が出来る
今日の血圧
朝 129-84（心拍数 58）
夕 129-84（心拍数 62）
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湿布
関東では雪が降り天気は荒れていたようだが、こちらは雪も降らずに穏やかな一日だった。
雪かきをする必要もなかったので、一歩も外へ出ず、引きこもっていた。
夫は、背中の筋を痛めてしまったようで、とりあえず湿布を貼り様子を見ている。
2人でラジオ体操や柔軟体操をしているわりに、あちこちの筋をピシッとやってしまうので、湿布は必需品。
我が家の常備薬は、夫の鼻炎薬、私の鎮痛剤、そして湿布。
風邪薬や胃腸薬は、飲み切らないうちに期限が切れることが多い 
今日の血圧
朝 121-77（心拍数 52）
夕 126-78（心拍数 61）
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成人式かな？
お隣の美容室は日曜日は定休日だが、今日は朝早くから店前の雪かきをしていた。
私達も雪かきを終えてスーパーへ行こうとしたら、美容室の灯りが点いているのが見えた。
もしかしたら、成人式の着付けの予約が入っていたのかもしれない 
今日は晴れていて良かった
今日の血圧
朝 120-73（心拍数 55）
夕 131-82（心拍数 57）
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血圧測定
義姉から、左右の腕で血圧の数値に差があるようであれば要注意、という話を聞いた。
いつもは左手首で計っているが、今日は左右の両方で計ってみた。
今日の血圧
朝 左 124-80（心拍数 59）
朝 右 127-82（心拍数 60）
夕 左 130-80（心拍数 54）
夕 右 125-80（心拍数 53）
ほぼ差は無いようだ。
ということは、これまで通り左腕で計ることにしよう
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朝マック
今朝はササッと雪かきをしてから、マクドナルドへ行き、朝マックをしてきた
いつも散歩をしている公園の先にあるので、距離的には散歩をするのと代わりはない・・・はずだ。
「たまには朝マックもいいよね～。」
と会話をしているが、実際に行くのは年に2～3回だったりする 
朝からカロリーの高いものを食べてしまったが、今日は鏡割りなので、おやつにはお供え餅を焼いてお汁粉を食べた。
明日から、少し控えめにしよう 
今日の血圧
朝 134-83（心拍数 52）
夕 120-74（心拍数 59）
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初日の出
今年に入ってもう10日になるが、ようやく山の向こうから日が昇るところを見ることが出来た
すぐ近くには犬の散歩をしている人が歩いていたため、こっそり手を合わせて拝んだ。
日が射している中を歩くと、不思議と元気になる。
でも寒いのは変わらないが
今日の血圧
朝 130-81（心拍数 58）
夕 126-80（心拍数 61）
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友人と
法事で帰省している友人から連絡があり、夕方少しだけ会ってきた。
昨年のクラス会でも会っているので、久しぶり！という感じ
現住所は道内だが遠いので、飛行機とJRに乗ってきたらしい。
北海道は広い 
今日の血圧
朝 129-85（心拍数 53）
夕 130-81（心拍数 59）
高めなのは、寒いせいだと思いたい 
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初散歩
今朝、ようやく初散歩に行ってきた
いつもは歩いている最中に、山の方から日が昇るのを見ることが出来るのだが、今日は一面の雲で見えなかった。
ということで、まだ初日の出は拝んでいない
北海道の学校は来週まで冬休みなので、登校する子供たちの姿もなく少し寂しい。
シンシンと冷え込んでいて寒かったが、歩くのは気持ちが良かった
今日の血圧
朝 126-79（心拍数 50）
夕 117-60（心拍数 60）
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2013年 始動
今朝は身支度を調え、いざ初散歩と思って玄関を出ようとしたら、吹雪いていた 
少し様子を見ようと思ったが、途中でまた吹雪くと歩くのが辛いので止めておき、室内の運動に切り替えた。
夕方のラジオ体操は今日から復活。
腕をグルグル回すだけで、肩がビシビシする 
今年もちゃんと続けよう 
今日の血圧
朝 126-79（心拍数 53）
夕 113-73（心拍数 50）
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