老いの認識 其の玖

『老いの認識』一覧

これも老いてきた証拠なんでしょうけど、最近やたらとむせるんですよね

酸味が強い物を食べたり飲んだりした時はもちろん、辛い物がノドの奥に張り付いたりしたら地獄です

食事をしていて何かの拍子に咳き込むことなど週に一度はあるんじゃないでしょうか

しまいには、自分の唾液でむせ返ったりすることもあって目も当てられません。

子どものころ、祖父母が食事中にむせるのを見て不思議に思っていたんですけど

よく考えると、今はすでに当時の祖父母と同じくらいの年齢になっていますから当然かも知れませんが、自分で自分が情けなくなってしまいます。

このまま嚥下(えんげ)障害になってしまわないよう、トレーニングしたほうが良いかも知れませんね

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散歩は出来ず

朝方、土砂降りの音で目が覚めました

夜中から雨が降る予報でしたが、こんな土砂降りとは思っていなかったので驚きました。

起きる時間になってもまだ雨が降っていたので、散歩はお休みしました。

連休が終わり、ラジオ体操など室内運動は再開しましたが、外へ出ていないのでまだ休みが続いているような気がします

運動不足で便秘気味が続いているし、明日こそはしっかり歩きたいです

今日の血圧
朝 109-73(心拍数 63)
夕 120-76(心拍数 63)

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