鼻風邪はまだ残っていますが頭痛は治ったので、今日は久しぶりに外出をしました 
と言っても行き先はスーパーで、買い物をしてきました 
昨日から室内での運動は再開していたのですが、やや体が重く感じます 
やはりゴロゴロしている時間が長かったからでしょうか。
また体を動かしていこうと思います 
今日の血圧
朝 135-89（心拍数 59）
夕 131-81（心拍数 56）
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今日はのんびり
今日はのんびりと過ごしています。
鼻風邪は残っていますが、もう頭痛は治りました。
これまで頭痛のときは血圧が高くなる傾向があり、もう治ったのに今日の血圧は高めです 
また何か体質が変わったのだろうかと思ったのですが、血圧を下げるためには適度な運動が必要なんだそうです。
昨日は買い物に行きましたが、普段の散歩は一週間近くしていませんし、ラジオ体操などの室内の運動も完全には復活していません。
明日からしっかり体を動かしてみて、下がることを期待します 
今日の血圧
朝 139-84（心拍数 55）
夕 139-85（心拍数 65）
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散歩を再開
今日から散歩を再開して、月曜コースを歩いてきました。
実は昨日のブログで頭痛は治ったと書いたのですが、夜になってまた痛みが復活してしまいました
今朝も若干残っていますが、それでも痛みが増している訳ではないので、歩いてきました 
久しぶりの公園は、枯葉色だった芝生が少し緑になっていました。
家に戻る途中で、ポメラニアンにも会えました。
もうかなり高齢なので、以前のようにスタスタと歩くことが出来ないようですが、飼い主さんは優しくリードを引いていました
また会えるのを楽しみにしています 
今日の血圧
朝 137-89（心拍数 65）
夕 136-89（心拍数 67）
まだ頭痛が残っているせいか、血圧は高めです。
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火曜コース
今朝は火曜コースを歩いてきました。
ファンキーな小屋に住む犬は散歩中なのか不在でしたが、顔の黒い犬は小屋の前に座っていました 
ジーッとこちらを見てくれたので手を振ったのですが、反応はありません
でも吠えられることはなかったので、いつか尻尾を振ってくれるくらいの顔なじみになりたいです。
鼻風邪の具合もずいぶん良くなってきたので、午後からは久しぶりに義母の施設へ行ってきました。
義母は前回の美容室から1ヶ月以上も経っているのにまだ行っていないようで、体調が悪いのかと心配をしていたのですが、少し面倒でなかなか行く気になれないんだそうです。
とりあえず体調が悪いということではなかったので良かったです
今日の血圧
朝 124-82（心拍数 63）
夕 130-87（心拍数 62）
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おやつ補充
妻も書いていますが、今日は午後から母の施設に行ってきました。
妻の風邪が長引き、先週は顔を見に行けなかったんですよ。
母のことは知ったこっちゃありませんが、妻の風邪が施設の方々に感染しては大変ですからね 
私達の顔を見るなり、母はチョコレートが食べたい、チーズが食べたいなどと言いまして 
そんなことだろうと、両方とも持っていって補充してやったところ、たいそう喜んでおりました。
おやつの補充を待っているだなんて 
相変わらず母親というより子どもの世話をしている気分ですよ、まったく
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水曜コース
今朝は水曜コースを歩いてきました。
いまのところ月曜日からずっと歩いています
室内の運動も今日はすべてやりましたが、先週はずっとパスしていたので、腕を上げるだけで肩が痛い、腹筋はダルダル、屈伸をすると息が切れる、そんな状態です 
また地味に続けて、体力と筋力が戻るように頑張ります
今日の血圧
朝 128-88（心拍数 54）
夕 125-82（心拍数 67）
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木曜コース
今日の散歩は木曜コース。
残念ながらファンキーな小屋に住む犬は、今日も不在でした
ただ今日は近くの小学校の始業式で、登校する子供たちの姿がありました 
入学式は明日らしく、まだ新一年生は見ていませんが、今年は何人くらいいるでしょう。
散歩をしながら様子をみることにしましょう
今日の血圧
朝 127-81（心拍数 57）
夕 130-86（心拍数 59）
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散歩は休み
月曜日からちゃんと朝の散歩をしていましたが、今朝は雨が少し降っていたので休みました。
先週は風邪と頭痛で散歩や運動は出来ませんでしたが、今週は昨日まで連日あるきました。
でもちょっと疲れが溜まってきていたので、今朝は休んでちょうど良かったかもしれません
なんせ疲れが溜まりやすく、なかなか回復しづらい年齢になったもので
ただそれも病気が治り年齢を重ねられるようになったからなので、有り難いと思うべきかもしれませんね 
今日の血圧
朝 118-80（心拍数 61）
夕 117-80（心拍数 64）
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長兄がインフルエンザに
昨日は久しぶりに、同じ街に住む長兄夫妻と会う予定をしていました。
私の鼻風邪も良くなったので移す心配もなくなったと思っていたのですが、なんと風邪気味だった長兄が病院へ行ったところインフルエンザと診断をされたそうです。
前日から発熱しているので昼食はまたの機会にと連絡が来ていたのですが、インフルエンザだったとは 
移ったと思われるのは月曜日で、定期的に通院をしている病院のあと薬局へ行ったところ、前の患者さんがインフルエンザで薬の飲み方を指導してもらっていたんだそうです。
そのとき、移ってしまったのではないかということでした。
今は熱も咳も治まったようなので、少し安心しました
今日の血圧
朝 124-83（心拍数 52）
夕 138-89（心拍数 52）
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