連休ということもあり、ダラダラ過ごしていたので運動不足です。
懸案事項だった私の便秘は金曜日から音沙汰がなく、これは良くないと思い昨日からマグラックスを飲み始めました 
それが良かったようで、今日は無事に快通しました 
今週は気を許さずに、しっかり対策を続けようと思います 
今日の血圧
朝 103-55（心拍数 60）
夕 116-57（心拍数 62）
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ジャージを新調 2022-09-20
今日は買い物に行き、夫の散歩着にしているジャージを購入してきました。
お手頃価格のものがあったので、試着をしてみるとLLは大きすぎたので、Lサイズを着てみるとぴったりでした 
ずっとLLサイズでしたが、痩せたのでサイズが一つ小さくなりました。
どうして痩せたのかと聞かれたら、私は理由が分かっています 
今年になってからセミリタイアをして家事を色々手伝ってくれるようになり、今まではパソコンの前に座っていた時間を料理の準備を手伝ってくれたり洗い物をしてくれたり、掃除機をかけてくれたり、動いている時間が増えたからでしょう。
それだけ運動量が増えたら痩せますよね。
ただ私の運動量は減っていますが、体重は微減しています 
結局、2人とも痩せたのは食べる量が減ったからでしょうか 
今日の血圧
朝 111-71（心拍数 61）
夕 125-71（心拍数 70）
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連休中 2022-09-21
月曜日までの3連休のあとも休みを続けています。
実は夫が金曜日に背中の筋を痛めてしまったため、湿布を貼りながら過ごしています 
昨日は買い物に付き合ってもらいましたが、自転車を物置から出し入れすると痛いらしく補助をしました。
特に前かがみが辛いらしく、洗顔や歯磨きもひざを曲げたりしながらやっているそうです。
きっと普段の室内運動や体操も出来ないんでしょうね 
湿布を貼って、休んでいる間に良くなることを願っています 
今日の血圧
朝 100-59（心拍数 61）
夕 127-70（心拍数 58）
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老いの認識 其の弐拾
びっくりドンキーやモスバーガー、ケンタッキーフライドチキンなどに行って客席にお年寄りがいると、最近の年寄は元気だなぁなどと思います。
私の祖父母などは脂っこい物はあまり好まず、肉よりも海産物を好んでいました。
まあ、私の祖父母に限らず、お年寄りはみんな似たりよったりだったんじゃないでしょうか 
ところが今のお年寄りときたら、ハンバーガーだろうと焼肉だろうとピザだろうと平気で食べています 
時代が変わって元気なお年寄りが増えたんだなぁと感慨に浸ったりしていたんですけど
よく考えたら自分もすっかり年寄りの仲間入りをしておりまして
こんな白髪頭の爺さんがモスバーガーをモリモリ食べたり、びっくりドンキーで食事をしているのですから、同年輩または少しくらい年上の人が店にいても決して不思議じゃなかったりする訳で。
そんな当たり前のことをよく考えなくちゃ分からないのが致命的ですね
自分のことを棚に上げるにも程がありますし、どんだけでっかい棚があるんだって言われそうです
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ワクチンの跡 2022-09-22
新型コロナウイルスのワクチン接種をしたところが紫色になっていましたが、今日確認をするとほぼ治っていました
残っているのは注射針の跡と、紫色になっていたところが薄い緑色になりました。
もっとかかるかと思っていたので、良かったです。
さてオミクロン株用のワクチン接種が始まりましたが、私達は受けることになるんでしょうか
今日の血圧
朝 105-67（心拍数 58）
夕 125-76（心拍数 59）
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秋分の日 2022-09-23
今日は祝日で、秋分の日です。
そろそろ季節は秋に変わってきているので、プランターのバジルも整理する時期になりました。
今日はお隣さんに収穫をしたバジルを持っていったところ、梨を戴きました
千葉県に住むマユちゃんが送ってくれたものだそうで、うちにも一つ渡してと言ってくれていたそうです 
そういえば、千葉にはふなっしーがいて、梨をアピールしていましたね。
今季初の梨なので、明日にでもありがたくいただこうと思っています
今日の血圧
朝 110-65（心拍数 55）
夕 116-65（心拍数 69）
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初物を食す 2022-09-24
昨日のもらった梨を戴きました。
季節の初物は西を向いて食べると良いそうで、一口目は西を向いて戴きました 
ただ私は意味を知らなかったので調べてみると、東京やそれより東の地域で「西を向いて笑って食べる」というのは関西より先に食べたという自慢なんだそうです
そして関西では東を向くということになっているそうですが、大阪に住んでいるころにはやっていませんでした。
北海道に戻ってから西を向いて食べていましたが、自慢をして笑うというより、初物が嬉しいという笑みです。
もう十年以上続けていますが、初めて由来を知りました
今日の血圧
朝 103-61（心拍数 60）
夕 115-69（心拍数 68）
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ドアノブ vs. 指輪
ドアノブが汚れているような気がしたので目を近づけてみると、それは汚れではなく無数の細かいキズがついているものと判明しました。
しかし、なぜ細かなキズがつくのか分からず悩んでいたんですけど
ひらめきましたよ 私。
たぶん指輪が原因なのではないかと。
私は右手でドアノブに触れるのでキズつけることはありません。
そこで妻に私の予想を伝え、
「もしかして左手を使ってる 」
と訊いてみたところ、
「だから指輪がボロボロになってたんだ 
」
と、言います。
以前から指輪にキズがつくのを気にしていたようですが、それは炊事で鍋などを持ったりするのが原因なのではないかと推測していたのだそうです。
私は私でドアノブのキズの原因が判明し、妻は妻で指輪のキズの原因が判明したので二人で深く納得したりしていました
妻はこれ以上指輪をキズつけないようにドアノブに柔らかなものを巻いて対策してくれています 
この家でそれに気づかず過ごした14年、金銀プラチナがどれだけ減ったことでしょう。
今は価格が高騰していますから合計で16円くらい損したんじゃないでしょうか
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平常に戻る 2022-09-26
長い休みが終わり、今日から平常の生活に戻ります。
まず朝の散歩を再開する予定でしたが、やや夫のお腹の具合が良くなかったため室内運動に切り替えました。
ただリハビリとしてはそれくらいが丁度良かったようで、室内運動でもう足がダルくて重い 
いつも連休中でも肩が張ってきて少し動かしたいと思うのですが、今回はそう思うことがなかったのでダラダラと過ごしてしまいました。
そして土曜日まで体重に変化はなかったのに、昨日はちょっと増えていました 
戻るまで、相当時間がかかりそうです
今日の血圧
朝 104-55（心拍数 62）
夕 114-71（心拍数 60）
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エゾリスを目撃 2022-09-27
今朝の散歩で、久しぶりにエゾリスを目撃しました
最初は2匹が走ったり木に登ったりしていたのですが、1匹は走り去ってしまいました。
木から降りてからは、くるみか栗をかじっているようで、ひたすらモグモグしています。
おかげで、いい写真が撮れました 
エゾリスも食欲の秋を迎えているようですね
今日の血圧
朝 110-65（心拍数 58）
夕 113-71（心拍数 67）
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