今日は天気も回復し、私の頭痛も治まってくれたので、散歩に行ってきた。
木曜日のコースにある ファンキーな犬小屋は、また小屋周りが改造されていた。
取り付けられたブルーの波板は、雨よけなのか、雪よけなのか 
色々、工夫をしてもらって幸せな奴だ 
今日の血圧
朝 112-70（心拍数 51）
夕 116-71（心拍数 57）
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残念ながら
今朝も散歩
今朝も息が白くなるほど寒かったが、散歩に行ってきた。
昨日から手袋をしているが、通学する子供たちも手袋をしている子が大半だった。
今日は雪虫が飛んでいたので、そろそろ耳あてやニットの帽子の準備をしておいた方が良さそうだ 
今日の血圧
朝 107-68（心拍数 50）
夕 121-77（心拍数 61）
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月曜日の散歩
先週も先々週も月曜日は散歩をしていなかったので、久しぶりに月曜日のコースを歩いた。
今朝はグッと冷え込み、白い息を吐きながら歩いてきた。
ただ残念なことに、今朝は犬に全く会えなかった。
月曜日のコースでは、犬を買っている家の前を通らないし、今日は散歩をしている犬もいなかった。
犬には会えなかったが、走り去る エゾリスを見ることが出来た。
ボケた写真しか撮れなかったが 
今日の血圧
朝 114-71（心拍数 53）
夕 112-74（心拍数 63）
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赤い実 3
そう言えば・・・
そう言えば、近頃は頭痛になっていない。
天気が悪くて散歩に行けないことは多いが、頭痛で行けなかったということは久しくない。
いつも頭が痛くなると記録しているので検索をしてみると、最後に頭痛になったのは8月末。
2ヶ月近くなっていないことになる 
ようやく、頭痛から脱却できるのか
ただ、先生からは、
「加齢とともに、偏頭痛は減りますから。」
と言われているので、年を取った証拠でもあったりするのだが
今日の血圧
朝 102-64（心拍数 60）
夕 100-61（心拍数 61）
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雨の金曜日
予報通り朝から一日中、雨が降っている。
散歩に行けないので、室内の運動をしてカバーした。
今週からまた心を入れ替えて、ラジオ体操や室内運動に真剣に取り組んでいる
体重はなかなか減らないが、少しだけ体が締まってきたような気がする。
閉経後の体重増加は、転移や乳がんのリスクが上がるだけなので、増えないように頑張ろう 
今日の血圧
朝 110-69（心拍数 57）
夕 119-77（心拍数 64）
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久しぶりの散歩
今朝は久しぶりに散歩に行くことが出来た。
もう秋の日差しになっているし、木々も色づいてきている 
ファンキーな犬小屋 は、位置が変わっていた 
ここは何かしら頻繁に変わっているが、居心地が良いようにしてくれているのだろう。
今日は久しぶりに歩けて、楽しかった 
今日の血圧
朝 103-63（心拍数 53）
夕 110-67（心拍数 60）
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がっかり
今朝も小雨が降っていて、散歩は出来なかった。
このところグズグズの天気が続いて、がっかりだ 
おまけに曜日毎に歩いているコースが違うので、歩かないだけで曜日感覚がおかしくなってきている。
今日は水曜日・・・と言い聞かせてみる
今日の血圧
朝 114-69（心拍数 55）
夕 111-74（心拍数 58）
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雨続き
今朝は散歩に行こうと家を出ると、すぐに雨が降ってきた 
空を見ると一面の雲で、すぐに止むのか、それとも降り続けるのか判断が出来ない。
結局、1分も歩いたかどうかくらいで引き返して来た。
明日こそはちゃんと歩きたいものだ 
今日の血圧
朝 112-67（心拍数 57）
夕 119-70（心拍数 67）
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