今朝はカーテンを開けると外は真っ白で、夜の間に雪が降っていました。
散歩に出ようと玄関を出ると、思った以上に積もっていたので、これは散歩が終わってから雪かきだねと夫と話しながら出発 
いつもの公園に行くと、アライグマくんもこんな状態だったので、頭と顔の雪を払ってあげました。
雪をかき分けて歩いて家に戻り、これが最後の除雪になりますようにと思いながら夫と2人で雪かきをしました 
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うがいじょうず
口から物を食べられるようになってから四カ月あまり。
最近になって、やっとうがいのコツがつかめてきました 
はじめは必死に何度もぷるぷるうがいをして上顎洞にまで入り込んだ食べ物を出すようにしていましたが、それだとかなりの時間を要してしまいます。
いくらやっても食べかすが出てくるので、それはもう必死にうがいをしていたわけです 
ところが、何かの拍子に横を向いたところ、食べかすがゴソっと出てきて驚きました 
それ以降は下を向いてのうがいの他、右や左を向いてぷるぷるすることで時間の短縮が図られています。
これはもうコツ以外の何物でもありません
誰かに教えられるものでもなく、自分であみ出した方法です。
いつか、同じ病気の人が同じ悩みをかかえていたら、首振りぷるぷるうがいを伝授してあげようと思います。
まあ、その可能性は皆無でしょうけどね 
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電源すら・・・
以前、録画してあるテレビ番組の消化が進まないと書きましたけど 
実はテレビの電源すら点いていない時間が多いんですよ、最近は。
私は7カ月間の入院生活でテレビ無しの生活にすっかり慣れてしまいましたし、その間は妻もテレビを点けない生活をしていたとのことなので、二人揃ってテレビの映像も音も必要としなくなったんですよね。
以前は見ていなくても音だけ聞いていたりしましたし、見たくもない番組でさえ何となく眺めていたり、しまいには見るものがなくなれば通販専用チャンネルを見たりしていたものです 
ところが私の退院後は、ビデオの消化など必要なときだけ電源を入れ、それが終われば消してしまいます。
それで我が家の電気の使用量が減り、地球環境保全にも一役買うことができているのではないでしょうか 
ただし、時事問題を知るのはネットニュースが主になるため、内容が偏ってしまうのが難点だったりするんですよね～ 
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桃の節句 2024-03-03
今日は3月3日、桃の節句です。
子供はいませんが小さなお雛様を飾り、昨年までは桜餅やお雛様用のスイーツを買って食べるのが恒例でした。
でも今日は桜餅はなし 
買い物に行かなかったので買うタイミングがなかったということもありますし、午後から映画を見ながらお菓子をたっぷりつまんだので、それで十分 
何の日ということにこだわらずに、食べたいと思うものを食べたらいいかなと思っています
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袖スマホ
通院の際に行き帰りで利用するバスで眠ってしまい、降車すべきバス停を乗り過ごしてしまうのではないかという不安要素があると以前に書きましたが、それは今でも変わったおらずバスを降りるべき時間になると妻がLINEをしてくれています。
最初はスマホを握りしめていましたが、眠っていて自然に力が緩んだ手からスマホが離れることが何度かありました
これではLINEの着信に気づかないと、あみ出したのが服の袖にズボッとスマホを突っ込んで腕と密着させておく方法です。
それが奏功し、行きも帰りも乗り越さずスマホのバイブで目を覚ますことができています
まあ、私だって大人ですからして、いえ、もう爺さんですから眠っていてバス停を乗り過ごすなんてことはないと思うんですけどね。
きっと直前になれば目を覚ますはずですが、念には念を入れてってことで
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薬の服用時間
昨日、クリニックで追加の咳止めをもらい、月曜日からずっと朝と晩の食後に飲んでいます。
薬が入っていた袋の裏を見ると、食前とは食事30分前、食後とは食後30分に服用することです、と書かれていました。
今まではほとんど食後に飲むものが多かったのですが、忘れないように食べてすぐ薬を飲んでいました。
夫にこの服用時間のことを話すと、入院中は食べてすぐに薬を出されたので、30分後に飲むということは聞いたことがないと
私も初耳です
多分、30分以内に飲んだらいいということではないかと思ったのですが、Google先生によると
食事が終わって20～30分後までのことです。食事の後は胃の中に食べたものがあるので、胃への刺激が少なくなります。食後の薬は飲み薬の中で最も多いタイプです。 主に食べ物と一緒のほうが吸収が良くなる薬や、空腹時に飲むと胃を荒らす薬などは食後に飲みます。
だそうです。
今の飲み方は間違いではなく、袋に書かれている食後30分に服用する、というのは分かりづらいですね
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シーネ馴染めず
先月26日の通院で新しいシーネが出来てきたんですけど
なんだか馴染めなくて困ってるんですよね 
ほぼ手作りなので毎回形状が異なり、使いやすかったり難かったりするのは仕方ないのは分かっています。
でも、今回のは、ちょっとなぁって感じでして
上あご部分が浮いてしまっているので発音しづらく、うまく話せないため妻の認識率も著しく低下してしまいました。
前歯的形状部分も隙間が多く、無意識によだれが出てしまいます 
とくに下を向いていると漏れ率が高いので、何かを口にした後は必死に上を向かなければなりません。
これは慣れの問題なんでしょうか 
しかし、あまりにも使いづらいので旧シーネに戻してしまいました。
3月11日に入院したら毎日の診察があるでしょうから、主治医に言って調整してもらうことにします。
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復活の散歩コース4
今朝は山登りコースを歩いてきました
夫の入院中はコースを変えて1人で歩いていましたが、昨日のブログに書いたように、金曜日のコースとして復活です。
傾斜のある道はそれほど辛くなく、途中で休むことなく登りきれました
階段や坂道の雪は消え、登りきった広場は少し残っていましたが、地面が出ているところが多いので問題なし。
日中は、そろそろ冬靴からスニーカーに変えても良さそうですね 
季節は春に向かっていますが、私の咳はまだ治りきらず、月曜日にもらった薬を飲み終わったので午後からクリニックに行ってきました。
診察でのどの痛みはそれほど感じていないと伝えると、咳止めだけ5日分出してくれました。
この週末で治ってくれたらいいのですが
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