妻が子宮体癌を発症し、夫が扁平上皮癌を発症してしまった夫婦の闘いの日々
うがい手洗いが欠かせない日々が続いております。
実は妻、よわい 58になって、やっとうがいの仕方をマスターいたしました 
ノドでガラガラするのはできていたんですけど、口内をブクブクするのはできていなかったんですよ。
頬の左右を交互に膨らませてクチュクチュするだけでして。
そんなやり方では水流、水圧で歯の隙間を浄化することはできません。
妻は
「だって、誰もやり方を教えてくれなかったし」
などと言っておりますが 
口に水を含まず、エアうがいで
「ちがう 
頬じゃなくて舌の根元を使ってっ 」
「舌を使って口の中の容積を小さくっ 」
と、スパルタ的指導を行った結果、何とか普通にうがいができるようになりました。
これで歯磨きのうがいも上手にできるようになったんじゃないでしょうか 
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
新型コロナウイルスの感染予防という意味も含めて、外出時にはマスクをして帰ってきたら必ず手洗いをしています。
あとは自分の体力や免疫力をアップさせるということで、乳酸菌を摂ることにしました 
たまたま見たテレビで、プラズマ乳酸菌のことを知り、これは良いのではないかと思い、スーパーで買ってきました。
実は、以前に免疫力を高めるらしいと聞いて R-1ヨーグルト を食べたこともありますが、今は普通のヨーグルトは食べていてR-1は続けていませんでした。
これは水なので糖分もなく、カロリーの心配もありません。
試しにと思って5日ほど飲んだところ、免疫力がアップしたかはわかりませんが、腸の調子が良くなりました 
夫も同じ感想で、これは続けるべきだと思い追加で買ってきました。
今のところ1日に2人で1本飲んでいますが、腸の調子はとても良いです 
今日の血圧
朝 116-73（心拍数 58）
夕 123-75（心拍数 65）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
今日から3連休です。
普段は土日月という連休が多いため、どうも今日は土曜日のような気がしてしまいます 
北海道ではこれから天候が荒れるという予報だったため、朝一番で買い物に行ってきましたが、スーパーを出るともう小雨が降っていたので、家に直行しました。
なんとか買い物だけは終えたので、連休中は家に引きこもっている予定ですが、いつもの週末と一緒ですね。
昨日のうちに合祀堂とお墓のお参りをしておいて良かったです 
今日の血圧
朝 112-65（心拍数 69）
夕 112-75（心拍数 59）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
一昨日は彼岸入りでした。
明日から連休ですが天気が不安定なので、今朝は散歩コースを変更して 合祀堂 まで行ってお参りをしてきました。
扉がしまっていたら外からでもお参りをしようと思っていたのですが、お彼岸は空いているようです。
そうと知っていたら数珠を持っていったのに
帰りには私の実家のお墓に寄り、お花もろうそくもありませんが手を合わせてきました。
義父や私の両親と次兄には、一応行ったということで、勘弁してもらおうと思っています
今日の血圧
朝 103-66（心拍数 57）
夕 112-73（心拍数 62）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
私は家で仕事をしており、お客さんとの打ち合わせなどはメールか LINE、Skypeで済ませることが多いので外出することがほとんどありません。
妻と週に 2-3度買い物に行きますが、休日も出不精なので家でゴロゴロしているのみ、散歩は何年も続けているものの、それは早朝のことですし。
つまり、家の中で妻と二人きりという時間が圧倒的に多いんですよね 
仮に私が何らかの事件の容疑者になった場合、アリバイの証明が極めて困難なんじゃないでしょうか 
妻だけの証言では信ぴょう性に欠けるでしょうし 
家から出ないので誰にも見られず、私が犯人ではないと証言してくれる人などいないのではなかと。
・・・ 
ありました、アリバイを証明する方法が
パソコンに向かっている時間が長く、ネットで調べ物をしていることも多いので、Googleさんが過去何年分も保存してくれているネットでの検索、閲覧履歴を提示すれば、間違いなく家に居てパソコンを操作していたと証明できます。
