今朝の散歩は、小学校裏の川沿いのコース。
頭痛や悪天候で、さっぱり歩いていなかったので、すっかり秋色になっていてビックリだ 
カサカサと落ち葉を踏みしめるのも楽しい。
今日の血圧
朝 119-72（心拍数 53）
夕 121-79（心拍数 64）
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秋雨
今日は曇りの予報だったのに、起きたら雨が降っていた 
今週はさっぱり散歩が出来なかった。
昨日、ここより北に住む義母と電話で話したところ、今年はまだ初雪が降っていないそうだ。
いつもは10月下旬に降るのに、おかしいね、と言っていた。
今年は夏も長かったが、秋も長いのだろうか 
今日の血圧
朝 119-75（心拍数 64）
夕 130-88（心拍数 67）
夕方は高めだった 
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買い出し
雪が降り始めると、自転車に乗れなくなる。
今のうちに、ちょっと重いもので日持ちするものを自転車に乗って買い出しに行って来た。
実は、お正月用のお餅も買ってある 
今日の血圧
朝 123-81（心拍数 56）
夕 122-77（心拍数 62）
朝の心拍数が少ないのは、まだ体が起きていないからなのか
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朝寝坊
休日はつい夜更かしをしてしまい、今朝はビックリするくらい寝坊してしまった。
いつも日曜日の午前中にやっている我流の柔軟体操はサボりっぱなし 
週に2回の予定でいるが、今のところ木曜日だけということが多い 
今日の血圧
昼 124-81（心拍数 58）
夕 118-78（心拍数 60）
今日は起きたのが遅くて、朝じゃなくて昼に計測 
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来週の予定
来週は予定がいっぱいだ。
父親の17回忌、クラス会の幹事で打ち合わせ、3カ月毎の外来の日、そしてクラス会本番。
大忙しだ
でも忙しくしていられるのは、元気にしていられるおかげだ 
今日の血圧
昼 113-73（心拍数 51）
夕 138-86（心拍数 65）
ちょっと高めだ。塩分摂り過ぎているのかな 
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久しぶりの散歩
朝の散歩は、先週の木曜日以来で久しぶりだった 
気温も下がってきて、しっかり歩かなければ体が温まらない。
そろそろ散歩着を厚手のものに替えた方がいいかも
今日の血圧
朝 114-73（心拍数 56）
夕 119-74（心拍数 64）
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落ち葉
特定健診の結果
先月受けた、特定健診の結果が届いた。
すべて問題なし 
一緒に受けた がん検診もすべてクリアで一安心だ
今日の血圧
朝 121-72（心拍数 56）
夕 127-81（心拍数 59）
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冬到来
今朝は予報通り、グッと冷え込んだ 
明日はちょっと気温が上がるようだが、日曜日からはいよいよ本格的な冬到来。
今日の散歩は寒かったのでスタスタと歩き、なんとかしのいだが、来週から散歩着は冬仕様に変更しよう 
今日の血圧
朝 127-80（心拍数 60）
夕 125-81（心拍数 64）
寒いと血圧は上がる
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明日は初雪か？
明日の予報には雪マークが出ている。
今のところホットカーペットと毛糸のひざ掛け、フリースを着て頑張っていたが、そろそろ暖房を使うことにしよう。
季節の変わり目は、夫の心拍数（脈拍）が急増するので、無理は禁物だ。
いや世間では、とうにストーブを点けているらしいが、我が家は蓄熱式の暖房なので、ついギリギリまで頑張ってしまう
今日の血圧
朝 106-67（心拍数 55）
夕 133-78（心拍数 58）
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