体重はあまり変動が無かったが、ここ数日は46キロを切っている
と言っても、なんとか46キロを切ったという程度だけど
それでも増え続けていた体重は、私も夫も上げ止まりした感じ。
そこで、今年の目標は3キロ体重を減らすこと
そう高らかに宣言をしたが、夫の返答は無し。
3キロ減らすのは、2人とも
夫は、「そうなの?」と。
計算では、1ヶ月に500g減らしていったら、半年でクリア出来る。
あくまでも予定だけど
妻が子宮体癌を発症し、夫が扁平上皮癌を発症してしまった夫婦の闘いの日々
体重はあまり変動が無かったが、ここ数日は46キロを切っている
と言っても、なんとか46キロを切ったという程度だけど
それでも増え続けていた体重は、私も夫も上げ止まりした感じ。
そこで、今年の目標は3キロ体重を減らすこと
そう高らかに宣言をしたが、夫の返答は無し。
3キロ減らすのは、2人とも
夫は、「そうなの?」と。
計算では、1ヶ月に500g減らしていったら、半年でクリア出来る。
あくまでも予定だけど
目標としている1ヶ月500g減量がクリア出来そうな感じだ。
寝る前に食べないように気を付け、あとは腹筋と背筋を鍛えている。
鍛えていると言っても、立ったままの状態から後ろに体をそらし、夫に体を支えてもらう。
そこから足を踏ん張って、腹筋に力を入れて起き上がる。
これが今やっている腹筋と背筋の鍛え方
いつまで夫が付き合ってくれるか分からないが、しばらくはこの方法で頑張ろう
体重は、なんとか45キロ代をキープしている
夫も、ピークの時より2キロくらい減っているらしい。
今のところ順調だけど、今月は兄夫婦と温泉に行く予定がある。
のんびり温泉に入って、モリモリ食べてしまいそうだ
今月はバレンタインデーもある。
毎年、バレンタインデーには私が自分で食べたいケーキを買ってきて、夫に付き合ってもらって食べるというのが恒例になっている。
今年は小さいケーキにしよう
せっかく少し体重が減ったのに、リバウンドしてしまった。
原因は湯治と称して、お腹いっぱい食べて温泉に入って昼寝して
さらに、帰ってきてから、次兄の三回忌でいただいたお供え物のお菓子を毎日食べている。
振り出しに戻っちゃった
今日はひな祭り
このところ、夫は仕事が忙しくて、お疲れです。
ちょっと甘いものでも食べたら、元気になるかと思って
3時のおやつに桜餅。
一つ食べ終わったところで、「俺はもういいから。」と
結局、夫は一つ、私は三つ。
これでは、体重が減るわけがない
今年になって始めたダイエットは、一度減って、戻って、そのまま
体重は・・・・変動なし
このごろ、また食欲が出てしまい、なかなか抑えられない。
せめて薄味にして、少しは気を配っているつもり
増えていないから、良しとするかな。
最近、少しおやつを控えめにしている
抜くのは無理なので、せめて控えめに・・・・。
もうすぐゴールデンウィークなので、その時はきっとゴロゴロしちゃって太りそうな気がするので、その前に少し我慢しておこう、という訳
体重は、45キロを切ったあたりで、ウロウロしている
先日の外来の時、先生に 1キロ痩せました!と報告をしたら、
「別に痩せなくてもいいんじゃないですか。」と
いやいや、先生、前に 4キロ太ってしまったと言ったら、太ったらダメだって言ったじゃないですか
「あれ、そうでしたか?」
なんだ、そんなに真剣に痩せなくても良かったのかな
なるべくご飯は腹八分目を心がけていたら、いつもお腹が空いた状態で、お腹空いた、お腹空いたと連呼する日々。
毎朝体重を測り、メモ用紙に記録して、ちょっと増えた減ったと一喜一憂する日々。
それほど頑張らなくてもいいなら、お腹いっぱい食べちゃおうかな
と思いながら週末を過ごしたら、体重は増えていた
がっかり
いまでも毎朝、体重を量ってメモしている。
でも、食べ過ぎないように気をつけているくらいで、あまりダイエットらしいことはしていない。
大阪に住んでいた頃は、毎年夏やせをしていたので、冬の間に少しくらい太っても平気だった。
でも北海道に戻ってくると快適な夏で、食欲が落ちることもなく、痩せる要素はない
自制心を持って、体重キープを目標としよう
つまり、今年の目標は3kg減だったが、なんだかグダグダでダイエットは自然消滅