・・・
なんて薄っぺらな人生なのかと、情けなくなりますけど 
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
今日は水曜コースを歩いてきました。
昨日まで冬仕様のブレーカーを着ていましたが、今日から薄手のものに変えました。
昨日ラジオを聞いていると、北海道では雪が消えたら春 と言っていました 
なるほどと思い、この辺りはすっかり雪が消えたので今日から春使用のウインドブレーカーにしたところ最初は少し寒く感じましたが、歩いているうちに体は温まりました
北海道の桜の開花はまだ先ですが、着実に春に向かっていると感じました
今日の血圧
朝 104-72（心拍数 57）
夕 117-75（心拍数 66）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
今日の散歩は火曜コースです。
今朝も分散登校らしく子供の姿は少なかったのですが、マスクをしていない子もいました。
交差点に立っている みどりのおばさんもマスクはしていませんでしたが、いつもなら子供たちが寄ってきてピッタリくっついていることもありますが、今日は少しだけ距離があったように見えました 
帰りに近所の犬のところへ行くと、姿が見えなかったので、横からそっと近づくと寝ていました 
寝ているなら帰ろうと思っていたら、家の中で飼われている小型犬が気づいて吠えだしました 
家の中の飼い主さんも、何事かと窓を開けて顔を出すし、申し訳なかったです。
結局、起こしてしまい立ち上がってこちらを見ています。
飼い主さんに、すいません、おはようございますと恐縮をしながら帰ろうとしたら、犬はしっかり目が覚まし体を伸ばしていました
起こしてしまって、ごめんね。
今日の血圧
朝 115-73（心拍数 55）
夕 115-68（心拍数 67）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
今朝は月曜コースを歩いてきました。
いつもの公園では、散歩をしている犬には会えませんでしたが、石垣には沢山のスズメがいました
スズメは元気にしていてくれているので、少しだけ和みました
今日も近くの小学校は分散登校のようで、低学年らしい小さな子供たちが学校に向かっていました。
いつもは学年に関係なく数人ずつまとまって歩いていることが多いので、1人で歩いている子がちょっと寂しそうに見えました。
早く治まって欲しいと思いますが、北海道は新型コロナウイルスの感染者が増えているので、まだしばらくは仕方がないでしょうね 
今日の血圧
朝 121-80（心拍数 57）
夕 114-73（心拍数 65）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
少し前に餃子だのケンタッキーフライドチキンだので腹いっぱいにしたことがあるから思い残すことはないと書きましたけど
まだありましたよ、やり残したことが
それがそう、わんこそば。
本場盛岡で降参するまで食べてみたいんですよね。
いったい何杯くらい食べられるのか試してみたい気持ちもありますし。
しかし、残念ながら山形県に行く用事もなければ、見ておきたい場所もなく 
本場のわんこそばを食べる機会を見つけられない私は、やり残したことがある感が胸一杯に溢れております 
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。
新型コロナウイルスの感染予防としてマスクを購入する人が増えたため、品不足が続いています。
我が家では私が抗がん剤の治療をした時に、外出時にはマスクをするようになり、治療が終わったあとも特に冬の間はマスクを使い続けています。
冬の間限定というのは、インフルエンザの予防接種を受けていないため、予防のためということもあるんですけどね
今のところ、朝の散歩以外の外出は週に2度くらいにしているので、しばらく在庫分で過ごせそうです。
出来ることなら、この在庫があるうちに新型コロナウイルスの感染が治まって欲しいです
うちのゴリラのぬいぐるみも、インフルエンザ＆新型コロナウイルス感染予防のため、ずっとマスクを使い続けています 
今日の血圧
朝 119-69（心拍数 53）
夕 126-79（心拍数 66）
ランキングに参加しています。 宜しければクリックしてください。